Находясь в отношениях, порой необходимо высказать партнеру озабоченность или недовольство. Это 12 советов помогут достичь результата без ссор и скандалов.

Как говорить о проблемах в отношениях без ссор?

Автор: Антон Фомичев

Нередко темпераментные (а иногда и не очень) люди в ходе выяснения отношений начинают повышать голос.

Бывает, человек перестает спорить с «крикуном», но это происходит только из-за испуга «жертвы» или желания заставить разозлившегося собеседника замолчать.

В большинстве случаев повышающих голос людей воспринимают как слабых, быстро теряющих самообладание.

Некоторые скажут: «Я умею контролировать эмоции, просто иначе меня не понимают».

На самом же деле, спокойно поговорить о наболевших вещах возможно. О том, как это сделать – здесь.

1. Мягкий диван

Возможно, это покажется странным, но жесткий стул может сделать процесс выяснения отношений жестким.

На самом же деле этот факт легко объяснить: сидение на стуле вызывает напряжение. Если же находиться на уютном диване (еще лучше – в обнимку с мягкими подушками), беседа с высокой долей вероятности будет мягкой.

Мягкий диван

2. Никаких обвинений

Мягкая мебель – только сотая часть спокойного разговора. Гораздо важнее следить за собственной речью.

Часто возникает соблазн обвинить во всех смертных грехах другого человека, но иногда (точнее, чаще всего) это бывает несправедливо и, безусловно, обидно.

Вместо этого стоит сказать о своих ощущениях и беспокойствах. Только, разумеется, не в таком ключе: «Меня беспокоит, что ты флиртуешь с другими», а следующим образом: «Я почему-то чувствую ревность».

3. Тайм-аут

В порыве страсти или в случае растерянности человек может либо сказать что-то лишнее, либо, наоборот, забыть сказать то, что его волнует.

Будет полезно сделать перерыв, аргументировав его необходимость. Стоит честно признаться в своей взволнованности и пообещать продолжить беседу спустя некоторое время.

В течение этого времени необходимо побыть наедине с собой, желательно в спокойной обстановке. Например, можно выйти на улицу и подышать воздухом. Природа имеет свойство успокаивать.

Природа имеет свойство успокаивать.

4. Правильный язык тела

Положив руку на грудь и смотря человеку в глаза, можно вызвать доверие к себе на подсознательном уровне. Только не стоит находиться в такой позе все время, иначе он может все распознать.

Будет полезно держать собеседника за руки, ведь прикосновения способствуют выработке окситоцина, который является одним из «гормонов счастья». Тогда обоим партнерам будет легче не кричать друг на друга.

5. Вылить негатив нужным способом

А именно – не бить посуду (ее же потом придется собирать). Вместо этого лучше бегать, делать гимнастику, петь, танцевать и т.д.

Вылить негатив нужным способом

6. Просьбы вместо претензий

«Ты мне не помогаешь!» раздражает гораздо больше, чем «пожалуйста, помоги мне» (спокойным тоном). Это бесспорно.

7. Не выяснять отношения на ночь глядя

Уставшие люди склонны терять самообладание, поэтому беседа о наболевшем перед сном чревата скандалом. Негативные эмоции, вызванные им, не дадут уснуть.

В ходе скандала легко потерять здравый смысл, поэтому на следующий день придется разговаривать снова. Состояние недосыпа равно усталости, следовательно, получится замкнутый круг, способный усугубить ситуацию.

Не выяснять отношения на ночь глядя

8. Мысленный счет до десяти

Классический способ не сказать лишнего. Еще лучше поговорить с собой.

9. Если ссориться, то красиво

Все люди разные, поэтому с партнером стоит заранее договориться насчет того, что в выяснении отношений допустимо (и даже способно улучшить положение вещей), а что – нет.

Если ссориться, то красиво

10. Пережить фазу притирания

Медовый месяц позади, и быт становится причиной ссор супругов? Для многих это знакомая история, причем вовсе не означающая то, что они не подходят друг другу. Это просто тот период, который надо пережить.

11. Ласково называть партнера

Чаще всего это демонстрирует любовь. Но, опять же, все индивидуально: некоторые терпеть не могут уменьшительно-ласкательных суффиксов и нежных слов.

Ласково называть партнера

12. Не выносить сор из избы

Хочется пожаловаться подруге (другу)? Если так поступить, это приведет к дурной репутации «виновного», даже когда будет примирение.

Рано или поздно все раскроется, и может снова понадобиться выяснение отношений.

Да, выяснить их спокойно реально, но необходимость таких разговоров все же усложняет жизнь. А от этого в восторге никто не будет.

Прочтите также:

• Разрушать не строить, или как не накосячить в отношениях
• Отношения и любовь, а также про любовь в отношениях
• Как сохранить любовь в отношениях?
• 8 шагов как сохранить спокойствие в стрессовой ситуации