Якорение – это вызов определённых чувств и эмоций при помощи физических предметов или действий. Данной психотехникой можно быстро вызвать и запустить нужное настроение.
Якорение
Автор: Дмитрий Белов
Психотехника якорения является одной из центральных в НЛП.
Рассмотрим ее работу на примере. В каждом доме ещё сохранились старые проигрыватели с пластинками или кассетные магнитофоны. Включив ту или иную мелодию, человек сразу переносится в ту ситуацию, которая вызывает данная музыка: в школьные годы, на дискотеку, на берег моря или в увлекательный поход с друзьями.
Любая давно знакомая мелодия и является якорем того или иного настроения. При этом моментально срабатывает цепочка: знакомая мелодия – приятное воспоминание.
Или ещё один простой пример естественного якорения. Мужчина полюбил симпатичную кудрявую девушку, но девушка оказалась проституткой. Теперь на подсознательном уровне у этого мужчины будет стоять якорь – раз кудрявая, значит проститутка. И чем сильнее была эмоция по отношению к «кудрявой», тем сильнее будет якорь.
Естественные якоря
Сильный естественный якорь может быть установлен не только резким всплеском эмоций, но и продолжительным повторением.
Человек случайно зашёл в столовую и там вкусно и дёшево пообедал. Потом он ещё несколько раз заходил туда, ему нравилось, он обедал, и всё – якорь установлен. Эта столовая теперь будет для него сильным якорем вкусной и дешёвой пищи.
И далее самое главное для «энелперов» – после такой установки якоря в этой столовой, человек теперь будет ходить обедать только в эту столовую. Для этого и существуют психотехники НЛП – установлен якорь, и клиент твой.
Итак, якорение – это бессознательная установка в голове человека программы, при помощи которой им можно впоследствии управлять.
Теперь при включении определённого якоря у человека будет запускаться программа, и он будет выполнять конкретные, известные нам действия.
Естественно установленные в голове человека якоря включаются самостоятельно. Волевым усилием действие таких якорей трудно отключить или хотя бы притормозить.
Эти примеры показывают якорение, которое было установлено естественным способом. Таких якорей в жизни человека установлено множество. Это неотъемлемая часть жизни. Какие-то предметы вызывают воспоминания о работе и соответственно связанные с этим чувства, другие напоминают об учёбе, доме, поездках. И все они в той или иной мере включают различные якоря – эмоционально окрашенные настроения.
Повторим, что пока были рассмотрены лишь естественно установленные якоря. Но человек может и сам искусственно создать и установить себе якорь и уже при его помощи вызывать только нужные эмоции и чувства: радость, спокойствие, желание работать или учиться. То есть, после установки якоря уже не нужно будет настраиваться или подготавливать себя – включил якорь, и вот человек уже готов к работе, он счастлив и хочет заниматься творчеством. Включил кнопку и спокойно пошёл сдавать экзамены.
Как установить себе такой якорь?
Давайте опять посмотрим на работу этой психотехники на практике.
Предположим, нужно установить состояние покоя, безмятежности и спокойствия.
Для этого необходимо войти в это состояние безмятежности, успокоиться, расслабиться, вспомнить все случаи в жизни, когда было хорошо и уютно, в общем, уйти как можно глубже в спокойный транс с одной целью – как можно сильнее ощущать эту эмоцию безмятежности.
Теперь необходимо заякорить это состояние. Для начала нужно выбрать якорь. Якорем может служить фотография, запах духов, книга, прикосновение, слово, жест. Якорей может быть несколько – даже лучше, если их будет несколько. Это может быть видео, аудио и кинестетический якорь, например, сильно сжатый кулак. И теперь накладываем якорь на выбранное состояние, например, слушаем музыку, ощущаем запах духов и сильно сжимаем кулаки.
Нужно учесть, что якорь необходимо накладывать во время пикового состояния эмоции.
Сделать это упражнение нужно несколько раз, в разных местах, в разное время, чтобы как можно сильнее заякорить нужное состояние.
Вот и всё – якорь установлен. Теперь, когда нужно будет успокоиться, достаточно будет запустить установленный якорь и состояние безмятежности сразу придёт.
Установка якоря другим людям
Точно так же можно устанавливать якорь и другим людям.
Достаточно ввести человека в нужное состояние: например, в состояние полного доверия и согласия, и поставить якорь, например, положить ему руку на плечо. После закрепления этого ресурсного состояния клиент будет как ручной. Достаточно будет положить ему руку на плечо, и у него моментально включится чувство полного доверия к собеседнику.
Как в том мультфильме про колобков: «При звуках флейты слон теряет волю».
Share this article
Это очень хороший прием, если скажем, под вашим управлением несколько человек. Работая учителем в школе, приходится прививать всему классу дисциплину и внимательность, а для этого, так называемый автором “якорь” – неплохой способ. Когда вас слушаются и ведут себя спокойно – можно сделать интересное упражнение или задание, чтобы в следующий раз при его выполнении ребята меняли окрас своего поведения. Но важно понимать, что иногда с помощью якорей людям прививают неприятные и раздражающие воспоминания, например, какие-то предметы или действия, такие как прихлопывание по спине, вызывают реакцию злости и агрессии, часто это связанно с той средой, в которой находится человек, так что будьте… Read more »
Я творческий человек и мне все время нужно черпать откуда-то вдохновение. Как оказывается, постоянно на практике использую способ «якорения», чтобы потянуть за ниточки своего эмоционального состояния и достигнуть нужного чувства, то ли это радость, то ли грусть, то ли гнев. Этот психологический трюк очень необходим для творческих людей) Чудесная система для самоконтроля и управления своим психологическим состоянием!
На примере «естественного якоря» – «столовой», можно быть уверенным, что психотехника НЛП – очень сильный инструмент для любого бизнеса.
Любопытная психотехника! Ведь якоря сами собой устанавливаются где-то на уровне подсознания, мы даже не контролируем этот процесс. Хорошо бы, по желанию, не нервничать, расслабляться, радоваться жизни! Вероятно, чтобы установить якорь сознательно, надо обладать некоторыми экстрасенсорными способностями.
Вика,
А что это такое, “экстрасенсорные способности”? 😀
Никаких экстрасенсорных способностей не нужно, техники НЛП доступны всем, в том числе вам, а установка якоря – самая простая и основная. Поищите, где у вас ближайшие курсы НЛП практиков. Курс практика продолжается всего неделю (5 дней).
Как интересно, оказывается, эмоции можно приручить. У меня много этих якорей, начиная с детства. Наверное, как и у всех. Бывает, иду по улице, может даже в центре города, и вдруг повеет откуда-то дымком. Легкий аромат в воздухе, буквально одна нота, а у меня гамма воспоминаний в голове сразу вспыхивает – бабушкин дом, натопленная печка, сохнут наши детские вещи, на которых колючие льдинки снега тают и впитываются в ткань, и запах бани, которая топится во дворе. Вроде бы одна нота аромата, а сколько всего в ней есть… Я теперь буду стараться научиться этому умению якорения, которое так необходимо в наше суматошное… Read more »
НЛП в последнее время вообще стало очень популярно, существует масса приемов и техник. Главное – читать научно-популярную литературу, а не “бульварщину”. Очень интересный якорь, когда необходимо сделать что-то, что не очень хочется, представить это действие, а потом как из него “вытекает” что-то приятное.
Интересная тема и особенно для эмоциональных людей. Немного сложно выбрать якорь в каждом случае, и когда надо сделать упражнение. А пока сам себя не контролируешь, не сможешь на других устанавливать. Для этого нужно долго работать над себой и быть занятой самопознанием, и накладывать якорь в пиковом состоянии эмоции.
Termine,
Якоря уже существуют 🙂 в том числе и у вас. А научиться базовому уровню НЛП легко на курсе практиков, якорение – одна из самых простых техник. Для этого не нужно никакого долгого самопознания. Это как научиться водить автомобиль. Уже после первого урока вы знаете, как управлять машиной, а после 30-40 часов практики спокойно можете делать это сама.
Все-таки такая методика подходит для практичных людей, которые способны контролировать себя. Эмоциональный человек, мне кажется, про все забудет, находясь в состоянии бурного веселья или хорошего настроения.
Очень интересные факты и наблюдения. А ведь если понаблюдать за своим же поведением, то можно найти массу подобных якорей, которые мы не замечаем и делаем всё машинально. Спасибо за статью.
Знаком был с этим приемом. Но никогда не решался использовать его на близких. А вот с посторонними людьми, и с теми, кто мне не особо близок – порой было интересно пробовать эту методику, и другие из разряда НЛП. Но все равно придерживаюсь мнения, что НЛП – это псевдонаучное течение.
pelearon,
А педагогика и психология – научные течения? 😀
НЛП – это прикладное умение, набор техник. Якоря и якорение уже существуют в жизни, НЛП только использует это свойство человеческого мозга. О пластичности мозга и как формируются связи между нейронами сейчас проводится множество научных исследований. НЛП даёт инструменты в “перепрограммировании” нашего мозга и удалении вредных “программ-вирусов”, установке полезных программ, которые реально работают.
Действительно, очень хороший и работающий способ контролировать свои эмоции. Я сама часто пользуюсь таким приемом самоконтроля. Например, когда нужно настроиться на рабочий лад, а настроение на нуле, вот тогда-то и помогает эта психотехника НЛП и естественный якорь. Включаешь зажигательную музыку и процесс пошел.
Честно говоря, даже страшно немного от осознания того, что так незатейливо можно контролировать нас. С другой стороны, можно этим помочь себе. Я все-таки считаю, что сильнее всего нас “якорят” ароматы и звуки. Моментально переносят просто.
Интересно. Оказывается, я тоже неосознанно ставлю якоря своему мужу. Например, обнимаю его, когда он сытый и здоровый, в добром расположении духа. Таким образом, понимаю, что когда я обниму его в другой раз у него автоматически улучшается настроение. Здорово!
А может ли установка якоря иметь обратный эффект? Если например вы создали себе установку на цель, допустим выучить язык. Связали это с якорем. Но потом по какой-то причине забросили это занятие. В итоге вы себя не уважаете, и все эмоции связанные с этим якорем становятся негативными. И воспоминание навсегда омрачается
GoaFlower,
Если вы решили учить язык, но бросили, то это не якорь виноват 🙂 нужно просто делать то, что поставили себе задачей и целью, и если мотивация не сработала, искать другую. А также смотреть на сам процесс: может, лучше в другое время дня учить? Может, слушать аудио или смотреть фильмы, вместо нудного зазубривания? Или больше общаться с носителями языка? Якорь только вызывает эмоцию или воспоминания, его можно как установить, так и убрать. А язык учить – это не эмоции, а ДЕЙСТВИЯ 🙂
Да. Якори действительно очень важны, особенно, когда бывает плохо. Достаточно услышать любимую песню детства или почувствовать запах, ассоциирующийся с моментами счастья, и повышается настроение и появляется желание жить и бороться со всеми невзгодами. Но есть и якоря, вызывающие негативные эмоции, которые очень мешают жить, тогда на первый план встает задача замены отрицательного якоря на положительный, а это с возрастом сделать все труднее
Якорение, это очень мощный инструмент в управлении людьми) Главное правильно зацепить и грамотно продолжать, тогда всем будет комфортно.