Один из главных критериев психического здоровья – самооценка. Насколько вы критичны к себе и окружающим, способны ли спокойно отвечать на упрёки и не строить из себя жертву обстоятельств? Проверить это и выяснить уровень своей самооценки просто.

Как обычно ведут себя люди, чья самооценка находится на высоком уровне?

Во-первых, главный человек в их жизни – они сами. Конечно, близкие люди для них тоже важны и дороги, но не настолько, чтобы “задвигать” себя и свою личность на второй-третий план.

Это не эгоизм, как может показаться некоторым, а вполне разумное понимание самоценности и собственной личности.

Во-вторых, те, у кого все хорошо с самооценкой, не обижаются на упреки и ехидные замечания других. Они все про себя знают и не реагируют на колкости или случайно вырвавшиеся слова других слишком остро, не дуются и долго не держат зла на человека, который посмел высказать обидное замечание.

И в-третьих, такие люди умеют делать выводы из сложившейся ситуации без лишних эмоций, основываясь на разумных предположениях.

Конечно, близкие люди для них тоже важны и дороги, но не настолько, чтобы “задвигать” себя и свою личность на второй-третий план.

Как поднять свою самооценку и перестать обижаться?

Просто подумать над тем, почему вас обидели, кто именно это сказал и что хотел получить в ответ.

Так, когда вам нанесли обиду, представьте, что обидчик явился кем-то вроде учителя.

• Теперь подумайте: а почему он выбрал именно вас как “ученика”?
• Чем вы заслужили такое внимание?
• Есть ли реальная причина такого поведения этого “учителя” или вы просто подвернулись под горячую руку?
• Если повод был, и вы осознаёте, что именно ваши действия стали основанием для замечания или колкости, подумайте, как измениться в лучшую сторону.

Обидеться на близкого человека легко, если вы в трудной ситуации рассчитывали на понимание и заботу, а получили холодность и отчуждение.

Но вместо того, чтобы “вариться” в этой обиде и дуться, снова обратитесь к своему разуму.

• Спросите себя: в чем причина?
• Может быть, в том, что вы слишком “растворяетесь” в своем партнёре, забыв о том, что такое личное пространство, личные границы?
• Вы щедро дарите второй половинке любовь и надеетесь на то же в ответ?

Увы, так получается не всегда. Ожидания вообще не всегда соответствуют реальности.

Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы в первую очередь дарить любовь себе, развивать себя и помогать себе.

Тогда не будет обид и претензий на тему “Ты меня совсем не любишь!”

Нет должной заботы от партнёра? Заботьтесь о себе сами, проявите самодостаточность.

Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы в первую очередь дарить любовь себе, развивать себя и помогать себе.

Что, если человек целенаправленно хочет унизить?

Уже было упомянуто о том, что обидчика можно рассматривать как учителя. Но есть и такой тип людей, которые унижают и оскорбляют специально, чтобы возвыситься на вашем фоне.

И здесь человек со здоровой самооценкой должен понимать, что сами по себе эти обидчики ничего не представляют и учиться у них нечему.

Что можно сказать им в ответ?

Только посочувствовать. Ведь они, срываясь на вас, только показывают свою личную несостоятельность и скорее всего, глубоко несчастны.

И, разумеется, признак здоровой самооценки – умение очертить личные границы и без резкости отвечать на оскорбления и язвительные замечания.

Вместо того, чтобы обижаться на начальника, который назвал вас дураком, лучше спокойным голосом спросить, в чем и где вы ошиблись, либо заявить, что услышали его, но с его оценкой ваших способностей не согласны.

А выяснять отношения с известными склочниками и задирами человек с адекватной самооценкой просто не станет: такие люди будут за пределами его личных границ.

И, наконец, примите во внимание сам факт того, что обида — это проигрыш и признание вами своего поражения перед обидчиком.

Обидеться — значит показать, что вы ещё не зрелая личность и эмоционально уязвимы. Следовательно, путем обид вами можно манипулировать.

А если у вас все хорошо с самооценкой, то любые манипуляции будут невозможны.

Прочтите также:

• Обижается ли английская королева?
• Притча про обиду. Как перестать обижаться раз и навсегда
• Какая разница в возрасте в отношениях с иностранцами приемлема?
• Как женщина может поднять свою самооценку