Ежедневно человек переживает жизненные ситуации, которые раздражают его, но избавиться от них он никак не может в силу тех или иных физических причин. Например, какие-то ситуации возникают на работе, и человек не может от них избавиться, потому что надо каждый день приходить на работу. Или вот яркий пример: старушки или компания пьяных бомжей у подъезда, через которую нужно ежедневно проходить и выслушивать, что о вас думают и говорят.
Простые психотехники НЛП для изменения неприятной ситуации
Автор: Дмитрий Белов
НЛП поможет изменить неприятную ситуацию или хотя бы подкорректировать её в нужную сторону. Давайте на примере рассмотрим, как это будет происходить на практике.
- Итак, нужно представить себе ту самую неприятную ситуацию, от которой нужно избавиться, и погрузиться в неё. Необходимо прочувствовать весь тот негатив, который возникает, например, на работе или у подъезда дома.
- Теперь нужно как бы отделиться от этой ситуации, и подняться над ней. То есть воспарить над всем этим и посмотреть на всё происходящее как бы сверху и сбоку.
- Как ведут себя окружающие люди, и как ведёт себя главный герой? То есть, посмотреть на ситуацию со стороны.
- Может быть, главный герой ведёт себя слишком предвзято? Возможно, окружающие поступают правильно по отношению к нашему герою? Может быть, нужно измениться самому главному герою и изменить своё поведение в этой ситуации.
- Необходимо посмотреть на всё, как будто это происходит на экране кинотеатра и потом проанализировать ситуацию – так ли уж плохо нашему герою?
Но, если и после анализа выясняется, что главный герой прав и это общество ведёт себя по отношению к нему неверно, тогда нужно попробовать изменить ситуацию.
- Нужно опять воспарить над ситуацией и понаблюдать за всем происходящим сверху. Представить, что идёт игра в солдатики или куклы, как в детстве.
- Необходимо каждой кукле присвоить роль настоящего персонажа из жизни и попробовать манипулировать этими игрушками.
- Во время такой игры направить развитие событий в нужном нам, правильном направлении.
- Во время игры нужно показать, что ситуацию можно исправить. Нужно смоделировать такую ситуацию, при которой нашему главному герою будет хорошо.
- Лучше всего, конечно, работать над главным героем: изменить ему голос, походку, переодеть его, пусть он приедет на работу в дорогом автомобиле. Фантазируйте.
Поищите выигрышные варианты
- Необходимо пройти с главным героем несколько различных ситуаций и потом посмотреть, как будет себя чувствовать главный герой.
- Если не получается, нужно опять изменить ситуацию – добавить жёсткости в голосе и твёрдости в походке перед подъездом. Необходимо, чтобы в конце игры ситуация становилась выигрышной, а образ поведения героя правильный на 100%.
- Если фантазии не хватает, то можно прибегнуть к помощи любимых кино-героев, представить, как бы они повели себя в такой ситуации, как бы Шварценеггер входил в подъезд, и потом скопировать их поведение.
Теперь лишь остаётся вернуться в реальный мир, в реальную жизнь и при следующей такой ситуации действовать на основе сценария, который был выработан в игре.
Многие скажут:
— Ха, в фантазиях всё легко, а попробуйте эти фантазии реализовать в жизни.
А кто сказал, что будет легко? НЛП для того и существует, чтобы реализовывать свои фантазии в жизнь. А иначе, если страшно, тогда и не стоит этим заниматься.
Тогда идите на работу.
Прочтите также:
- НЛП: мифы и реальность
- 5 основных проблем, которые человек пытается решить
- Как ставить цели, чтобы их добиться
- Психотехники НЛП – якорение
Интересные психотехники, мне всегда казалось, что НЛП – это что-то манипулятивное и неправильное, а это совсем другой угол зрения. Раздражающие ситуации есть у нас у всех, но задумываться о вариантах своего поведения мы не привыкли. Наверное и прочитав эти идеи большинство решат, что это слишком просто. Хотя попробовать как это работает несложно.
Описаны очевидные вещи, но для тех, кому действительно тяжело справиться с проблемами самостоятельно, данные советы помогут. По своему опыту знаю, что поначалу будет тяжело реализовать план. Трудно посмотреть на себя со стороны, трудно проанализировать ситуацию и сделать верные выводы. Не всем удаётся принять то, что проблема может быть в нём самом, в главном герое. Это один из самых важных моментов, отправная точка. Если человек недостаточно критичен к себе и во всех своих проблемах винит окружающих его людей – это беда. Понять полную картину и взять себя в руки, начать действовать – для некоторых людей это настоящий подвиг. Научиться управлять собой… Read more »
Скажу вам, не легче, если человек безжалостно казнит и винит себя. Виня других, человек, как правило. испытывает злость; эмоция не из лучших. Но еще хуже обстоит дело у того, кто постоянно находится в состоянии рефлексии, самоуничижения и т.п. Более деструктивных эмоций мало. А что касается НЛП как такового, то это стоящая вещь, особенно в отношениях с людьми) Я использую “якоря”. Часто помогает найти общий язык.
Да, согласна с автором, психотехники работают. Может и не всегда можно смоделировать ситуацию и либо смоделировать, но в жизни она пойдет совсем в ином русле, но НЛП работает. А помогает на мой взгляд это в том, что ты морально подготовлен к событиям, и если это часто практиковать, то врасплох тебя застать будет очень трудно, т.к. в твоей голове уже проскользнуло большое множество ситуации из которых, хоть и в теории, но ты нашел выход и сможешь это применить в жизни. С помощью таких методик развивается логическое мышление и ускоряется анализ ситуаций на решение которых уйдет намного меньше сил, времени и что… Read more »
Изучая многие советы из прежних тем про психотехники, у меня получилось отразить атаку группы несчастных девочек, которые прикололись надо мной. Ну я точно знаю, что я не была виновата, но я сначала считала себя виновной, и бы упала в глубокую депрессию, если не стала анализировать и поняла суть проблемы. Теперь они день и ночь наблюдают за мной, и что-то осваивают, как и что я делаю и к чему стремлюсь. Спасибо за такую полезную информацию, которая будет нужна хорошим людям, чтобы корректировка их отношений с плохими людьми была успешна.
Termine,
Нет плохих людей 🙂 ну, очень мало. Большинство людей просто живут неосознанно, действуют как куклы на верёвочке. Их пожалеть можно.
Согласн, жалею, но теперь то они будут бросать свои привычки и больше не будут делать плохое другим. Сейчас будут осознать многое и может станут хорошими.
Termine,
Это хорошо, когда люди осознают себя и задумываются о том, что делают. Но больше всего воздействия на людей имеет то, чтотвы делаете, личный пример, а не то, что вы говорите. Как и в случае с детьми, они тоже будут делать то, что вы делаете, а не то, что вы им говорите.
Классная статья, все по пунктам разбито, так и вправду действовать легко – знаешь, какие шаги нужно совершить для разрешения неприятных ситуаций. И к тому же методика отрешения очень помогает во множестве жизненных моментов. Обязательно воспользуюсь советом.
Вот так не зная, что это психотехника НЛП, я часто воплощаю её в жизни. Поскольку я имею буйное воображение, то часто представляю ту или иную ситуацию и то, как на неё можно реагировать. Можно сказать, что это тренировка, но к сожалению с некоторыми людьми никакая НЛП не работает – это хамы, они не понимают тактичность и принимают объяснения только со стороны силы (не обязательно физической).
Надо научиться следовать психотехникам НЛП, это здорово! Мне бы очень хотелось научиться это делать в совершенстве и суметь поменять баланс сил в мою пользу.
Когда что-то происходит НЕ с тобой, все эти шаги отлично работают, ты можешь анализировать, выходить из ситуации, смотреть на нее со стороны… Но когда это происходит с тобой… Это практически невозможно сделать, ибо тобой руководят эмоции. Именно для этого и нужны психологи, к которым у нас в постсоветском пространстве не принято ходить(
У кого эта методика срабатывает? Напишите пожалуйста
Очень хорошие советы, заинтересовалась психотехникой. Теперь мне все понятно, как можно посмотреть и избавиться от неприятных ситуаций. Просто нужно всего лишь отделиться от этой ситуации и подняться над ней, и все.
Светлана,
Да, это именно так просто! 🙂
И вы поймёте, что ситуация сама по себе, а вы сама по себе, и можете решить, что для вас лучше. Психотехники НЛП работают очень быстро и эффективно, помогая нашему мозгу найти новые, более эффективные решения для жизни.
У меня есть такой пунктик – не люблю, когда на меня смотрят люди. Не люблю любопытствовать сама и не люблю, когда кто-нибудь любопытствует, разглядывая меня или моего ребенка и ..оценивает . По технике НЛП ничего не скажу, я ее подробно не изучала, но сам принцип метода визуализации работает всегда. Можно представлять огненную стену и отгораживаться ей от всех любопытствующих. А от негативщиков можно ставить воображаемое зеркало. Это конечно кто то расценит как эзотерику какую то, но это правда работает, особенно в случаях с энерговампирами.
Яна, НЛП просто берет те техники, которые работают, и доводит их до “стратегии”, которую может использовать любой, причём сразу в применении к себе. НЛП анализирует как успешные люди думают и действуют, сами этого не осознавая, потом строит стратегию и эти шаги способен повторить любой – как в танце танго или вальсе. НЛП в этом случае как хореограф. Визуализация – один из инструментов, который исключительно полезен в любой работе с сознанием, психологи его используют с самого начала, и, конечно, НЛП использует этот метод в работе с сознанием и бессознательными структурами, чтобы заменить неработающие или плохо работающие программы у нас в мозгу… Read more »
Психотехники работают, но не всегда помогают. С разными людьми в общении по-разному работают. Хотя в спорах я научилась мысленно одевать на себя стеклянную колбу из толстого стекла. Чтобы не слышать бред, который человек несёт. Так у него поднимается давление, что его слова до меня не доходят. Ещё больше заводится.
Было время, когда и мне доводилось чувствовать себя как будто не в своей тарелке – например, при общении с авторитарным руководителем или вынужденно находясь в малознакомой компании. Наверное, по молодости лет правильные действия и слова не приходили на ум. Уже после произошедшего начинаешь прокручивать ситуацию в голове и представлять, что следовало сказать или сделать в тот момент. Сейчас помогают такие техники: представляешь неадекватного человека мелкой букашкой и смотришь на него как бы свысока. Или просто, слушая кричащего начальника, мысленно посылаешь его по известному адресу. Срабатывает также вежливое, доброжелательное отношение к агрессору, когда на все его слова отвечаешь улыбкой и пожеланием… Read more »
Психотехника несложная на самом деле. И причем она неплохо работает во многих обычных ситуациях. Жаль только, что нет никакой психотехники, которая помогла бы справиться с системой, а не с бабушками у подъезда.
Очень полезно и актуально, я думаю, стоит применить данную технику. Знаю по своему опыту, многие техники НЛП реально работают. Стоит проявить немного разума и терпения)