У каждого человека есть память. Но есть воспоминания, которые хотелось бы хранить вечно, а есть моменты в жизни, которые не хотелось бы больше вспоминать, а ещё лучше вовсе стереть их из памяти. Возможно ли это сделать и как?
Как стереть из памяти плохие воспоминания
Автор: Дмитрий Белов
В НЛП есть специальные психотехники, которые позволяют подкорректировать память человека. Давайте посмотрим, как это происходит на практике.
Не будем вдаваться в физиологические особенности строения человеческого мозга, просто скажем, что одни воспоминания можно сделать более яркими, а другие, наоборот, менее яркими или вообще стереть их из памяти.
Эксперимент
Попробуем провести психологический эксперимент.
- Для этого необходимо вспомнить какой-то приятный момент из жизни и представить его в виде картинки. Представили.
- Теперь необходимо попробовать сделать эту картинку немного поярче, и ещё поярче, теперь добавить контраста цвету, а теперь немного увеличим картинку.
- Мозг лучше запоминает всё то, что более яркое и цветастое. Теперь мозг запомнит эту картинку воспоминаний в том виде, в каком она сейчас представлена, и это воспоминание из жизни будет всплывать в памяти всегда более ярко и контрастно.
Теперь попробуем стереть или вообще уничтожить плохие воспоминания.
В этой части эксперимента нужно делать всё наоборот.
- Теперь нужно вспомнить и представить в виде картинки какие-то плохие события из жизни. И точно так же поработать с цветом этой картинки. Но цвета теперь, наоборот, нужно делать более серыми, блёклыми и размытыми.
- Потом получившуюся картинку необходимо уменьшать до все меньших и меньших размеров. Можно вообще превратить эти воспоминания в точку и выкинуть их из головы.
- Точно так же поступит и мозг человека, в силу своих физиологических свойств, он сначала ослабит эти воспоминания, а потом и вовсе забудет это событие.
Работа по удалению неприятных воспоминаний
Психологическое уменьшение объекта хорошо срабатывает в том случае, если нужно убрать воспоминания о каком-то плохом человеке, который оказывал постоянное давление, унижал и оскорблял.
- Для этого нужно сначала представить этого человека в полный рост, а потом начать его уменьшать.
- Вот он уже ниже нас, вот он уже нам по колено, а вот он уже размером со спичечный коробок, бегает по столу, боится и прячется за чернильницей.
- Дайте ему щелбан, чтобы он больше никого не обижал.
Для обычного человека его начальник, преподаватель или бандит на улице всегда кажутся чем-то великим, недосягаемым и опасным, но стоит уменьшить этого «героя» до размеров спичечного коробка, как он сразу становится мелким и жалким.
Как “смыть” плохие воспоминания
Ещё одна хорошая психотехника – это смывание водой плохих воспоминаний.
- Для этого нужно сесть в ванну, включить душ и лить воду сначала себе на голову, а потом на глаза.
- При этом представлять, что плохие воспоминания это грязь, а вода смывает эту грязь со стекла, стекло становится чистым и через него становится видно небо, цветы и солнце, — ну, или то, что хотелось бы ещё увидеть.
- Мозг также со временем начнёт смывать всю грязь из памяти, и в голове останутся только хорошие и нужные воспоминания.
Прочтите также:
- Как перестать делать глупости: меняем сценарии поведения при помощи НЛП
- НЛП: мифы и реальность
- Психотехники НЛП — якорение
- НЛП: корректируем раздражающие ситуации в жизни
Применение психотехники для удаления из памяти неприятного – это что-то новое для меня. За многие годы скопилось столько всего, что хотелось бы забыть, что, пожалуй, я попробую. Хотя, с другой стороны, и плохое – это в каком-то смысле опыт, который формирует нас как личности. Забывая прошлое, не потерять бы себя. Здесь нужен баланс.
Действительно, каждому человеку, я думаю, хочется стереть из памяти все плохое и помнить только хорошее. Для начала надо стараться вспоминать всё яркое из жизни. Но плохие моменты также остаются в голове у человека. Я думаю, что мозг человека может многое и поэтому всё получится. Как написано выше, если вас обидел человек и унижал, тогда можно попробовать забыть об этом. Думаю, что у каждого человека это получится, стоит только захотеть!
Нужно позволить себе забыть отдельные детали события, чтобы притупить навязчевые воспоминание. Воспоминания в результате не стираются, но теряют эмоциональную остроту и с них гораздо легче переключаться на другие мысли.
Классные идеи! Мне кажется, с таким креативным подходом к решению психологических проблем можно выйти даже из самого тяжелого кризиса) Буду применять на практике, ибо периодически приходится кому-нибудь помогать с этим.
Хорошие идеи по “стиранию” плохого и “улучшению” хорошего. Я как-то видела, как на бумажках пишут плохое и бросают в огонь, и шарики отпускают в небо. Мне кажется, в данной ситуации все средства хороши, лишь бы психику человека вернуть в равновесие. Хотя, если не “ковырять себя гвоздиком”, лекарь Время постарается смыть все плохое в памяти. И, конечно, выводы необходимо сделать, почему так произошло.
Никогда о подобном не слышала. А стереть из памяти кое-какие моменты хотелось бы.. Попробую вариант “смыть” на себе!
я считаю, что нужно стирать плохие моменты своей жизни из памяти, так как потом будет очень трудно с этим жить. Автору респект за такую статью! Спасибо!!
Конечно, плохие воспоминания всегда негативно отражаются на состоянии человека. Это может быть главная причина того, что нужно приложить максимум усилий для того чтобы от них избавиться. В своей жизни у меня случалось много случаев, когда приходилось стирать из памяти плохие воспоминания, так как с ними каждый день жить становится тяжелее и труднее. Одним из способов я считаю веру, так как она ведет к прощению и если ты простишь человека, который принес тебе зло, то тебе станет намного легче. Да, простить иногда очень тяжело, порой для некоторых людей кажется невозможно, но нужно хорошо постараться. Психологические тренинги можно выполнять в домашних условиях,… Read more »
После тем про НЛП, я начала изучать разные аспекты жизни. С помощью НЛП многие вопросы по-другому решаю. В йоге во время медитации я всегда использую этот момент для хорошего настроения и расслаблении. С хорошим настроением мы можем очистить нашу душевную грязь, как сказали, плохие воспоминания – это грязь, а вода смывает эту грязь со стекла, стекло становится чистым и через него становится видно небо, цветы и солнце, а после удаления плохих воспоминаний – душа начинает сиять по-другому.
конечно, у каждого человека в памяти хранятся зачастую больше плохих воспоминаний, чем хороших, ведь не зря говорится: “хорошие воспоминания быстро забываются”. Я бы с удовольствием попробовала применение психотехники, чтобы удалить парочку таких воспоминаний.
Интересно! Хотя про “смыть” я частично знала, когда плохой день, интуитивно хочется снять одежду и помыться. И вот после душа и во всем чистом вроде уже не так все и плохо. И я заметила, что хорошие воспоминания всегда ярче плохих, мозг сам пытается избавиться от плохого. Так что если ему еще помочь осознанно и со знаниями таких методик, должно все получится.
Да, слышала где-то про такое. Но в первую очередь, как мне кажется, нужно разобраться в своих отрицательных чувствах и эмоциях. Анализируя неприятные воспоминания, постараться извлечь для себя что-то полезное. Если же применить оба метода – анализ и психотехнику, думаю, результат будет обеспечен.
На уроках истории говорили так: Историю нужно помнить для того что бы не совершать ошибок прошлого. Прошлые воспоминания не стоит стирать из своей памяти, это нужно, как опыт в будущем. Но есть очень печальные события, например, горе – которое хочется забыть. И это не забыть, не смыть и не вылечить.
Очень интересные идеи. Особенно позабавило про маленького злобного человечка, который постоянно обижает. Но сюда еще нужно добавить, что этого человечка нужно бы для начала простить. А вот как раз-таки прощение дается людям нелегко. Вот если поразмыслить, что здесь должно быть первично – прощение или уменьшение и соответственно умаление значения обидчика в своем воображении. Если суметь простить, то вообще не важно, большой он или маленький, а если уменьшить без прощения или просто не найти в себе сил отпустить обиды, то наверное он и маленький будет раздражать. Просто почувствовать над ним власть, пусть и воображаемую, тоже приятно и полезно.
Никогда такого раньше не слышала. Не буду спорить, может, людям это и помогает. Я не знаю, но знаю только одно по пословице, что хорошее забывается быстро, плохое наоборот.
Желаю, чтобы ни у кого не было плохого в жизни, чтобы это не приходилось потом вспоминать всю жизнь.
Наталья,
Плохие воспоминания учат нас, как НЕ делать. Но когда вы выучили свой урок, можно от таких воспоминаний и избавиться. Главное, не оставлять невыученные уроки.
Силу самовнушения, конечно, нельзя исключать, мне понравился пример с картинкой, обязательно попробую. Действительно, мы вспоминаем неприятные эпизоды из прошлого и они нам кажутся какими-то значимыми, но по сути это всего лишь мелкие точки, которые должны навсегда испариться.
Julia, Всё, что мы держим в голове – самовнушение 🙂 это больше не существует. Есть только то, что есть – ни прошлое, ни будущее не существуют. События нейтральны. Это мы придаём им оценку: плохое, хорошее. Одно и то же событие может быть плохим и хорошим для разных людей или даже для одного и того же человека в разное время. Например, полиция поймала малолетнего вора и вернула украденное потерпевшим. Для потерпевших это – хорошее событие, для вора – плохое. Но даже вор может поменять мнение и видеть это событие как хорошее. Например, в тюрьме он решает учиться от нечего делать, меняет… Read more »
Интересная методика, не слышала о ней. Человеку необходимо избавляться от плохих воспоминаний. С этим я полностью согласна. В свое время, я пользовалась другой методикой, когда все плохое записывалось на бумагу, а потом эту бумагу надо было сжечь. Мне помогало. Стирать плохие воспоминания при помощи воображения и смывания водой не лишено смысла. При воображении мы как бы внушаем себе мизерность объекта, уменьшая его размеры и значимость для себя. Вода же смывает плохую информацию на материальном уровне, учеными уже доказано, что вода – хороший проводник и хранитель информации.
Удалить из памяти неприятные воспоминания, с одной стороны, очень заманчиво, вот с другой стороны… Ведь даже от событий, оставляющих эти воспоминания, мы приобретаем определенный опыт, некие навыки. Не получится ли так, что вместе с воспоминаниями уйдут и навыки поведения в аналогичной ситуации. Ведь если ты обжегся, схватив горячую кастрюлю, то воспоминания об ожоге не позволят тебе снова хвататься за горячее. А если таких воспоминаний не будет, то что, так и будем наступать на одни и те же грабли и вновь и вновь получать по лбу?
Olga,
Вполне возможно выучить урок и отпустить неприятные воспоминания. Ведь это может быть, к примеру, не горячая кастрюля, а групповое изнасилование или приставания преподавателя в школе. В этом случае, такие воспоминания есть смысл сделать менее ранящими и удаленными. И стоит помнить, что ничто, произошедшее с вами в прошлом, не определяет вас как человека и не делает вас «плохой» или «недостойной». Прошлое вообще не существует, только настоящее!
С одной стороны, воспоминания – это наша жизнь, то, чем мы жили, то, что сделало нас такими, какими мы являемся. Многие моменты надо помнить, а многие мы и сами забываем. Наша память будто отфильтровывает ненужное.
Мою память в принципе нельзя назвать такой уж хорошей. Но, несмотря даже на это, могу с уверенностью сказать о том, что очень и очень многое я бы хотела забыть и никогда в своей жизни больше не вспоминать. Пусть эти моменты сделали меня такой, какая я есть, и все-таки я бы предпочла не помнить многое из того, что меня «сделало».
Я не знаю, как это, смывать неприятные воспоминания водой? Никогда не пробовала. Я просто настраиваю себя на то, чтобы вообще не думать об ужасном событии, переключаюсь на фантазии (конечно только приятные и мечтательные). Тем самым, наверное, вырабатывается гормон счастья и я живу надеждой на только хорошее в будущем. К тому же знаю, что это помогает, потому что в моей жизни исполняются все мои желания. А о неприятных вещах я сейчас вспоминаю, как должное. Это опыт, это закалка!
Я тоже считаю, что лучше забывать все плохое, это уже произошло и ничего изменить нельзя. Можно извлечь уроки, но самое главное двигаться дальше, мечтать и планировать будущее. Мы живём один раз и лучше прожить свою жизнь в счастье, чем перебирать неудачные воспоминания из прошлого.
Впервые я столкнулась с подобной практикой 15лет назад. Моя подруга уезжала на ПМЖ в США и попросила составить ей компанию для визита к гадалке – ей было страшновато одной. И вот та гадалка была неплохим психологом и сразу поняла мой скептический настрой. Короткий разговор не запомнился, но её маленький совет – да. Она сказала: “Если хочешь видеть человека своим другом мысленно подари ему цветы, протяни руку, улыбнись. А если хочешь отдалиться представь между вами вертикальную стену огня.” Поверьте – это работает.
Могу рассказать по своему опыту, например, если мне лезут в голову плохие мысли или воспоминания, я стараюсь отвлечься, заняв себя чем-нибудь приятным, интересным. Это всегда помогает. Вам советую тоже попробовать. А по поводу цветов и стены огня, стоит тоже обратить внимание. Спасибо за совет.