Вы хотите жить счастливо и безмятежно? Тогда будьте хладнокровны к важным для вас вещам. Культивируйте равнодушие к тому, что выводит вас из себя.
Почему равнодушие полезно?
Автор: Мария Древовера
Каждый день вас может что-то волновать или раздражать. То в маршрутке наступили на ногу, то начальник накричал из-за ошибки, совершенной другим сотрудником, то с любимым человеком не можете найти общий язык.
Каждый день может принести вам какое-то разочарование в виде того, что происходят события, которых вы вовсе не ожидаете или не хотите иметь. Как справиться с ежедневным стрессом, возникающим в результате раздражения? Научитесь быть равнодушной.
Будьте хладнокровными ко всему, что волнует
Проявите равнодушие или безразличие к тому, что раздражает.
- На вас кричит любимый человек? А вы представьте, что это происходит не с вами.
- Вас подрезает чужая машина? Просто уйдите от столкновения, похвалив себя: «Какая у меня быстрая реакция».
- Найдите нечто хорошее в той ситуации, которая раньше обычно вызывала гнев.
- Если вам говорят нечто неприятное, сделайте вид, что ничего не услышали (можете перевести беседу на другую тему).
- Над вами шутят? Отнеситесь к словам собеседника, как к пустым речам, которые вас не касаются. Проявите полное хладнокровие ко всему, что волнует.
- Сохраняйте спокойствие в раздражительной ситуации. Спросите сама себя: «Что бы я сделала в этой ситуации, если бы она меня не волновала?».
Для чего нужно вырабатывать в себе спокойствие, когда вас что-то раздражает или угнетает?
Ведь нужно выплескивать эмоции, а не держать их в себе. Чувства не нужно держать в себе, но сначала их нужно выработать своим отношением к происходящему.
- Если вы отнесетесь к ситуации равнодушно, то у вас даже отрицательные эмоции не появятся.
- Это как если бы вы увидели перед собой груду камней: вызывают они у вас негативные эмоции?
- Вам нечего выплескивать, поскольку ничего и не возникало.
Как видите, спокойствие по отношению к неприятной ситуации позволяет не тратить свои силы на выработку, а потом избавление от отрицательных эмоций.
Вспомните все ситуации, когда вы чувствовали гнев, злость, агрессию, раздражение
Как много правильных поступков вы тогда могли совершить?
- Человек под действием негативных ощущений обычно совершает ошибки, нежели думает о правильности своих поступков.
- Ему хочется мстить, грубить, унижать, физически избивать и т.д.
- А зачем вам это, если вы можете вообще не испытывать таких разрушающих желаний?
Чтобы не пришлось справляться с последствиями отрицательных эмоций, лучше их не вырабатывать
- Относитесь ко всему, что волнует и раздражает, хладнокровно.
- Будьте равнодушны ко всему, словно это говорится не вам, вы видите перед собой мусорный ящик (а не человека) или нашли в себе новые качества, которыми гордитесь.
- Позаботьтесь о себе, ведь стрессовые ситуации возникают каждый день.
Живите спокойно в этом неспокойном мире. Только от вас зависит то, как часто вы будете улыбаться или раздражаться.
Share this article
Да, если изменить своё восприятие ситуации, то любое неприятное событие можно обернуть себе на пользу. Для этого следует отказаться отождествлять себя с умом, контролировать его выводы и перспективы. А если еще осознавать закон зеркального отражения сознания – то вообще можно расслабиться и наслаждаться процессом жизни прямо сейчас.
Спасибо, что поделились. Послушала “закон зеркального отражения сознания”. Очень интересно. Проверю как она работает ))
Быть стрессоустойчивым, это очень хорошо. К сожалению это не всегда получается. Но тренировать эти качества в себе необходимо. Выигрывает тот кто может контролировать свои эмоции. Это всегда помогает в жизни. Но если что то и случается, говорят нужно мысленно послать этому человеку что то очень хорошее, например букет цветов.
Эта статья очень актуальна особенно для настоящего времени. Ведь у многих людей от отрицательных эмоций развивается депрессивное состояние, которое нередко приводит к довольно серьезным заболеваниям. Положительные эмоции всегда хорошо сказывались на физическом состоянии человека, поэтому здесь равнодушие неуместно. Но совсем другое дело обстоит с негативом, поэтому одной из видов борьбы с ним и является равнодушие. Так что при обнаружении самых незначительных отрицательных эмоций следуйте советам автора статьи и срочно включайте свое равнодушие!
Мне кажется, живя в нашем ненормальном мире, у людей просто не остается выбора, кроме как проявлять равнодушие и спокойствие в ситуациях вроде тех что описаны автором. Если бурно реагировать на всякие мелочи, типа прохожий задел плечом, тетка задела сумкой, дверь никто не придержал – никаких нервов не останется. Если весь день нервничать, к вечеру вы будете так выжаты, что не сможете по достоинству оценить приятные моменты, произошедшие за день.
Статья супер! Особенно ценно:”Относитесь ко всему, что волнует и раздражает, хладнокровно.”
Все привыкли думать о гашении негативных эмоций, а здесь разрыв шаблона – спокойствие во всем, что волнует, а значит и избыточной радости. То есть не раскачивать свои эмоции в обе стороны. Отсюда и баланс ))
Соглашусь, советы очень полезные и нужные, но вот только как выработать в себе равнодушное отношение ко всему негативному, если по своей природе ты эмоциональный человек?! Лично для меня это весьма проблематично.
Трудно оставаться равнодушной и хладнокровной, когда с тобой поступают несправедливо или говорят обидные слова. Я не мщу и не делаю ответных ходов, а обижаюсь и замыкаюсь в себе ((
Это точно, необходимо уметь сохранять спокойствие, иначе это перерастает во множество болезней (сама столкнулась с этим). Попробую следовать советам!
Когда вы хотите стать более привлекательной физически, вы занимаетесь физическими упражнениями. В процессе упражнений вы тренируете не отдельный палец, руку или ногу, а все тело. Тренируясь в развитии равнодушия к определенному человеку, вы будете развивать равнодушие в себе в целом. Быть равнодушным человеком плохо. Никто не хочет иметь рядом с собой равнодушного партнера, попасть к равнодушному врачу, учителю…. Если вас очень сильно раздражают какие-то люди, ситуации, обратитесь в первую очередь к себе, почему у вас возникают такие чувства, мысли, почему вы попадаете в такие ситуации. В стрессовых, конфликтных ситуациях лучше применять практики благодарности, прощения, эмпатио. Лучше учиться быть мудрым и… Read more »
Интересная статья и многие рекомендации поддерживаю. Для того, чтобы быть уверенной и жить своей жизнью, нужно вырабатывать хладнокровие. Спокойное состояние нервной системы позволит сделать больше и укрепится здоровье.
Если бы так легко было относиться ко всему спокойно и хладнокровно… Не всегда получается, но я всегда стараюсь искать в ситуации что-то хорошее. Так легче пережить неудачи. Кстати, еще можно в каких-то страшных или неприятных ситуациях представлять что-то приятное или смешное. Разве получиться грустить, когда твой обидчик, например, отрастил длинный нос?))
По натуре я крайне вспыльчивый человек, несмотря на то, что семья довольно спокойная и хладнокровная. Каждый раз, когда смотрю на своих родных и на то, как они решают проблемы с холодной головой, невольно завидую, что не в состоянии сделать так же. Обидно, конечно, но зато правильно, что часто приходится просить прощение за сказанные нехорошие слова в чей-то адрес.
Прочитав статью, сделал вывод, что необходимо меняться. Спасибо!)
Тут смотря с какой стороны взглянуть на ситуацию. Для окружающих иногда равнодушие – это как раз таки плохо, но не во всех случаях, конечно же. Но именно для человека это очень полезно, ведь сохраняет кучу нервов. Я сама человек ранимый и беспокойный, и мне приходится очень трудно, т.к. много что слишком близко к сердцу принимаю, а это вызывает психисоматические болезни и различные проблемы. Многое еще, кстати, зависит от воспитания – какие родители были, таким с большей вероятностью будет ребенок, у меня вот мама такая же беспокойная и со здоровьем тоже проблемы у нее есть на нервной почве. Лучше, конечно же,… Read more »