Нам всем порой приходится отказывать близким и далеким людям, которые хотят, чтобы мы для них сделали что-то, что нам делать совсем не хочется, неудобно, и просто нудно. Как же научиться отказываться от подобных предложений и спокойно говорить “Нет”?

Эти простые советы помогут обрести душевный покой, когда приходится отказать.

Как научиться говорить людям: “Нет”?

Автор: Stranger

Почему люди боятся говорить людям: “Нет”?

Это же просто слово, в нем нет ничего зазорного.

Зачастую, человек просто боится обидеть своим отказом другого, показаться плохим, невоспитанным, грубым по отношению к окружающим.

Возможно, они начнут считать вас эгоистом или высокомерным.

• Но зачем соглашаться, если вы не хотите делать то или иное действие?
• Зачем переживать о том, что подумают другие люди?

Соглашение с просьбами, которые вы не хотите выполнять, но и не можете отказать, может привести к стрессу или эмоциональному выгоранию.

В скором времени вам, непременно, надоест все это, и вы почувствуете себя истощенной, что может негативно сказаться и на состоянии вашего здоровья. А зачем вам эти проблемы?

Давайте же учиться четко говорить людям: “Нет”.

При этом не обижая собеседника и не портя с ним отношений!

Вот несколько советов.

Советы тем, кто учится говорить “Нет”

Эти советы работают, если их использовать! Просто делайте это.

1. Начните говорить: “Нет”.

На самом деле, все намного проще, чем вы думали. Чтобы измениться, нужно начать с малого.

Говорите “нет” чему-то незначительному, чему легко можете препятствовать. Это сделает вас более уверенной в том, что люди смогут обойтись и без вашей помощи.

Вы убедитесь, что они не будут укорять вас за этот отказ.

А даже, если и будут, то зачем вам такие люди?

Начните отказывать людям в чем-то незначительном, вас не будут за это укорять.

2. Доверяйте самой себе

Ваше сознание неразрывно связано с телом. Поэтому нужно безоговорочно доверять тому, что же оно вам говорит.

Если просьба застала вас врасплох или показалась неуместной, неудобной, то без зазрения совести скажите уверенное: “Нет”.

3. Забудьте о мнении окружающих

У людей всегда есть определенное мнение насчет вашей личности. Но не стоит предавать этому особой важности!

Если вы не нравитесь человеку, то не нужно пытаться казаться лучше, привлечь внимание, за счет соглашения с неудобной просьбой.

Он вряд ли поменяет о вас мнение после вашей помощи. Думает он про вас так, ну и пусть думает. Какая разница?

4. Больше уверенности

Когда вы говорите: “Нет”, нужно быть предельно спокойной и уверенной в себе.

Нотки сомнения в вашем голосе дают надежду окружающим, которой они непременно воспользуются.

5. Не оправдывайтесь

Не нужно извиняться за свой отказ!

Лучше сначала поблагодарить человека за оказанное вам доверие, а уже после этого объяснить, что важно для вас. Это поможет избежать обид.

Итак, можно сделать вывод, что если вам что-то не нравится, просто берите и смело отказывайте людям.

И не беспокойтесь по пустякам!

Прочтите также:

• Как личные границы помогают получить то, что вы хотите в жизни?
• Как преодолеть боязнь критики?
• Как перестать оправдываться?
• Ваше поведение с окружающими и уверенность в себе