Вы хотите жить счастливо и безмятежно? Тогда будьте хладнокровны к важным для вас вещам. Культивируйте равнодушие к тому, что выводит вас из себя.
Почему равнодушие полезно?
Автор: Мария Древовера
Каждый день вас может что-то волновать или раздражать. То в маршрутке наступили на ногу, то начальник накричал из-за ошибки, совершенной другим сотрудником, то с любимым человеком не можете найти общий язык.
Каждый день может принести вам какое-то разочарование в виде того, что происходят события, которых вы вовсе не ожидаете или не хотите иметь. Как справиться с ежедневным стрессом, возникающим в результате раздражения? Научитесь быть равнодушной.
Будьте хладнокровными ко всему, что волнует
Проявите равнодушие или безразличие к тому, что раздражает.
- На вас кричит любимый человек? А вы представьте, что это происходит не с вами.
- Вас подрезает чужая машина? Просто уйдите от столкновения, похвалив себя: «Какая у меня быстрая реакция».
- Найдите нечто хорошее в той ситуации, которая раньше обычно вызывала гнев.
- Если вам говорят нечто неприятное, сделайте вид, что ничего не услышали (можете перевести беседу на другую тему).
- Над вами шутят? Отнеситесь к словам собеседника, как к пустым речам, которые вас не касаются. Проявите полное хладнокровие ко всему, что волнует.
- Сохраняйте спокойствие в раздражительной ситуации. Спросите сама себя: «Что бы я сделала в этой ситуации, если бы она меня не волновала?».
Для чего нужно вырабатывать в себе спокойствие, когда вас что-то раздражает или угнетает?
Ведь нужно выплескивать эмоции, а не держать их в себе. Чувства не нужно держать в себе, но сначала их нужно выработать своим отношением к происходящему.
- Если вы отнесетесь к ситуации равнодушно, то у вас даже отрицательные эмоции не появятся.
- Это как если бы вы увидели перед собой груду камней: вызывают они у вас негативные эмоции?
- Вам нечего выплескивать, поскольку ничего и не возникало.
Как видите, спокойствие по отношению к неприятной ситуации позволяет не тратить свои силы на выработку, а потом избавление от отрицательных эмоций.
Вспомните все ситуации, когда вы чувствовали гнев, злость, агрессию, раздражение
Как много правильных поступков вы тогда могли совершить?
- Человек под действием негативных ощущений обычно совершает ошибки, нежели думает о правильности своих поступков.
- Ему хочется мстить, грубить, унижать, физически избивать и т.д.
- А зачем вам это, если вы можете вообще не испытывать таких разрушающих желаний?
Чтобы не пришлось справляться с последствиями отрицательных эмоций, лучше их не вырабатывать
- Относитесь ко всему, что волнует и раздражает, хладнокровно.
- Будьте равнодушны ко всему, словно это говорится не вам, вы видите перед собой мусорный ящик (а не человека) или нашли в себе новые качества, которыми гордитесь.
- Позаботьтесь о себе, ведь стрессовые ситуации возникают каждый день.
Живите спокойно в этом неспокойном мире. Только от вас зависит то, как часто вы будете улыбаться или раздражаться.
Прочтите также:
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )