Наверное, вы слышали, что цели и мечты нужно писать на бумаге, а не печатать в телефон или планшет. Недавно ученые выяснили, в чем тут дело: при использовании ручки и бумаги мозг более активен, когда человек хочет вспомнить информацию.

Почему цели нужно писать на бумаге

Когда вы физически записываете мысли и идеи на бумаге, активность мозга при попытке вспомнить информацию выше, чем в случае с цифровыми записями, обнаружили исследователи из Японии.

По мнению ученых, уникальная, комплексная, тактильная информация, связанная с записью рукой, помогает функционированию памяти.

Бумага содержит больше уникальной информации, чем электронные записи, считает профессор Куниоши Сакаи из университета Токио, один из авторов исследования.

В противовес популярному мнению, что цифровые носители увеличивают эффективность, оказалось, что те участники, кто писал заметки на бумаге, справились с задачей на 25% быстрее, чем те, кто делал это в телефоне или планшете.

Даже когда участники использовали компьютерный карандаш и писали на экране, по мнению ученых, бумага дает более комплексный опыт, чем телефон или планшет. Бумагу можно смять, у нее загибаются уголки, ее можно потрогать, она не исчезает. Компьютерное приложение стандартно и пропадает, когда его закроешь.

Поэтому, если вам важно запомнить информацию, лучше писать заметки в блокноте.

Поэтому, если вам важно запомнить информацию, лучше писать заметки в блокноте

Эксперимент

В эксперименте 48 участников разделили на 3 группы и дали записать расписание по результатам разговора 2 фиктивных героев. В расписании было 14 различных событий. Всем участникам было 18-29 лет и группы были сбалансированы по способности запоминания.

Участникам дали один из способов для записей:

1. Ручку и блокнот
2. Смартфон с календарем-приложением (с использованием клавиатуры на экране телефона)
3. Планшет с календарем-приложением (с использованием компьютерного карандаша)

Для выполнения задачи не было лимитов по времени. Участников попросили составить расписание так, как если бы они это делали в реальности.

Когда участники закончили выполнение задачи, их отвлекали другими активностями, а по истечение часа протестировали запоминание, задав вопросы по расписанию, которое они составили.

• Когда должно состояться такое-то событие?
• Какая самая ранняя дата сдачи реферата?
• И так далее.

Вопросы были как в простой форме, где нужно было дать правильный ответ, так и в варианте выбора из нескольких опций.

В процессе выполнения теста производилась запись активности мозга через аппарат функционального MRI, позволяющего измерить уровень прилива крови в областях мозга (активность нейронов).

• Участники, использующие блокнот и ручку, в среднем справились с задачей за 11 минут.
• Те, кто работали с компьютерным карандашом и планшетом, управились за 14 минут.
• Пользователям смартфонов потребовалось 16 минут.

Также обнаружилось, что те, кто часто пользуется гаджетами, тратили столько же времени, как и участники, предпочитающие записную книжку и ручку в обычной жизни. Поэтому исследователи уверены, что разница в времени связана именно со скоростью памяти при использовании разных методов.

Также обнаружилось, что те, кто часто пользуется гаджетами, тратили столько же времени, как и участники, предпочитающие записную книжку и ручку в обычной жизни

Бумажные записи повышают активность мозга

По сравнению с использованием гаджетов для составления расписания, записи в блокноте показали повышенную активность мозга в областях, связанных с языком, визуализацией и гиппокампе. Это показывает, что аналоговые методы дают более богатый сенсорный опыт, что помогает лучшему запоминанию.

Ученые считают, что креативность тоже может быть выше при использовании бумаги и аналоговых методов при создании музыки и искусства.

Так что, пишем цели и планы в записной книжке! Наука показала, что это эффективней.

Прочтите также:

• Хочу замуж!! 22 признака, что ваша мечта сбудется
• С кем стоит делиться своими планами и мечтами?
• 7 правил для умных людей, которые хотят улучшить свое финансовое положение
• Писать ли иностранцам первой? 5 причин, почему мужчины не пишут