Решение завести ребенка – возможно, самый ответственный шаг в жизни каждого человека. Нужно учитывать множество аспектов, включая материальное положение семьи, психологическую готовность обоих родителей и, конечно, физическое здоровье матери и отца. Состояние здоровья может помешать нормальному течению беременности. Может ли специальная диета (рацион) увеличить шансы на успешное оплодотворение? Потребление каких продуктов помогает забеременеть?
Исследование питания будущих матерей
Греческими учеными было проведено масштабное исследование, сфокусированное на изучении рациона женщин и влиянии продуктов питания на возможность забеременеть.
В исследовании задействованы данные о рационе более 200 женщин, которые прибегли к экстракорпоральному оплодотворению, то есть оплодотворению искусственным путем.
Профессор Никос Яннакурис, главный автор исследования из Университета Харокопио, Института питания и диетологии сообщает, что участвовавшие в научной работе дамы имели нормальное телосложение и были в возрасте от 22 до 41 года.
При изучении ответов испытуемых на вопросы об их питании каждой участнице присуждалось определенное количество баллов, подсчитанное с помощью специальной шкалы «MedDiet Score»: шкала нацелена на выявление соответствия рациона питания так называемой средиземноморской диете.
Что включить в рацион, чтобы забеременеть
Дамы, которые получили низкие баллы по шкале оценки на соответствие средиземноморской диете, имели мало шансов забеременеть – лишь в 29% случаев. А участницы с высокими баллами смогли забеременеть в 65-68% случаев.
Оказывается, женщинам, потребляющим рацион в духе средиземноморской диеты, легче забеременеть и выносить здорового малыша.
Средиземноморская диета
Этот рацион питания включает в себя потребление рыбы, оливкового масла, отрубей и злаков, свежих фруктов и овощей, а также бобовых. Что желательно исключить – это красное мясо.
Важно также отметить, что когда стоит вопрос о зачатии ребенка, правильная диета важна и для матери, и для отца.
Некоторые исследования показывают: потребление будущим отцом свежих фруктов, овощей, орехов, бобовых и других составляющих средиземноморской диеты помогает улучшить качество семени. Так, совместные усилия партнеров в налаживании своеего рациона питания повысят шансы матери на здоровое оплодотворение и вынашивание плода.
Почему результаты противоречивы для женщин среднего возраста
Итоги научной работы, опубликованные в журнале «Human Reproduction», говорят о том, что для женщин от 22 до 35 лет данная диета может сыграть важную роль в протекании беременности.
Однако, о будущих матерях, чей возраст от 36 лет, нельзя сказать того же: результаты исследования не показали существенного влияния питания на процесс зачатия.
Ученые объясняют данный нюанс тем, что в таком возрасте происходят бурные гормональные изменения, образовывается малое количество яйцеклеток и начинаются другие сложные процессы в организме. Часто женщины путают симптомы климакса с влиянием факторов окружающей среды – например, с диетой.
Всем женщинам, желающим забеременеть и родить здорового ребенка, непременно следует потреблять больше оливкового масла, клетчатки, цельнозернового хлеба и различных видов рыбы – ведь все это, хоть и косвенно, но влияет на здоровье будущего ребенка.
Прочтите также:
- Ешьте фрукты, бобы и сырые овощи, чтобы дольше жить
- Открытие ученых — дети старых отцов имеют больше дефектов при рождении
- Безопасных уровней потребления алкоголя не существует, доказали ученые
- 12 сенсационных открытий диетологов
Данная диета реальна и для зачатия ребенка и также для здорового образа жизни…к сожалению сейчас много бесплодия у молодого поколения, которые не следят за своим питанием. Здоровья всем и веселых малышей!
Думаю, у кого реальные проблемы с деторождением, одной только диетой не обойтись. Понятно, что в такой диете очень много плюсов, витамины, микроэлементы – все это очень актуально при уже наступившей беременности. Но вот чтобы стать настоящей панацеей при бесплодии, ну как-то не верится. Люди годами лечатся, посещают множество специалистов и не всегда успешно. А тут вдруг найдено простое решение очень серьезной прблемы? Я соглашусь, что это только один из пунктов на пути к достижению заветной цели.
Алла, ну, конечно же, одним изменением рациона питания не обойдёшься! Причём результаты исследования были при процедуре ЭКО. Но средиземноморская диета показала эффективность при процедуре ЭКО — больший процент женщин забеременели.
Решение завести ребенка — очень серьезное и ответственное решение не только для родителей, кто решился на такой шаг , но и для будущего ребенка. Для этого надо заранее запланировать и учесть каждую мелочь. Насчет диеты – очень полезная и вкусная диета не только для будущих мам. Все эти ингредиенты полезные и нужные для женского организма и красоты.
Данная диета -просто образец правильного и здорового питания, которое нормализует работу организма. Восстанавливает все жизненно важные процессы организма, как следствие может нормализовать работу некоторых органов человека, что было отчасти приничиной,которая не способствовала зачатию ребенка. Любой формат правильного питания способствует ” зачатию”, если ставить вопрос с этой точки зрения.
Svetik, да, средиземноморский стиль питания нашли самым полезным из всех национальных кухонь! 😉
Средиземноморскую диету язык не поворачивается назвать диетой. Это же полноценное сбалансированное питание. И вкусное, и красивое, а, главное, безукоризненно правильное. Я даже не удивилась такому исследованию ученых. Уверена, что переход на такое питание не может не улучшить здоровье. И если после 36 и не повлияло на оплодотворение, то на другие жизненно важные показатели повлияло точно.
ybrjkfq, у нас принято диетой называть какой-то стиль питания, который ограничивает и ненадолго. А вообще «диета» — это просто стиль (рацион) питания.
Мне кажется, проблема всевозможных диет у женщин, которые хотят забеременеть, на данный момент достаточно актуальна. Могу согласиться с одним из прошлых комментаторов – я тоже считаю, что одной диетой тут не обойдешься… Но спасибо за статью, интересно было прочитать.
Если данная диета и не приведет к беременности, то уж точно не повредит. Женщина решившая стать матерью должна следить за своим питанием. При серьезных проблемах одной диетой не обойдешься, но как подготовительный этап к зачатию конечно она может быть очень полезна.
Понравился заголовок! Я думала, что бы забеременеть, нужны совсем иные действия)))
Может для кого то и помогают такие диеты, но скорей всего эффект Плацебо. Если уже не дано, то не дано.
Wiqtoriya, эффекта плацебо не было — женщины уже употребляли именно такие продукты. Те, кто питался по рациону, приближённому к средиземноморской диете, имели шанс забеременеть в среднем выше, чем те, кто ели другую еду, — это просто факт, основанный на усреднённых данных. Ученые все же уже давно осведомлены про «эффект плацебо» и исследования сегодня строятся по определенной технологии 🙂
Мне кажется, многие будущие мамы могут с недоверием отнестись к данному исследованию и будут совершенно не правы! Надо, во-первых, помнить, мы-то, что мы едим! Поглощать тоннами сахар, переработанные жиры, запивая все сверху алкоголем для снятия стресса и ждать здоровое потомство очень сомнительно! Во-вторых, было бы здорово, если бы в нашей стране действительно существовало такое понятие как “планирование беременности”, и, оно состояло не только из осмотра гинекологом на кресле и общего анализа крови, а будущим мамам и папам показывали бы результаты подобных исследований. Спасибо интернету и таким блогерам как вы за популяризацию здорового поколения!!!
Если не получается зачать ребенка, все средства хороши. Стоит попробовать, там более что питание для будущих мам действительно должно быть правильным.
Жаль, что сейчас многие люди, а не только будущие родители, пренебрегают правильным питанием. Вроде как несколько лет назад популярность ЗОЖ возросла, нет? Однако все чаще видишь на кассе в супермаркете, как люди покупают фастфуд. Что самое ужасное, дети, смотря на своих родителей, покупают ту же еду. То есть они просто привыкают к ней, так как за столом чаще всего видят именно ее. У каждого дома сейчас лежит лишняя плитка шоколада “про запас”, пачка чипсов… Все-таки за это время ничего не изменилось
Ну насчет бесплодия,связанного только с плохим питанием,могу поспорить…Ведь много еще и других факторов,их даже очень много!!!Экология,стрессы,генетика в конце концов…
Очень вкусная и полезная диета не только для тех, кто хочет забеременеть, но и для тех, кто хочет сохранит красивую фигуру и выглядит моложе. Надо обязательно пробовать и любоваться новым вкусом Средиземноморском вкусом.
Для меня сейчас очень актуальная информация. С мужем решили планировать беременность. Уже начали пить фолиевую кислоту по рекомендации врача. А вот про роль определенных продуктов при планировании беременности даже не слышали. Надо прикупить морепродуктов.
Средиземноморская диета – по сути эталон здорового (не диетического) питания. Не удивлена, что и забеременеть, и похудеть, и просто оздоровиться она помогает.
Полностью согласен.Конечно диета влияет на зачатие и рождение ребенка,нужны витамины,нужно отказаться от вредных привычек и больше времени уделять своему здоровью,наше здоровье передается нашим детям