Вы хотите жить счастливо и безмятежно? Тогда будьте хладнокровны к важным для вас вещам. Культивируйте равнодушие к тому, что выводит вас из себя.

Почему равнодушие полезно?

Автор: Мария Древовера

Каждый день вас может что-то волновать или раздражать. То в маршрутке наступили на ногу, то начальник накричал из-за ошибки, совершенной другим сотрудником, то с любимым человеком не можете найти общий язык.

Каждый день может принести вам какое-то разочарование в виде того, что происходят события, которых вы вовсе не ожидаете или не хотите иметь. Как справиться с ежедневным стрессом, возникающим в результате раздражения? Научитесь быть равнодушной.

Будьте хладнокровными ко всему, что волнует

Проявите равнодушие или безразличие к тому, что раздражает.

• На вас кричит любимый человек? А вы представьте, что это происходит не с вами.
• Вас подрезает чужая машина? Просто уйдите от столкновения, похвалив себя: «Какая у меня быстрая реакция».
• Найдите нечто хорошее в той ситуации, которая раньше обычно вызывала гнев.
• Если вам говорят нечто неприятное, сделайте вид, что ничего не услышали (можете перевести беседу на другую тему).
• Над вами шутят? Отнеситесь к словам собеседника, как к пустым речам, которые вас не касаются. Проявите полное хладнокровие ко всему, что волнует.
• Сохраняйте спокойствие в раздражительной ситуации. Спросите сама себя: «Что бы я сделала в этой ситуации, если бы она меня не волновала?».

Как справиться с ежедневным стрессом, возникающим в результате раздражения? Научитесь быть равнодушной.

Для чего нужно вырабатывать в себе спокойствие, когда вас что-то раздражает или угнетает?

Ведь нужно выплескивать эмоции, а не держать их в себе. Чувства не нужно держать в себе, но сначала их нужно выработать своим отношением к происходящему.

• Если вы отнесетесь к ситуации равнодушно, то у вас даже отрицательные эмоции не появятся.
• Это как если бы вы увидели перед собой груду камней: вызывают они у вас негативные эмоции?
• Вам нечего выплескивать, поскольку ничего и не возникало.

Как видите, спокойствие по отношению к неприятной ситуации позволяет не тратить свои силы на выработку, а потом избавление от отрицательных эмоций.

Вспомните все ситуации, когда вы чувствовали гнев, злость, агрессию, раздражение

Как много правильных поступков вы тогда могли совершить?

• Человек под действием негативных ощущений обычно совершает ошибки, нежели думает о правильности своих поступков.
• Ему хочется мстить, грубить, унижать, физически избивать и т.д.
• А зачем вам это, если вы можете вообще не испытывать таких разрушающих желаний?

Спокойствие по отношению к неприятной ситуации позволяет не тратить свои силы на выработку, а потом избавление от отрицательных эмоций.

Чтобы не пришлось справляться с последствиями отрицательных эмоций, лучше их не вырабатывать

• Относитесь ко всему, что волнует и раздражает, хладнокровно.
• Будьте равнодушны ко всему, словно это говорится не вам, вы видите перед собой мусорный ящик (а не человека) или нашли в себе новые качества, которыми гордитесь.
• Позаботьтесь о себе, ведь стрессовые ситуации возникают каждый день.

Живите спокойно в этом неспокойном мире. Только от вас зависит то, как часто вы будете улыбаться или раздражаться.

Прочтите также: 

• 8 шагов как сохранить спокойствие в стрессовой ситуации
• Учимся смотреть на ситуацию не эмоциями, а фактами
• Умение управлять эмоциями — ключ к мудрости
• 5 способов расслабиться, когда вас душит стресс