Ученые установили, что эгоизм — это не диагноз. Оказывается, альтруистичному (неэгоистичному) поведению можно научиться.
Как из эгоиста сделать альтруиста
Если посмотреть на предлагаемые решения глобальных проблем, стоящих черед человечеством, то становится очевидным, что желание людей участвовать в совместной деятельности и работать на общее благо не менее важно, чем международные соглашения или государственные законы.
Такое желание ученые называют социально ориентированным поведением.
Или его еще называют просоциальным.
Но возможно ли натренировать людей, которые думают только о себе, быть более заинтересованными в благе общества?
Этим вопросом занялась группа исследователей из Германии.
Альтруизм сделал из приматов человека
Уже давно ученые предположили, что двигателем эволюции человека была не борьба за выживание, а взаимопомощь.
Также совсем недавно выяснилось, что, в противоположность общепринятым взглядам, эгоисты зарабатывают меньше по сравнению с альтруистами.
Новая работа психологов весьма вдохновляет: если вы не считаете себя альтруисткой и подозреваете, что часто вами движет эгоизм, не стоит расстраиваться.
- Во-первых, практические психологи уже выяснили, что тип личности пластичен и способен измениться со временем.
- Во-вторых, просоциальное поведение является социальным навыком, а это означает, что этому возможно научиться.
И данная работа психологов — тому доказательство.
Исследование психологов: альтруизму возможно научиться
Психологи из Университета Вюрцбурга и Института когнитивного поведения и исследования мозга Макса Планка в Лейпциге опубликовали результаты долгосрочного исследования.
Исследователи оценивали влияние многомесячных психологических тренировок различного типа на альтруизм.
“Мы смогли продемонстрировать, что социально ориентированное поведение человека может быть изменено, а отдельные его аспекты могут быть систематически улучшены в процессе психологических тренировок различных типов”, поясняет Энн Бёклер-Райттиг, профессор Института Психологии при Университете Вюрцбурга.
Результат достигается посредством коротких ежедневных тренировок, которые можно легко проводить в рамках повседневной жизни.
Ученые опубликовали результаты своего исследования в журнале Scientific Reports издательской группы Nature.
Альтруизм — это навык, который можно улучшить, если вы хотите это сделать
“Социально ориентированное поведение человека является основой мирных сообществ, и ключом к решению стоящих перед нами глобальным вызовам”, — объясняет Бёклер-Райттиг.
Социально ориентированным называют поведение, которое требует усилий и является благоприятным для других людей на индивидуальном или групповом уровне.
Исследования по кооперации и альтруизму проводились в рамках многих дисциплин, от философии и психологии до математики и экономики, эволюционной биологии и неврологии.
Тем не менее, “мы на удивление мало знаем о возможности тренировать альтруистические мотивации человека, и о том, как именно это делать”, — объясняет профессор. По её мнению, это результат взглядов, которые часто рассматривают просоциальное поведение как стабильный личностный выбор, а в какой степени этот выбор является гибким, долгое время вообще никого не интересовало.
Помощь другим, поддержка и альтруизм — это психологические навыки, которым можно научиться.
Психологические тренировки
Ученые смогли доказать ошибочность взгляда, предполагающего стабильность просоциального (альтруистического) поведения на практике.
В течении 9 месяцев участники проходили психологические тренировки различного типа.
- Первый модуль тренировок был связан с усилением внимания к настоящему моменту и осознанием своего тела (фокус и осознанность) – нечто похожее на то, чему обучают на курсах по снижению стресса. В принципе, это обучение медитации.
- Второй модуль концентрировался на навыках общественного поведения, таких как сострадание (эмпатия), благодарность и социальная мотивация.
- Третий модуль относился к когнитивной гибкости и способности понимать точку зрения других людей.
“В основном, нас интересовало, какие тренировки окажутся эффективными для развития альтруистически мотивированного поведения, то есть поведения, направленного непосредственно на улучшение благосостояния другого человека”, – уточняет Бёклер-Райттиг.
После тренировки по второй модели люди становились более великодушными, склонными к спонтанной помощи и более крупным материальным взносам на нужды благотворительных организаций. “Следовательно, Модуль влияния, состоящий из 3 вводных дней, встреч в течение недели с преподавателями и примерно 30 минут ежедневной практики в течении 3 месяцев, фактически усиливал альтруистическое поведение, независимо от того, как эти тренировки комбинировались с другими подходами”, – объяснила психолог.
Заключение, к которому пришли ученые, совершенно очевидно: альтруистическую мотивацию и поведение можно усилить.
“Культивирование этих эмоциональных и мотивационных возможностей в школах, центрах здравоохранения и на рабочих местах, может стать эффективным шагом на пути противодействия вызовам глобализованного мира, шагом, ведущим в направлении глобальной кооперации и заботливого общества”, — указали психологи.
Итак, еще одно свидетельство того, что эмпатия и благодарность — отличные спутники успеха!
Простые, короткие и недорогие психологические тренировки вполне способны этого достичь.
У тех, кто занимался по 2 другим модулям, после завершения тренировок подобный прогресс среди участников не наблюдался.
Шаг в направлении заботливого общества
“Следовательно, Модуль влияния, состоящий из 3 вводных дней, встреч в течение недели с преподавателями и примерно 30 минут ежедневной практики в течении 3 месяцев, фактически усиливал альтруистическое поведение, независимо от того, как эти тренировки комбинировались с другими подходами”, – объяснил психолог.
У тех, кто занимался по 2 другим модулям, после завершения тренировок подобный прогресс среди участников не наблюдался.
Заключение, к которому пришли ученые, совершенно очевидно: альтруистическую мотивацию и поведение можно усилить.
Простые, короткие и недорогие психологические тренировки вполне способны этого достичь.
“Культивирование этих эмоциональных и мотивационных возможностей в школах, центрах здравоохранения и на рабочих местах, может стать эффективным шагом на пути противодействия вызовам глобализованного мира, шагом, ведущим в направлении глобальной кооперации и заботливого общества”, — указали психологи.
Итак, еще одно свидетельство того, что эмпатия и благодарность — отличные спутники успеха!
Прочтите также:
- Неудачницам и тем, кому не везет в любви
- Почему вы всё ещё не замужем?
- Границы личности — как перестать воевать с миром и начать жить
- Как избавиться от любовной зависимости и отпустить прошлые отношения?
Сложная статья. Я считала, что такие качества, как эгоизм или альтруизм в человеке зависит от воспитания, среды, в которой он живет. Человек по натуре своей существо социальное, склонное подражать. Если в обществе, где он живет принято помогать друг другу, заниматься благотворительностью или каким-либо общественно-полезным трудом, то поневоле, принимая общепринятую модель поведения, человек будет вести себя так-же. И наоборот, помести воспитанного альтруиста в стадо, где каждый сам за себя – никакие тренинги не помогут.
Я совершенно согласна с вашим изложение и абсолютно согласна с тем, что мы, люди, склонны к стадному рефлексу, я почти уверенна, что из законченного эгоиста или альтруиста, можно сделать в точности да наоборот. А может не так уж плохо в нашем современном мире быть эгоистом, иногда в жизни это может сыграть на руку.
Эгоистам просто нужно сделать один шаг сделать, как быть благодарным кому-то или сказать простите, если разбил у кого-то машину. Я думаю так, что в жизни у каждого бывают вот такие моменты и после этого они начинают думать о благе других, помогать обществу или сиротам. Не всем эгоистам придется думать о том, чтобы идти к психологу или заниматься йогой для приобретения альтруистических качеств. Просто бывают случаи и они начинают изменяться, становясь альтруистами.
Интересное исследование. Я тоже думала, что человек либо эгоист, либо альтруист. И эгоист вряд ли хотя бы задумается, а не измениться ли ему в сторону альтруизма. Должна быть какая-то мотивация для него. Кстати, очень часто в семейных парах присутствует ось “альтруист-эгоист”. И посещение парой подобных психологических тренировок точно пошло бы на пользу семейным отношениям)
Да, я согласна с автором статьи в том, что эгоизм это не диагноз. И все-таки выскажу свою точку зрения – эгоизм это черта характера человека и минимум 50% в том что человек стал эгоистом припадает на родительское воспитание. Такое убеждение у меня появилось из своей жизни. Дело в том, что мой бывший муж был несравненным эгоистом, только я не могла понять откуда у него столько самолюбия. Но вы знаете когда я ближе познакомилась с его родителями, то ситуация стала проясняться, ведь они носились с ним как в народе говорят “как с писаной торбой”. Я не знаю что стало причиной такого… Read more »
Мы все вышли из детства , в течении которого у нас формировался характер, привычки, вкусы, отношение к людям и обществу, взгляд на жизнь и так далее. И с этим багажом знаний , привычек , самолюбия и всякого такого вступаем в самостоятельную жизнь. И всё, дальше человек уже не меняется. Короче говоря, хорошего человека не испортишь, а плохого не исправишь. Так и с законченными эгоистами, и с за слишком альтруистами. Оба эти качества должны присутствовать у каждого человека в допустимой, для разумной жизни, дозировке.
Наверное из человека можно сделать вообще кого угодно, было бы на то его желание. Но, к сожалению, как мне кажется, это относится только к хорошим качествам. Чтобы стать плохим никаких медитаций и тренировок не требуется. Возможно и правда можно стать альтруистом, прибегнув к помощи разнообразных психологов и психотерапевтов. Но наверное начинать нужно с азов, как-то семья, школа, социальное окружение. Нужно вырваться в другую среду, если так можно выразиться, из эгоистичной в альтруистичную.
Альтруизма без эгоизма не бывает. Абсолютно все люди, которые реализуют свои задумки и достигают целей, являются эгоистами. Альтруизм же – всего лишь подвид эгоизма
Мне кажется это очень сложно… И без осознанного желания самого человека изменить такую черту характера как эгоизм – не просто. Нужна кропотливаю работа над собой. В жизни не люблю эгоистов и стараюсь избегать каких-либо контактов с ними
Эгоистами детей делают родители которые в детстве ни в чем им не отказывают.Так что из эгоистов уже не сделаешь альтруиста.
Попробуйте еще эгоиста заставить сходить на такие психологические тренировки. Как правило они идеальны и не могут быть лучше или хуже.
Хотя возможно в наше время и нужно быт эгоистом, чтобы чего то достичь
Asya, эгоисты меньше зарабатывают, по сравнению с альтруистами. А эгоистом быть осень просто — уверена, что вы эгоистка, альтруистка бы такого никогда не написала 😉
Я думаю, что все-таки человек может быть даже и эгоистом, и альтруистом одновременно, вообще если задуматься о сути альтруизма, то станет понятно, что это одна из естественных человеческих потребностей. Правда она проявляется редко, потому что, в пирамиде Маслоу расположена очень высоко и многие люди в своем личностном развитии просто не добираются до этого уровня. Но тем не менее, альтруизм – это потребность самого человека. Поэтому, как и в случае со всем потребностями, ее удовлетворение это проявление эгоизма. В данном случае эгоизм, который не во вред окружающим, а во благо.
К счастью или нет , но эгоизм присутствует в каждом . Иногда не осознавая , не в своем поступке эгоистичного мотива , люди могут рассуждать что они не входят в подгруппу эгоистов , но на самом деле даже добрые поступки скрывают в себе это несправедливо осужденное слово – эгоизм.
Я уверена, что из эгоиста можно сделать альтруиста )) мой муж – яркий тому пример, когда познакомились «только Якал», прошло чуть времени и по-тихоньку, по чуть-чуть «Якать» перестал. Сейчас заботливый очень. С альтруистами знакома, но с ними сложнее, мне кажется. Вот они такие добрые, такие доверчивые. Не видела, чтобы альтруист поменялся.