Солнце, лето, пляж и ароматные экзотические блюда: отпуск – это большая перемена не только для человека, но и для его кишечника.
Чем питаться в отпуске?
Высокочувствительный орган часто реагирует на него не так спокойно и радостно. Тошнота, запор или диарея могут испортить отпуск.
Как подготовить кишечник к отпуску и забыть о неприятностях?
Почему именно в отпуске часто бунтует кишечник?
Путешествие – особенно в экзотические страны – всегда связано с риском диареи.
С одной стороны, из-за отсутствия гигиенических условий в этих странах, а с другой – из-за адаптации путешественников к пище и питьевой воде.
Можно ли подготовить кишечник для отпуска перед поездкой?
Если у кого-то есть проблемы с кишечником еще до поездки, или он очень чувствителен, то длительное пребывание в туалете гарантированно.
Было доказано, что за некоторое время до поездки полезно принимать пробиотики. Это затрудняет расселение болезнетворных бактерий. Наиболее эффективными при этом считаются бифидобактерии, лактобактерии и энтерококки.
Что должно обязательно входить в туристическую аптечку?
Активированный уголь, пробиотики и содержащие электролит препараты для пополнения потери солей – они не должны отсутствовать ни в одной туристической аптечке.
Что следует учитывать в отпуске?
Надо быть осторожным! Понятно, что хочется наслаждаться всеми блюдами. Но при этом обращайте внимание на то, что они могут быть несвежими или плохо приготовленными.
Очень важно также пить питьевую воду и напитки только из запечатанных бутылок. Это относится и к кубикам льда – ведь они тоже из воды! Чем жарче и экзотичнее страна отдыха, тем внимательнее следует быть.
Насколько опасно купание для кишечника?
Плавание в соленом море обычно не представляет риска для кишечника, но, купаясь в пресноводных озерах или реках тропического мира, нужно следует быть осторожным – там может быть много паразитов.
Как бы заманчиво это ни было, пресноводной воды лучше избегать, потому что нет никаких способов защититься от инфекций.
Что делать, если это действительно случилось?
При диарее лучше всего сначала прибегнуть к угольным таблеткам – при этом чем больше, тем лучше. Они всасывают токсины, вырабатываемые бактериями.
Начинайте принимать сразу при первых недомоганиях. Если есть возможность, растворите таблетки в чистой воде. В чрезвычайной ситуации рекомендуемая доза может быть превышена в два раза.
Пробиотики – это тоже хорошее средство при длительной диарее, кровавом стуле и температуре.
Для многих в отпуске вполне типичен и запор. Незнакомая еда, туристический стресс, чужие туалеты – и кишечник запирается. Оставайтесь спокойными и при необходимости используйте мягкое слабительное.
Нужно ли лечить после отпуска?
Если во время отпуска все было в порядке, то в этом нет необходимости.
Если возникли проблемы, и они сохраняются после возвращения, настоятельно рекомендуется обследоваться у врача.
Прочтите также:
- Уход за кожей — что реально работает
- Откормить хорошие бактерии в кишечнике возможно
- 4 признака того, что вы полностью здоровы
- Миф про полезность бокала вина в день развенчали еще раз
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )