Вы хотите жить счастливо и безмятежно? Тогда будьте хладнокровны к важным для вас вещам. Культивируйте равнодушие к тому, что выводит вас из себя.
Почему равнодушие полезно?
Автор: Мария Древовера
Каждый день вас может что-то волновать или раздражать. То в маршрутке наступили на ногу, то начальник накричал из-за ошибки, совершенной другим сотрудником, то с любимым человеком не можете найти общий язык.
Каждый день может принести вам какое-то разочарование в виде того, что происходят события, которых вы вовсе не ожидаете или не хотите иметь. Как справиться с ежедневным стрессом, возникающим в результате раздражения? Научитесь быть равнодушной.
Будьте хладнокровными ко всему, что волнует
Проявите равнодушие или безразличие к тому, что раздражает.
- На вас кричит любимый человек? А вы представьте, что это происходит не с вами.
- Вас подрезает чужая машина? Просто уйдите от столкновения, похвалив себя: «Какая у меня быстрая реакция».
- Найдите нечто хорошее в той ситуации, которая раньше обычно вызывала гнев.
- Если вам говорят нечто неприятное, сделайте вид, что ничего не услышали (можете перевести беседу на другую тему).
- Над вами шутят? Отнеситесь к словам собеседника, как к пустым речам, которые вас не касаются. Проявите полное хладнокровие ко всему, что волнует.
- Сохраняйте спокойствие в раздражительной ситуации. Спросите сама себя: «Что бы я сделала в этой ситуации, если бы она меня не волновала?».
Как справиться с ежедневным стрессом, возникающим в результате раздражения? Научитесь быть равнодушной.
Для чего нужно вырабатывать в себе спокойствие, когда вас что-то раздражает или угнетает?
Ведь нужно выплескивать эмоции, а не держать их в себе. Чувства не нужно держать в себе, но сначала их нужно выработать своим отношением к происходящему.
- Если вы отнесетесь к ситуации равнодушно, то у вас даже отрицательные эмоции не появятся.
- Это как если бы вы увидели перед собой груду камней: вызывают они у вас негативные эмоции?
- Вам нечего выплескивать, поскольку ничего и не возникало.
Как видите, спокойствие по отношению к неприятной ситуации позволяет не тратить свои силы на выработку, а потом избавление от отрицательных эмоций.
Вспомните все ситуации, когда вы чувствовали гнев, злость, агрессию, раздражение
Как много правильных поступков вы тогда могли совершить?
- Человек под действием негативных ощущений обычно совершает ошибки, нежели думает о правильности своих поступков.
- Ему хочется мстить, грубить, унижать, физически избивать и т.д.
- А зачем вам это, если вы можете вообще не испытывать таких разрушающих желаний?
Спокойствие по отношению к неприятной ситуации позволяет не тратить свои силы на выработку, а потом избавление от отрицательных эмоций.
Чтобы не пришлось справляться с последствиями отрицательных эмоций, лучше их не вырабатывать
- Относитесь ко всему, что волнует и раздражает, хладнокровно.
- Будьте равнодушны ко всему, словно это говорится не вам, вы видите перед собой мусорный ящик (а не человека) или нашли в себе новые качества, которыми гордитесь.
- Позаботьтесь о себе, ведь стрессовые ситуации возникают каждый день.
Живите спокойно в этом неспокойном мире. Только от вас зависит то, как часто вы будете улыбаться или раздражаться.
Прочтите также: 
- 8 шагов как сохранить спокойствие в стрессовой ситуации
- Учимся смотреть на ситуацию не эмоциями, а фактами
- Умение управлять эмоциями — ключ к мудрости
- 5 способов расслабиться, когда вас душит стресс
Да, если изменить своё восприятие ситуации, то любое неприятное событие можно обернуть себе на пользу. Для этого следует отказаться отождествлять себя с умом, контролировать его выводы и перспективы. А если еще осознавать закон зеркального отражения сознания – то вообще можно расслабиться и наслаждаться процессом жизни прямо сейчас.
Спасибо, что поделились. Послушала “закон зеркального отражения сознания”. Очень интересно. Проверю как она работает ))
Быть стрессоустойчивым, это очень хорошо. К сожалению это не всегда получается. Но тренировать эти качества в себе необходимо. Выигрывает тот кто может контролировать свои эмоции. Это всегда помогает в жизни. Но если что то и случается, говорят нужно мысленно послать этому человеку что то очень хорошее, например букет цветов.
Эта статья очень актуальна особенно для настоящего времени. Ведь у многих людей от отрицательных эмоций развивается депрессивное состояние, которое нередко приводит к довольно серьезным заболеваниям. Положительные эмоции всегда хорошо сказывались на физическом состоянии человека, поэтому здесь равнодушие неуместно. Но совсем другое дело обстоит с негативом, поэтому одной из видов борьбы с ним и является равнодушие. Так что при обнаружении самых незначительных отрицательных эмоций следуйте советам автора статьи и срочно включайте свое равнодушие!
Мне кажется, живя в нашем ненормальном мире, у людей просто не остается выбора, кроме как проявлять равнодушие и спокойствие в ситуациях вроде тех что описаны автором. Если бурно реагировать на всякие мелочи, типа прохожий задел плечом, тетка задела сумкой, дверь никто не придержал – никаких нервов не останется. Если весь день нервничать, к вечеру вы будете так выжаты, что не сможете по достоинству оценить приятные моменты, произошедшие за день.
Статья супер! Особенно ценно:”Относитесь ко всему, что волнует и раздражает, хладнокровно.”
Все привыкли думать о гашении негативных эмоций, а здесь разрыв шаблона – спокойствие во всем, что волнует, а значит и избыточной радости. То есть не раскачивать свои эмоции в обе стороны. Отсюда и баланс ))
Соглашусь, советы очень полезные и нужные, но вот только как выработать в себе равнодушное отношение ко всему негативному, если по своей природе ты эмоциональный человек?! Лично для меня это весьма проблематично.
Трудно оставаться равнодушной и хладнокровной, когда с тобой поступают несправедливо или говорят обидные слова. Я не мщу и не делаю ответных ходов, а обижаюсь и замыкаюсь в себе ((
Это точно, необходимо уметь сохранять спокойствие, иначе это перерастает во множество болезней (сама столкнулась с этим). Попробую следовать советам!
Когда вы хотите стать более привлекательной физически, вы занимаетесь физическими упражнениями. В процессе упражнений вы тренируете не отдельный палец, руку или ногу, а все тело. Тренируясь в развитии равнодушия к определенному человеку, вы будете развивать равнодушие в себе в целом. Быть равнодушным человеком плохо. Никто не хочет иметь рядом с собой равнодушного партнера, попасть к равнодушному врачу, учителю…. Если вас очень сильно раздражают какие-то люди, ситуации, обратитесь в первую очередь к себе, почему у вас возникают такие чувства, мысли, почему вы попадаете в такие ситуации. В стрессовых, конфликтных ситуациях лучше применять практики благодарности, прощения, эмпатио. Лучше учиться быть мудрым и… Read more »
Интересная статья и многие рекомендации поддерживаю. Для того, чтобы быть уверенной и жить своей жизнью, нужно вырабатывать хладнокровие. Спокойное состояние нервной системы позволит сделать больше и укрепится здоровье.
Если бы так легко было относиться ко всему спокойно и хладнокровно… Не всегда получается, но я всегда стараюсь искать в ситуации что-то хорошее. Так легче пережить неудачи. Кстати, еще можно в каких-то страшных или неприятных ситуациях представлять что-то приятное или смешное. Разве получиться грустить, когда твой обидчик, например, отрастил длинный нос?))
По натуре я крайне вспыльчивый человек, несмотря на то, что семья довольно спокойная и хладнокровная. Каждый раз, когда смотрю на своих родных и на то, как они решают проблемы с холодной головой, невольно завидую, что не в состоянии сделать так же. Обидно, конечно, но зато правильно, что часто приходится просить прощение за сказанные нехорошие слова в чей-то адрес.
Прочитав статью, сделал вывод, что необходимо меняться. Спасибо!)
Тут смотря с какой стороны взглянуть на ситуацию. Для окружающих иногда равнодушие – это как раз таки плохо, но не во всех случаях, конечно же. Но именно для человека это очень полезно, ведь сохраняет кучу нервов. Я сама человек ранимый и беспокойный, и мне приходится очень трудно, т.к. много что слишком близко к сердцу принимаю, а это вызывает психисоматические болезни и различные проблемы. Многое еще, кстати, зависит от воспитания – какие родители были, таким с большей вероятностью будет ребенок, у меня вот мама такая же беспокойная и со здоровьем тоже проблемы у нее есть на нервной почве. Лучше, конечно же,… Read more »