Наверное, вы слышали, что цели и мечты нужно писать на бумаге, а не печатать в телефон или планшет. Недавно ученые выяснили, в чем тут дело: при использовании ручки и бумаги мозг более активен, когда человек хочет вспомнить информацию.
Почему цели нужно писать на бумаге
Когда вы физически записываете мысли и идеи на бумаге, активность мозга при попытке вспомнить информацию выше, чем в случае с цифровыми записями, обнаружили исследователи из Японии.
По мнению ученых, уникальная, комплексная, тактильная информация, связанная с записью рукой, помогает функционированию памяти.
Бумага содержит больше уникальной информации, чем электронные записи, считает профессор Куниоши Сакаи из университета Токио, один из авторов исследования.
В противовес популярному мнению, что цифровые носители увеличивают эффективность, оказалось, что те участники, кто писал заметки на бумаге, справились с задачей на 25% быстрее, чем те, кто делал это в телефоне или планшете.
Даже когда участники использовали компьютерный карандаш и писали на экране, по мнению ученых, бумага дает более комплексный опыт, чем телефон или планшет. Бумагу можно смять, у нее загибаются уголки, ее можно потрогать, она не исчезает. Компьютерное приложение стандартно и пропадает, когда его закроешь.
Поэтому, если вам важно запомнить информацию, лучше писать заметки в блокноте.
Эксперимент
В эксперименте 48 участников разделили на 3 группы и дали записать расписание по результатам разговора 2 фиктивных героев. В расписании было 14 различных событий. Всем участникам было 18-29 лет и группы были сбалансированы по способности запоминания.
Участникам дали один из способов для записей:
- Ручку и блокнот
- Смартфон с календарем-приложением (с использованием клавиатуры на экране телефона)
- Планшет с календарем-приложением (с использованием компьютерного карандаша)
Для выполнения задачи не было лимитов по времени. Участников попросили составить расписание так, как если бы они это делали в реальности.
Когда участники закончили выполнение задачи, их отвлекали другими активностями, а по истечение часа протестировали запоминание, задав вопросы по расписанию, которое они составили.
- Когда должно состояться такое-то событие?
- Какая самая ранняя дата сдачи реферата?
- И так далее.
Вопросы были как в простой форме, где нужно было дать правильный ответ, так и в варианте выбора из нескольких опций.
В процессе выполнения теста производилась запись активности мозга через аппарат функционального MRI, позволяющего измерить уровень прилива крови в областях мозга (активность нейронов).
- Участники, использующие блокнот и ручку, в среднем справились с задачей за 11 минут.
- Те, кто работали с компьютерным карандашом и планшетом, управились за 14 минут.
- Пользователям смартфонов потребовалось 16 минут.
Также обнаружилось, что те, кто часто пользуется гаджетами, тратили столько же времени, как и участники, предпочитающие записную книжку и ручку в обычной жизни. Поэтому исследователи уверены, что разница в времени связана именно со скоростью памяти при использовании разных методов.
Бумажные записи повышают активность мозга
По сравнению с использованием гаджетов для составления расписания, записи в блокноте показали повышенную активность мозга в областях, связанных с языком, визуализацией и гиппокампе. Это показывает, что аналоговые методы дают более богатый сенсорный опыт, что помогает лучшему запоминанию.
Ученые считают, что креативность тоже может быть выше при использовании бумаги и аналоговых методов при создании музыки и искусства.
Так что, пишем цели и планы в записной книжке! Наука показала, что это эффективней.
Прочтите также:
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )