Спикер клуба русских жен Анна Ромашова ест, любит и молится в Лондоне, после того как познакомилась на сайте Elenasmodels.com с мужчиной своей мечты и вышла за него замуж. Присоединяйтесь к клубу счастливых женщин, живущих жизнью, о которой многие боятся даже мечтать!
Сила воли vs. эмоциональный интеллект
Автор: Анна Ромашова @anna_romi
Что бы выбрали вы, будь вам доступна только одна опция? Я, безусловно, за интеллект. Сейчас объясню, почему.
Закройте глаза и произнесите фразу «сила воли», затем, прислушайтесь к своим ощущениям. Кто почувствовал надрыв?
Лично у меня сила воли вызывает какие-то не совсем экологичные ассоциации, как-будто это насилие над собой или даже результат, пусть классный, но без удовольствия от процесса.
Конечно, в жизни полно ситуаций, когда мы просто обязаны быть сильными и проявить свою волю. И как быть в таком случае? Я предлагаю вам использовать любимый инструмент гедониста — эмоциональный интеллект.
Если мы будем достаточно чуткими к себе, чтобы понимать, что мы чувствуем, какие события вызывают те или иные чувства и как их корректировать, нам больше никогда не придётся учинять насилие над собой. Ваш внутренний дипломат всегда договорится и с телом, и с разумом.
Предлагаю рассмотреть ситуации, где ЭИ справится с задачей лучше, чище, экологичнее, чем сила воли.
1. Еда
Большинство из нас знает, как правильно питаться, но, вот беда, совершенно не может с собой совладать. Или ещё хуже, насилует свою волю, отказывая себе во всем и злясь на весь белый свет.
А что, если подойти к потребностям своего тела осознанно?
- Прежде, чем принимать пищу, спросите себя: действительно ли я голодна или мне просто скучно (грустно, одиноко, я в стрессе, хочу себя поощрить – нужное подчеркнуть)? Если вариант второй – не хватайтесь за булку, лучше займите себя тем, что вам действительно хотелось бы сделать сейчас.
- Если вы ответили, что да, вы действительно испытываете голод, следующим вопросом будет «что именно я хочу съесть?». По возможности, съешьте именно это.
- Прислушивайтесь к своим эмоциям во время еды. Закройте глаза и медленно ешьте еду маленькими кусочками, осознавая, какие эмоции она даёт вам и где тот момент, когда вы уже насытились и пора отодвинуть тарелку.
- Со временем, вы научитесь чувствовать вкус еды ярче, а момент насыщения острее. Вы больше не будете переедать.
2. Осознанность
Тренируйте свою осознанность и чувственность во время шопинга: я действительно хочу купить именно это платье, или я замещаю свои непрожитые эмоции?
- Возможно, вам даже не нравится эта вещь, но ладони чешутся потратить немного денег на себя?
- Будете ли вы чувствовать себя королевой в этом наряде или уже завтра начнете сожалеть о покупке?
- Сделает ли эта вещь вас хоть чуточку счастливее?
Задавая себе правильные вопросы, вам будет легче отказаться от неосознанных покупок.
3. Честность
Будьте честны с собой в отношениях с другими людьми.
- Подмечайте, что вас в них раздражает, а что притягивает.
- Если вам все время хочется кого-то критиковать, знайте, это не ваш человек.
- Не делайте над собой усилий, общаясь с ним.
4. Профессия
- Почему вы занимаетесь своим делом?
- Что вас мотивирует – процесс, результат или вознаграждение?
- А может быть, все вышеперечисленные составляющие?
- Если только деньги, будете ли вы чувствовать себя лучше, если снизите расходы и займетесь чем-то менее прибыльным, но любимым?
- А какое дело вас реально мотивирует на то, чтобы оторвать попу от дивана и начать «пахать»?
Примите решение, исходя из своих истинных эмоциональных потребностей.
5. Спорт
Как же я его ненавидела! Пот, боль, страдания – стандартный набор ассоциаций.
Да, сила воли часто применяется в случае со спортом, но долго на ней не протянешь.
Поэтому я начала изучать свое тело, как оно отзывается на те или иные виды тренировок и выяснила, что именно меня вовлекает в процесс – мне был нужен харизматичный наставник.
Я полюбила заниматься спортом, теперь я каждый раз до и во время тренировки думаю о том, как буду чувствовать себя после упражнений – приятная усталость в мышцах, бодрость, энергия и тд. Я люблю те чувства, которые, как в конечном итоге, так и в самом процессе, дает мне спорт.
6. Английский
До 32-х лет мысли о необходимости учить язык не вызывали у меня ничего, кроме головной боли.
В 32 я нашла самый эмоционально приятный способ – это общение с моим будущим мужем. Наконец, новые занятия начали приобретать романтические эмоции, вместо раздражения и усталости.
7. Любимый мужчина
Ну и, конечно, поиск партнера.
- Если вы сейчас в поиске и коротаете свои вечера на сайтах знакомств, раздражаясь необходимостью писать, отвечать на письма и, вообще, делать кучу разных телодвижений без очевидного результата, выдохните!
- Затем вдохните снова и подойдите к процессу эмоционально-творчески. С девичьим любопытством «примеряйте» на себя мужчин, как меряете туфли. Какие-то вам будут малы или велики, другие не подойдут вам по стилю, но обязательно найдутся и те, что составят идеальную пару в вашем гардеробе.
- Предвкушайте «удачный шопинг» и наслаждайтесь процессом.
Еще пара слов
Уже сегодня вы можете начать развивать свой эмоциональный интеллект, просто разговаривая со своими чувствами, задавая себе правильные вопросы и честно отвечая на них.
И, возможно, неожиданно для себя вы узнаете, что часть ваших желаний – совсем даже не ваши и перестанете тратить на них свою энергию.
И пусть все новые цели вам даются легко и в удовольствие!
Убедила вас?
Анна Ромашова
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )