Основываясь на известных исследованиях о состоянии потока, давайте посмотрим, можно ли применить тот же принцип в романтических отношениях?

Поток – это экстаз. Как сохранить экстаз в отношениях?

Михай Чиксентмихайи, психолог из Чикагского университета, является ведущим авторитетом в области потокового состояния.

Поток (flow) – это счастье, радость и восторг, состояние предельного экстаза.

Вас затягивает в творческий процесс так, что вы теряете чувство времени. Это опыт радости, страсти и глубокого удовлетворения.

В период с 1990 по 1995 год Чиксентмихайи изучал опыт 91 исключительно творческого человека в искусстве, легкой атлетике, бизнесе, науке и управлении. Он обнаружил, что это люди, чаще всего склонные переходить в потоковое состояние.

Чиксентмихайи также провел исследование тысяч людей с меньшими достижениями, которые согласились постоянно держать при себе пейджер (да, это было еще до эпохи мобильных телефонов).

Когда гудок срабатывал (случайным образом несколько раз в день), им давали указание записать в тетради, что они делали в этот момент, и оценить, насколько им это нравится.

Неудивительно, что телесные удовольствия от еды и секса получили высокие оценки. Но еще более высокие оценки были присвоены тому, что Чиксентмихайи называет состоянием полного погружения в задачу, которая соответствует нашим способностям и увлечениям и заставляет нас сосредоточиться.

В состоянии потока

Поток – это процесс, благодаря которому первоначальный интерес и удовольствие расширяются и углубляются в течение нескольких лет до такой степени, что эти люди становились крупнейшими экспертами в своих областях.

В начале процесса были только прерывистые моменты потока. Со временем, практика «жизненно важного занятия», когда люди постоянно делают то, что любят, дает им четкое ощущение своей идентичности, сильных сторон, талантов, страсти и цели.

Поток ощущается как легкое движение, занимаетесь ли вы катанием на лыжах или на коньках, командными видами спорта, игрой на музыкальном инструменте, пением, танцами, живописью, сексом, литературным творчеством, фотографированием или оживленным разговором.

Значение имеет не сама деятельность; сам уровень задачи, требующей решения, полностью завладевает нашим вниманием в сочетании с позитивными чувствами, сопровождающими использование наших навыков и сильных сторон.

Как только мы входим в потоковое состояние, работа не требует усилий.

Чиксентмихайи, ведущий авторитет по части потокового состояния, утверждает: «Похоже, что люди концентрируются лучше всего, когда требования к ним выше обычных, и они могут дать больше, чем обычно. Если от них требуют слишком малого, людям скучно. Если слишком многого, они начинают беспокоиться. Поток происходит в этом узком пространстве между скукой и беспокойством».

В потоковом состоянии работа не требует усилий.

Поток и отношения

Те же самые принципы, которые позволили преуспеть самым продвинутым людям в искусстве, бизнесе, науке и управлении, относятся и к тем, кто достиг самого высокого уровня полноценности в супружестве.

Серьезные партнерские отношения требуют решения множества проблем, и это замечательно!

• Мы сплетаем две жизни, каждая с разной историей, вкусами, предпочтениями, ценностями, незажившими психологическими ранами, способами обработки информации, убеждениями и жизненными целями. Посреди всего этого разнообразия – наше видение создания полноценной совместной жизни.
• Различия, когда они проявляются, могут напугать нас и разозлить. Часть необходимой работы заключается в том, чтобы научиться управлять сильными эмоциями, что будет способствовать улучшению отношений.

Вместе мы ставим перед собой задачу стать более эмоционально подготовленными, более достойными тех прекрасных отношений, о которых мы мечтаем.

Мы можем использовать всё, что предоставляют нам отношения, как возможность стать сильнее. Даже если наш разум желает комфорта и безопасности, более мудрая часть нас знает, что мы не можем стать сильнее без решения трудных проблем в наших отношениях.

Как найти потоковое состояние в отношениях?

Чтобы перейти в это потоковое состояние, нужно научиться справляться с сильными чувствами, мешающими отношениям, – со страхом, беспокойством, сомнением, гневом, яростью, обидой, скукой, вялостью, депрессией, неверием в возможность улучшения ситуации.

Один из пары, или оба, могут быть переполнены сильно заряженными эмоциями, вытесняющими любовь и счастье из их отношений.

Чтобы найти состояние потока, нужно проделать душевную работу.

Для перехода в потоковое состояние необходимо научиться справляться с чувствами, которые мешают отношениям.

Переход на новый уровень бытия

Если мы научимся регулировать интенсивность этих негативных чувств, это даст нам возможность перейти в более высокие состояния с сфокусированным вниманием.

Фокус приходит с понижением накала эмоций. Только тогда мы можем действовать в паре гармонично, как эффективная команда, и получать удовольствие от этого.

Старательное применение наших навыков общения приносит доверие и сотрудничество, что дает возможность строить отношения с элегантностью, стилем и красотой.

Потоковое состояние может проявляться в форме совместного творческого самовыражения, занятий танцами, пением, написанием книг и статей, экстатических занятий любовью, увлекательных бесед. Даже воспитанием детей возможно заниматься с вдохновением!

Точно так же, реально использовать это состояние для создания разнообразной, интересной, полной любви совместной жизни.

Это возможно, но требует большой работы!

• Внутренняя радость в процессе продвижения к мастерству подталкивает нас вперед.
• Использование большего количества наших врожденных способностей, стойкость перед лицом неудач и разочарований делает нас сильнее.
• Благодаря искренней приверженности и целеустремленности, мы становимся все лучше и лучше.

И именно это приводит к глубокому чувству удовлетворения, которое возникает, когда мы вызываем самое лучшее друг в друге.

Именно такие отношения – когда вы чувствуете, что становитесь лучше рядом с этим человеком, – и называют люди привычной фразой «настоящая любовь».

Прочтите также:

• 5 советов как развить отношения на расстоянии
• Можно ли вернуть былые чувства: проходит ли симпатия?
• Как сохранить семью в сложный период?
• «На сайтах знакомств один отстой», или как найти любовь всей своей жизни