Вести дневник полезно, в этом согласны авторы многочисленных статей и видеороликов. Проанализировав свои эмоции и мысли, вы сможете изменить свою жизнь таким образом, чтобы она вас полностью устраивала.
Для чего вести дневник?
В дневник можно записывать как свои идеи, так и события, происходящие с вами каждый день.
Важно подробно описывать все эмоции, которые вы претерпеваете в течение дня. Это позволит вам разобраться в том, что делает вас счастливым, а что приносит только раздражение и стресс. Это помогает понять, куда стремиться и что именно необходимо, чтобы быть довольным своей жизнью.
Если у вас не получается делать записи каждый день, так как вы не знаете, что писать, начните всего с одного предложения, такого как «не знаю о чем писать».
Можно также использовать следующее упражнение:
- Поставьте таймер на пять минут.
- Установите тему. Например, что я планирую сделать сегодня.
- После этого начните писать всё, что приходит вам в голову по данной тематике.
Примечание! Неважно, каким языком вы пишете. Главное — просто выплеснуть свои мысли на бумагу. Не нужно стараться сделать всё красиво, никто вас проверять не будет. Тут важен конечный результат, а не действия.
Со временем такие записи больше не будут вызывать у вас затруднений. Позже, перечитывая свои записки, вы сможете определиться с тем, почему ваша жизнь сложилась именно таким образом, и куда двигаться дальше.
«Я не знаю, чего хочу»
Если вы не знаете, чего хотите и к чему стремиться, возможно начать с тех вещей, которые не нравятся, бесят и раздражают.
Когда вы записали эти вещи, подумайте: а чего я хочу вместо этого? Каким бы невероятным это казалось сейчас, запишите эти идеи и начинайте думать, как их реализовать.
Подсказки и учителя появятся, просто следите внимательно и не пропустите.
Прочтите также:
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )