Когда мы были маленькими, радоваться жизни было естественным состоянием. Возможно ли во взрослом возрасте научиться этому вновь? И если да, то как?

5 советов, как обрести способность радоваться жизни

Мир меняется, и мы тоже. Но нередко перемены эти связаны с тем, что люди перестают радоваться самой жизни и всему, что окружает нас.

Повседневность окрашивается в серые или черные тона, все больше на лицах пассажиров транспорта и прохожих читается раздражения и усталости… Отчего в нас пропадает желание испытывать яркие эмоции со знаком “плюс”?

Во многом это связано с тем, что мы уже выросли

Если ребенок искренне и открыто радуется солнцу, бабочке, новому мячику или кукле, то нам, ставшим взрослыми, кажется, что подобная мелочь — не повод излучать позитив.

Да и в детстве родители могли одернуть и окрикнуть, если радость или удивление было выражено слишком бурно. То есть, был установлен блок на активное проживание светлых, радостных чувств.

Если ребенок искренне и открыто радуется солнцу, бабочке, новому мячику или кукле, то нам, ставшим взрослыми, кажется, что подобная мелочь — не повод излучать позитив.

Или же мы радуемся, но тщательно скрываем это

Прыгать от радости, когда тебя похвалил начальник или после дождя проглянуло из-за туч солнце — как-то несолидно вроде бы. Что подумают окружающие?

Прыгать от радости, когда тебя похвалил начальник или после дождя проглянуло из-за туч солнце — как-то несолидно вроде бы.

Мнение других

Кстати, об окружающих. Общаясь с людьми изо дня в день, мы невольно проникаем в их жизнь, их проблемы. И когда подруга или коллега жалуется на то, что ей изменил муж, сын принес двойку в дневнике, а кассир нахамила в магазине, то после такого излучать позитив становится просто стыдно.

А ещё негативное впечатление от жизни испытывать попросту модно: если ты чем-то недоволен и ругаешься, тебя поддержат больше людей, чем тех, кто умеет всему радоваться.

Если ты чем-то недоволен и ругаешься, тебя поддержат больше людей, чем тех, кто умеет всему радоваться.

Боязнь зависти

Предлагать кому-то за тебя порадоваться и вовсе глупо: скорее позавидуют и обесценят твой успех. Все живут своими заботами и нуждами, что им чья-то радость?

Вот и выходит, что современный мир — для вечно обиженных, разочарованных и недовольных.

Предлагать кому-то за тебя порадоваться и вовсе глупо: скорее позавидуют и обесценят твой успех.

Можно ли как-то изменить это видение хотя бы для себя самой?

Как вернуть себе положительные эмоции, снова научиться не только страдать от жизни, но и радоваться ей?

1. Мы — сумма людей из нашего непосредственного окружения

Первое, что надо изменить — не столько свое сознание, сколько окружение.

• Ноет подруга? Сократите общение с ней.
• Вечно недовольны чем-то коллеги? Попробуйте поискать другую работу, где коллектив более позитивен и дружелюбен.
• Ищите новых людей, оптимистичных, идущих по жизни с улыбкой, умеющих радоваться за других и за самих себя.

Мы — сумма людей из нашего непосредственного окружения.

2. Откройте для себя источник этих позитивных эмоций

Что вас радует, вдохновляет, заряжает энергией?

• Музыка? Посещайте фестивали и концерты, учитесь сами на чем-нибудь играть.
• Кулинария? Осваивайте новые рецепты, делитесь ими, сходите на интересный мастер-класс.
• Животные? Устройтесь волонтером в приют для бездомных собак или кошек, просто заведите зверька дома.
• Любите находиться среди людей, испытывая схожие эмоции — бурные и яркие? Посетите футбольный матч: там болельщики особо не стесняются прыгать и кричать от радости за свою команду.

Откройте для себя источник этих позитивных эмоций.

3. Начинайте возвращать в свою жизнь радость

Подмечайте мелкие детали, вызывающие улыбку. Первый одуванчик среди зелёной травы, пробежавшая мимо кошка с пятнистой мордочкой, щебет птиц, мелкий и теплый дождик, запах новых духов, покупка для себя красивой чашки или кольца — неважно, что это будет.

Улыбнитесь, порадуйтесь, не стесняйтесь своих эмоций.

Подмечайте мелкие детали, вызывающие улыбку.

4. Ищите даже в плохих жизненных ситуациях что-то хорошее

Поначалу это сделать тяжело и приходится себя заставлять.

• Уволили с работы? Зато можно теперь вдоволь выспаться и заняться делами дома.
• Бросил муж/ушла жена? Теперь вы одиноки и вместе с тем — независимы.
• Разбился телефон? Есть повод обзавестись новым, более крепким.
• Опоздали на автобус? Пока ждёте следующий, можно почитать книгу или послушать музыку, отдохнуть на скамейке.

Ищите даже в плохих жизненных ситуациях что-то хорошее.

5. Составьте список вещей и явлений, которые радуют вас

Когда захандрите или вам кто-то испортит настроение, перечитайте его и выполните из этого списка какое-нибудь действие: принять ванну, посмотреть кино, полюбоваться закатом, выпить вкусный чай.

Это поддержит положительный настрой.

Прочтите также:

• Для чего нужен флирт и что это такое?
• Список сайтов платной переписки
• 5 шагов как получить прогресс и результаты быстро
• Знакомства, любовь, отношения, брак — принципы 21 века