Хотите никогда не выходить из себя? Есть 2 отличных способа.

Мысли и чувства

Автор: Дмитрий Белов

У многих людей мысли и чувства очень сильно связаны друг с другом. То есть, стоит человеку только подумать о чём-то плохом или вспомнить какой-то неприятный эпизод из своей жизни, как эта мысль сразу же отражается на его физическом состоянии: учащается сердцебиение, дыхание становится прерывистым, происходит большое количество изменений в нервной системе и во всём организме в целом.

Связь мыслей и эмоций

Такая близкая связь негативных мыслей и эмоций очень опасна для человека. Случайно всплывшая в голове мысль может вызвать гнев и ярость, последствия которых непредсказуемы. А может быть, и смертельно опасны для окружающих.

Но это лишь внешние признаки, негативные мысли могут направить свой удар и внутрь организма. Например, резкий скачок артериального давления и вот вам уже инсульт или инфаркт.

Но, кроме того, негативные мысли могут вызвать и долгоиграющие хронические заболевания. Уже давно ни для кого не секрет, что основная причина возникновения таких болезней, как язва желудка, астма, диабет – это нервное потрясение.

Как же уберечь себя от таких нервных потрясений?

Ответ здесь только один: необходимо уметь отсоединять мысли от чувств.

• Необходимо, чтобы мир мыслей не был связан с миром чувств.

Если говорить простым языком, необходимо в любой сложной ситуации держать себя в руках, не поддаваться эмоциям и управлять своими чувствами.

Отчего это происходит?

Почему незначительная мысль, промелькнувшая в голове, может привести человека в ярость?

• Дело в том, что организм человека во многом ещё сходен с животным организмом.
• В том числе и мозг. И на любое происшествие в жизни человека вначале идёт животная реакция тела: ударить, укусить, отобрать или убежать.
• Только потом включается в работу кора головного мозга, и человек начинает обдумывать ситуацию, но порой это уже бывает поздно.

Да, иногда, для поддержания равновесия в организме, нужно выплеснуть свои эмоции, и врачи советуют иногда это делать.

Но ведь не всегда это можно сделать. Большинство людей сейчас живут в городах, в многонаселённой местности.

• Разве хорошо будет, если кто-то начнёт постоянно выплёскивать свои эмоции на других?
• А если все начнут это делать: в автобусе, в магазине, на работе?
• Можно только представить, что будет твориться на улицах наших городов.

Поэтому здесь можно посоветовать только самоконтроль, нужно как можно дальше отодвинуть мир мыслей от мира эмоций.

Психотехника №1: посмотрите на себя со стороны

Для этого хорошо подойдёт так называемый метод посмотреть на себя со стороны.

• То есть, когда возникает какая-то эмоциональная ситуация, необходимо как бы выйти из себя, взлететь над ситуацией, и посмотреть на ситуацию сверху и сбоку — как это выглядит со стороны.
• Правильно ли себя ведёт главный герой?
• Может быть, лучше успокоиться и отойти в сторону?

Психотехника №2: цель жизни

Ещё хорошо в таких случаях помогает психотехника – постановка цели в жизни.

• Человек ставит себе задачу или цель, например, поступить в институт или переплыть океан.
• И все проблемы решены. Теперь человек занят важным делом.

При возникновении какой-то сложной эмоциональной ситуации в жизни, теперь человек просто отмахнётся от неё со словами:

— Да некогда мне. Мне надо океан переплыть, а вы тут с какими-то мелочами пристаёте…

И спокойно пойдёт дальше, в сторону океана.

 Прочтите также:

• 9 психологических приемов, которые сделают вашу жизнь проще
• Психологическая готовность: когда мужчины и женщины меняются ролями
• Интернет тролль: психология анонимных вредителей
• Как встретить мужчину своей мечты в жизни