Способность мозга функционировать эффективно улучшается, когда люди занимаются спортом, но до недавнего времени механизм был неизвестен. Ученые предполагали, что в этом принимает участие гормон удовольствия дофамин, и недавно японские исследователи подтвердили эту гипотезу.

Дофамин от упражнений помогает лучше мыслить

Старость характеризуется ухудшением когнитивных способностей, таких как умение мыслить логически, запоминать новую информацию или вспоминать старую, адекватность реакций и многое другое.

Именно ухудшение когнитивных функций мозга ведет к деменции и болезни Альцгеймера, когда пожилые люди становятся беспомощными.

Ученые давно доказали, что занятия физическими упражнениями предотвращают упадок когнитивных функций мозга (старение) и помогает сохранить ментальное здоровье, но не были уверены, каким образом.

Недавнее исследование японских ученых показало, что в этом играет особую роль система производства гормона удовольствия дофамина. Дофамин является нейротрансмиттером, который производится при достижении результата.

Дофамин связывают как с функциями управления, так и мотивацией поведения, в том числе и с физической активностью.

Для измерения связи дофамина с физической активностью исследователи дали участникам тест на когнитивные способности и фитнес (sEBR). В дополнение ученые замерили активность мозга в момент выполнения когнитивных задач посредством спектрометра.

Как и ожидалось, ученые нашли значительную связь между уровнем физической подготовки (фитнеса) и продвинутых когнитивных функций. Анализируя эту связь, они выяснили, что частично данное соотношение регулируется дофаминовой системой.

При этом активность левого префтонтового кортекса во время выполнения когнитивных задач была такой же или даже ниже у тех, кто показал более высокие результаты в тесте sEBR. При этом те, кто показал высокие результаты в тесте sEBR имели более высокую оценку в плане руководящих функций (а следовательно, более эффективную неврологическую систему).

Дофамин связывают как с функциями управления, так и мотивацией поведения, в том числе и с физической активностью.

Как предотвратить старение мозга?

Исследователи сделали вывод, что дофамин играет основную роль в связи между уровнем физической подготовки и когнитивных функций.

Зная, что активность левого префтонтового кортекса является известной характеристикой вовлеченности дофаминовой системы, возможно, именно эффективность нейронной связи в этом регионе регулирует соотношение между уровнем фитнеса и уровнем руководящих функций мозга.

Более того, отсутствие физической активности может приводить к дисфункциям в дофаминовой системе.

Понимание роли дофаминовой системы может помочь в разработке упражнений, которые призваны улучшить мотивацию, настроение и ментальную эффективность индивида.

Исследователи сделали вывод, что дофамин играет основную роль в связи между уровнем физической подготовки и когнитивных функций.

Удовольствие от жизни позволяет продлить молодость?

Вероятно, наслаждение жизнью связано с долголетием, если подумать о роли гормона удовольствия и награды в сохранении ментального здоровья.

“В здоровом теле здоровый дух”, — гласит известная поговорка.

Некоторые же считают, что здесь существует обратная связь: здоровое тело — продукт здравого рассудка.

В любом случае, связь между биологическим состоянием тела, включая уровень фитнеса, и мозговыми способностями человека, становится все более очевидной.

А вы занимаетесь спортом?

Ведь это не только помогает вам хорошо выглядеть, а значит, способствует хорошим отношениям с людьми (романтическим и служебным), но и обеспечивает здоровье организма и адекватность сознания.

Прочтите также:

• Когда лучше заниматься спортом — утром или вечером?
• Хочешь поумнеть? Занимайся спортом
• Мозг усыхает на 5% за 10 лет, но занятия спортом это остановят
• Как избавиться от живота и лишних килограммов на талии