Согласно недавнему исследованию, вы проживете на 2 месяца дольше на каждый сброшенный килограмм веса. Продолжительность жизни напрямую связана с размером талии, подсчитали ученые университета Эдинбурга. А также на длительность вашего пребывания на Земле повлияют и некоторые другие факторы.

Похудели на 1 кг — проживете на 2 месяца дольше

Чтобы добраться до таких четких выводов, ученые университета Эдинбурга проанализировали генетическую информацию примерно 600 тысяч людей, включая продолжительность жизни их родителей.

Так как люди получают половину генов от каждого из родителей, команда ученых сумела проанализировать, посредством компьютерного анализа, влияние на продолжительность жизни, пишет Science Daily.

Разные выборы, которые делают люди в плане стиля жизни, влияют на определенные части ДНК индивида.

Например, мутации в генах связаны с высоким употреблением алкоголя, так же как и других пристрастий. Ученые сумели просчитать, как определенный выбор влияет на продолжительность жизни человека.

При этом исследователи старались организовать систему подсчетов так, чтобы какой-то другой связанный фактор не оказался за пределами внимания.

Это позволило ученым дать оценку каждому фактору, который увеличивает либо уменьшает продолжительность жизни.

Курение убивает быстрее всего

Команда исследователей обнаружила, что курение, а также связанные с этим болезни, такие, как рак легких, было самым весомым фактором ранней смертности.

Те, кто перестал курить, могли в конечном счете ожидать прожить почти так же долго, как некурящие. Продолжительность жизни тех, кто курил, но бросил, может достигать тех же сроков, что и людей, кто никогда не курил.

Хотите прожить долгую и здоровую жизнь? Пора бросать курить.

Лишний вес и плохое питание влияют на продолжительность жизни

Возможно, вы уже знаете, что размер жировой прослойки и другие факторы, связанные с лишним весом, дают негативный эффект на продолжительность жизни.

В связи с этим возникает резонный вопрос: насколько дольше вы проживете, если похудеете? (Но не ниже рекомендованного веса, быть слишком худой тоже вредно.)

Исследование указало на несколько факторов различий в ДНК, которые влияют на продолжительность жизни людей.

1. Первое — ген, который влияет на содержание холестерина в крови и связан с его повышенным уровнем. Если вам не повезло и этот ген у вас есть, вы проживете в среднем на 8 месяцев меньше.
2. Второе — ген, который связан с иммунной системой и помогает ей бороться с болезнями. Если вам повезло быть обладателем этого гена, это добавит примерно год жизни.

Доктор Питер Джоши из Эдинбургского университета заявил, что по их оценкам, потеря 1 килограмма веса приведет к увеличению жизни примерно на 2 месяца.

В то же время, курение 1 пачки сигарет в день уменьшит ваш срок на Земле на 7 лет.

Увеличение индекса массы тела (ИМТ) на единицу приведет к сокращению срока жизни на 7 месяцев.

Другие факторы, влияющие на продолжительность жизни

Один из основных факторов долгой жизни — наличие партнера. Особенно это значимо для мужчин, которые умирают раньше, если у них нет жены. Мужчины в серьезных отношениях (обычно в браке, конечно) живут дольше, чем те, кто одинок, а также чувствуют себя счастливее.

Один из важных факторов здесь — гормон окситоцин, который также называют гормоном прикосновения. Этот гормон настолько меняет химию организма, что даже имеет анальгетическое действие. Люди, которые держали партнера за руку во время болезненных медицинских действий, сообщали о более низком уровне боли по сравнению с теми, кто не держал близкого человека за руку.

Также на срок жизни влияет страна проживания. Здесь можно назвать компоненты уровня медицинского обслуживания и диагностики, доступность высокотехнологичной бесплатной медицинской помощи, факторы экологии и общего уровня стресса в обществе. Например, в Австралии женщины живут до 86, а в России на 10 лет меньше.

Как прожить более счастливую и долгую жизнь?

• Начните с того, что прекратите курить, если вы все еще это делаете. Это также поможет вам найти мужа, потому что мало кто из мужчин хочет жениться на курящей женщине. А сэкономленные деньги можно потратить на изучение английского.
• Похудейте и будете более привлекательны для мужчин. Всего за 3 месяца даже очень полные люди способны сбросить чуть ли не половину своего веса. Здоровое питание без сахара и простых углеводов и среднего уровня физическая активность — универсальный рецепт похудения для женщин. Стройные женщины высоко ценятся в западных странах, где дамы после 30 нередко толстеют и перестают смотреть за собой. А долголетие станет приятным бонусом к более счастливой жизни! Особенно если вы переедете жить в благополучную страну с высоким уровнем здравоохранения.

Живите долго и счастливо!

Прочтите также:

• Правильное питание — это не страшно! Мифы о здоровом рационе, которые пора развенчать
• Средиземноморская диета помогает забеременеть
• Почему занятия спортом делают нас счастливыми
• Голодание действительно улучшает здоровье