Один из главных критериев психического здоровья – самооценка. Насколько вы критичны к себе и окружающим, способны ли спокойно отвечать на упрёки и не строить из себя жертву обстоятельств? Проверить это и выяснить уровень своей самооценки просто.
Как обычно ведут себя люди, чья самооценка находится на высоком уровне?
Во-первых, главный человек в их жизни – они сами. Конечно, близкие люди для них тоже важны и дороги, но не настолько, чтобы “задвигать” себя и свою личность на второй-третий план.
Это не эгоизм, как может показаться некоторым, а вполне разумное понимание самоценности и собственной личности.
Во-вторых, те, у кого все хорошо с самооценкой, не обижаются на упреки и ехидные замечания других. Они все про себя знают и не реагируют на колкости или случайно вырвавшиеся слова других слишком остро, не дуются и долго не держат зла на человека, который посмел высказать обидное замечание.
И в-третьих, такие люди умеют делать выводы из сложившейся ситуации без лишних эмоций, основываясь на разумных предположениях.
Как поднять свою самооценку и перестать обижаться?
Просто подумать над тем, почему вас обидели, кто именно это сказал и что хотел получить в ответ.
Так, когда вам нанесли обиду, представьте, что обидчик явился кем-то вроде учителя.
- Теперь подумайте: а почему он выбрал именно вас как “ученика”?
- Чем вы заслужили такое внимание?
- Есть ли реальная причина такого поведения этого “учителя” или вы просто подвернулись под горячую руку?
- Если повод был, и вы осознаёте, что именно ваши действия стали основанием для замечания или колкости, подумайте, как измениться в лучшую сторону.
Обидеться на близкого человека легко, если вы в трудной ситуации рассчитывали на понимание и заботу, а получили холодность и отчуждение.
Но вместо того, чтобы “вариться” в этой обиде и дуться, снова обратитесь к своему разуму.
- Спросите себя: в чем причина?
- Может быть, в том, что вы слишком “растворяетесь” в своем партнёре, забыв о том, что такое личное пространство, личные границы?
- Вы щедро дарите второй половинке любовь и надеетесь на то же в ответ?
Увы, так получается не всегда. Ожидания вообще не всегда соответствуют реальности.
Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы в первую очередь дарить любовь себе, развивать себя и помогать себе.
Тогда не будет обид и претензий на тему “Ты меня совсем не любишь!”
Нет должной заботы от партнёра? Заботьтесь о себе сами, проявите самодостаточность.
Что, если человек целенаправленно хочет унизить?
Уже было упомянуто о том, что обидчика можно рассматривать как учителя. Но есть и такой тип людей, которые унижают и оскорбляют специально, чтобы возвыситься на вашем фоне.
И здесь человек со здоровой самооценкой должен понимать, что сами по себе эти обидчики ничего не представляют и учиться у них нечему.
Что можно сказать им в ответ?
Только посочувствовать. Ведь они, срываясь на вас, только показывают свою личную несостоятельность и скорее всего, глубоко несчастны.
И, разумеется, признак здоровой самооценки – умение очертить личные границы и без резкости отвечать на оскорбления и язвительные замечания.
Вместо того, чтобы обижаться на начальника, который назвал вас дураком, лучше спокойным голосом спросить, в чем и где вы ошиблись, либо заявить, что услышали его, но с его оценкой ваших способностей не согласны.
А выяснять отношения с известными склочниками и задирами человек с адекватной самооценкой просто не станет: такие люди будут за пределами его личных границ.
И, наконец, примите во внимание сам факт того, что обида — это проигрыш и признание вами своего поражения перед обидчиком.
Обидеться — значит показать, что вы ещё не зрелая личность и эмоционально уязвимы. Следовательно, путем обид вами можно манипулировать.
А если у вас все хорошо с самооценкой, то любые манипуляции будут невозможны.
Прочтите также:
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )