В последнее десятилетие можно было наблюдать стремительный рост популярности смартфонов и других гаджетов среди всего населения Земли. Это связано с молниеносным техническим прогрессом, всё набирающим обороты. Такая ситуация привела к тому, что достижения техники настолько прочно вошли в нашу жизнь, что порой это влечет за собой проблемы взаимоотношений и психического равновесия – особенно у подростков. Каковы масштабы данной проблемы? Что предпринять, если тинейджер чересчур увлечен гаджетами?

Исследование влияния смартфонов на подростков

Для того, чтобы детально разобраться в вопросе, Джин Твендж, профессор психологии в Национальном университете Сан-Диего, и группа коллег собрали все имеющие по данной теме материалы, провели собственное исследование. Ими были рассмотрены данные более миллиона студентов-американцев, обучающихся в старших классах школы.

Ребят спрашивали о том, сколько времени они проводят перед экраном своего телефона, планшета или компьютера, а также узнали об уровне их социального взаимодействия с окружающими и насколько они счастливы.

Твендж говорит, что, согласно результатам, подростки, которые тратят много времени за гаджетами (играют в игры, листают ленты социальных сетей, переписываются), менее счастливы и довольны жизнью чем те, кто предпочитает разнообразные занятия, вроде спорта, чтения и прогулок с друзьями.

Примечательным оказался следующий вывод: большая зависимость от социальных сетей ведет к депрессивному настроению, однако, такое настроение не приводит к повышенному интересу к социальным сетям.

Сколько времени проводить за гаджетами?

Как утверждает автор исследования, полный отказ от телефона и ноутбука не гарантирует ментального благополучия.

Опрос показал, что самые счастливые из опрошенных проводят за смартфоном не больше часа в день.

В журнале «Emotion», где опубликованы результаты этой работы, приведена цитата Твендж: «Ребята, старайтесь выделять на социальные сети и другие онлайн-развлечения не больше двух часов в день, и попытайтесь увеличить количество времени, которое вы тратите на живое общение и физические упражнения».

Если обратить внимание на тенденции, господствующие среди той же возрастной группы 10-15 лет назад, можно заметить, что без гаджетов люди чувствовали себя благополучнее.

Значительный упадок настроений среди молодежи наблюдается с 2012-го года, когда процент имеющих смартфон американских подростков перевалил за половину.

Так, единственным объяснением того, что ныне подростки в своем большинстве не особо счастливы, является появление смартфона в их жизни. Они тратят слишком много времени на бесполезные занятия, когда лучше было бы проводить время совсем по-другому.

Волонтер и активист: чем хороши социально активные занятия

Обычно, когда родители пытаются предложить своему сыну или дочери заняться волонтерством или социально полезной деятельностью, чтобы отвлечь от компьютера, подросток обязательно закатит глаза и скажет недовольным тоном: «Ну уж нет! Не хочу я этого делать!»

Однако, есть неоспоримые доказательства пользы подобного времяпрепровождения для тинейджеров, из-за которых они могут радостно забыть про гаджеты и заняться делом.

Исследователи из Баптистского медицинского центра Уэйк-Фореста провели эксперимент, в котором выяснили, как люди, имеющие увлечения и занятые общественно полезной деятельностью в подростковом возрасте, чувствуют себя на сегодняшний день.

«Из прошлых экспериментов мы знаем, что участие в различных мероприятиях социального характера может прекрасно повлиять на формирование полезных навыков и привычек, а также на расширение мировоззрения», — говорит Парисса Баллард, автор эксперимента.

Она добавляет, что волонтерство способно оказать положительное воздействие на психическое состояние подростка потому, что он будет проводить значительно меньше времени со своим гаджетом.

Вместо просиживания часами в сети, подросткам стоит попробовать волонтерство — станут счастливее, утверждают ученые.

Влияние активности в подростковом возрасте на взрослую жизнь

Баллард и ее команда провели эксперимент, в котором участвовали женщины и мужчины, которым 6 лет назад было от 18 до 27 лет – это сделано для того, чтобы проследить влияние деятельности подростка на его взрослую жизнь.

У взрослых людей спрашивали об их здоровье, доходе, образовании, семейном положении и взаимоотношениях с окружающими.

Исследователи использовали строгую систему оценок, которая предполагала сопоставление человека, который, к примеру, занимался волонтерской деятельностью, с тем участником, который этого не делал, но по остальным характеристикам эти два испытуемых были бы схожи.

Для участников эксперимента, которые в юности занимались социально полезной деятельностью, результаты были более оптимистичны

• Такие люди отличаются наличием высокого уровня образования, позитивными личностными характеристиками, престижной работой с доходом выше среднего.
• Они не склонны к риску и опасному для здоровья поведению.
• У участников, которые принимали активное участие в общественной деятельности, выявлена низкая склонность к депрессиям и стрессу.

Конечно, данные результаты могут немного разниться от случая к случаю, но, в целом, они верны.

Становится совершенно ясно, к чему приводит юность, проведенная с пользой – без чрезмерной увлеченности телефоном, играми и социальными сетями.

«В этом исследовании мы четко увидели разницу между теми, кто бесцельно скитался в свои юные годы по страницам интернета и ничем не интересовался, и теми, кто прислушивался к своим родителям и занимался полезными делами», — указывает Баллард.

Родителям необходимо знать, как подойти к воспитанию правильных ценностей у своего отпрыска, научить его самостоятельности и ответственности за свое будущее, а также показать, как проводить время с пользой для себя.

Следите за благополучием и счастьем своих детей, помогайте им выходить из сложных ситуаций и помните — дети копируют пример взрослых. Что вы делаете сама, намного более важно, чем то, что вы советуете своему подростку.

Прочтите также:

• Телефонные звонки — это только для близких друзей
• Покажи мне мозг друга и я скажу, кто ты
• Психология 21 века: ученые установили 4 новых типа личности
• Секретный список качеств преуспевающего человека