Кто из нас не мечтает жить долго и счастливо – с заботливым и понимающим человеком рядом, детьми и любимым делом? Мы все знаем: чтобы быть здоровым и крепким, нужно заниматься спортом, правильно питаться и не иметь вредных привычек. Но действительно ли это все, то требуется, чтобы дожить до 100 лет? Каков портрет типичного долгожителя?
Опрос итальянских долгожителей
В отдаленных деревнях Италии на средиземноморском побережье живут несколько сотен людей в возрасте старше 90 лет.
Исследователи из Италии и США решили провести исследование и выяснить, как этим людям удается наслаждаться жизнью так долго.
В исследовании принимали участие 29 долгожителей из итальянской коммуны Чиленто в возрасте от 90 до 101 года.
Ученые использовали качественные и количественные методы оценки физического и ментального здоровья испытуемых. У них брали интервью, в которых расспрашивали о личной жизни, миграции, здоровье и вероисповедании. Дети или другие близкие родственники долгожителей рассказали о своем отношении к пожилому члену семьи, его или её особенных чертах. Попутно у участников проверили физическое состояние.
Результаты, опубликованные в журнале «International Psychogeriatrics», показали, что физическое здоровье итальянских долгожителей было хуже, чем у тех, кому 50-70 лет. Разница в 20-30 лет сказывалась на физическом состоянии, этого нельзя было отрицать.
Однако, их психологическое состояние оказалось значительно лучше и устойчивее.
«Ранее подобные исследования уже проводились, но все они были направлены на изучение физиологии, генетики и образа жизни, а не на ментальную составляющую», — поясняет Дилип Джесте, главный автор исследования, профессор психиатрии в Школе медицины в Сан-Диего.
Пожилые итальянцы в возрасте 90+ отличались прекрасным психологическим здоровьем.
В чем секрет долгих лет жизни
Анализ ответов долгожителей показал, что эти люди уверены в себе, знают цену собственным способностям и умеют быстро и рационально принимать решения.
Кроме того, как утверждает Анна Сельзо, одна из авторов данной работы, долгожители объединены любовью к своей земле – это дает им сильный стимул жить.
Несколько цитат из интервью итальянцев-долгожителей:
- «Моя дорогая супруга скончалась совсем недавно, и я сильно тоскую по ней. Мы были большую часть моей жизни. Когда она серьезно заболела, я ни на минуту не оставлял ее. Сейчас я ощущаю себя опустошенным. Но я очень рад, что у меня такая большая семья. Спасибо моим детям – я снова чувствую себя хорошо. У меня четверо детей, 10 внуков и 9 правнуков. Вся моя жизнь – сплошная борьба, и никакие неожиданности и перемены меня не пугают. Думаю, именно они привносят в жизнь развитие и жажду жить дальше».
- «Мой девиз – надеяться на лучшее, ведь из любой ситуации есть выход. Мой отец научил меня смотреть трудностям прямо в глаза и верить, что все будет хорошо».
- «Я очень активный человек. К счастью, я понятия не имею, что такое волнение. Жизнь есть жизнь, и мы должны принимать ее именно такой».
- «Должен признать, сейчас я чувствую себя более молодым, чем я был в 20 лет».
Психологическое здоровье как фактор долголетия
Исследователь Джесте добавляет, что мудрость и хорошее психологическое самочувствие приходят с возрастом, а здоровье, к сожалению, с годами людей покидает.
Опрошенных долгожителей также характеризует волевой, сильный характер, настойчивость, контроль своих действий, верность собственным убеждениям и отсутствие таких негативных черт, как зависть, приспособленчество и злорадство.
Ученые планируют и дальше работать с данной группой долгожителей и применять различные способы оценки их общего здоровья и особенностей жизнедеятельности.
Подобные исследования, объектами которых являются счастливые и довольные своей долгой жизнью люди, помогают нам лучше понимать человеческий организм и его возможности, а также помогают взять что-то для себя из опыта тех, кто сумел прожить долгую и интересную жизнь.
Прочтите также:
- Насколько дольше вы проживете, сбросив 1 кг веса?
- Счастливые люди живут дольше
- Заботливые люди живут дольше
- Неумение общаться опасно для здоровья
У меня нет знакомых долгожителей. Таких вижу только по телевизору. Действительно, их определяет хорошее психологическое состояние. Они спокойны и мудры. У них есть близкие люди. И у них есть любимое занятие, дающее им смысл жизни. Т.е. наличие социальных связей, здравого рассудка и интереса к жизни
Тоже бы хотела стать долгожителем!) Для этого, думаю надо за здоровьем с молодости следить. И характер воспитывать =)
Здравствуйте , хотелось бы рассказать о своих наблюдениях о долгожителях. У меня есть знакомая ей 98 лет Я всегда ей восхищаюсь потому, что она никогда не унывает чтобы не произошло. Главное быть на позитиве и брать от жизни всё, наслаждаться каждым моментом. Очень многие люди в пожилом возрасте зацикливаються на своих проблемах, что омрачает их мир от этого непосредственно и психологические и физические болезни. мой вам совет любите жизнь и никогда не унывайте!
Чтобы стать долгожителем, нужно позитивно относится к самой жизни. С этим не поспоришь. Нужно стараться видеть во всем как кможно больше плюсов и не замечать плохого. Тогда положительная энергетика будет присутствовать во всем. У каждого человека есть биополе, и это мощная защита от всех невзгод. Позитивное мышление помогает сделать ауру более крепкой и сильной, а значит укрепляет и здоровье – залог долголетия.
Не знаю есть ли в действительности этот самый секрет долгожительства. Знаю несколько человек доживших до внушительных лет (в том числе моя прабабушка). Все они прожили жизнь по разному, кто то в труде, кто то в спокойствии, а кто то в труде и моральных потрясениях, но всё же они дожили до своих 90 -100 лет. Думаю экология очень на многое влияет.
Мой дедушка умер в 99 лет, прошел две войны и прожил с 2 осколками в солнечном сплетении, всю жизнь не курил, пил только натуральные продукты, которые сам готовил и благодаря тому, что совсем огородил себя от проблем, мало нервничал,а просто довольствовался тем, что имеет и наслаждался жизнью прожил до своих лет.
Нужно учитывать, что в вопросе долгожительства решающую роль играет генетика. Если в тебе природой этого не заложено, то вероятность дожить до преклонного возраста, к сожалению, мала. Не буду спорить, что образ жизни, твоё окружение, экология оказывают сильное влияние на здоровье человека, на качество и количество его жизни. Но статистика неумолима, среди долгожителей больший процент у народов, живущих в тех местностях, где долго жить – это норма.
Мария, неправда. В семьях долгожителей (дольше 100 лет) вовсе не все живут до этого возраста. А всего 1 человек, как правило.
во время путешествия по Италия, тоже обратила внимание на огромное количество долгожителей. Мне показалось, что одним из главных факторов долголетия для итальянцев являются мягкий климат и абсолютно итальянское спокойствие. Про них можно сказать “кто понял жизнь тот не торопится”
Отличный материал, который доказывает, что долголетие зависит не только от физического состояния организма, но и от психического. Ведь прожить сто и больше лет с вечно плохим и угрюмым настроением невозможно, это я могу сказать из своего личного опыта.
Надо просто не думать о прошлых обидах!. Абсолютно согласна – нам нужно больше положительных эмоций, ну или хотя бы меньше отрицательных. Не обижайтесь – ведь обижаемся мы, как правило, на свои же ожидания.
Жить долго – это во всём знать меру. Не давать обижать себя, не обижать других. Ощущать интерес к жизни каждый день.
Знаю несколько таких семей в Италии. 2 дня назад умер знакомый мужчина в 98 лет. Его жена дожила до 95 ( а ее сестры 95-100). Мне кажется это генетика плюс образ жизни. У кровных родственников похожая генетика, а у мужа и жены – образ жизни. Для меня это больная тема тк Здоровье у меня плохое для моих лет. Питаюсь хорошо ( средиземноморская диета лучшего образца), а вот здоровье посыпалось :(( Болела мама, был сильный стрес в течении долгого времени. После этого и произошло резкое ухудшение здоровья. Хочу надеятся на лучшее, но … какой смысл в долголетии, если здоровье УЖЕ плохое… Read more »
Юлия, не знаю, какие там у вас проблемы, но у меня в детстве и юности постоянно находили всякие болезни и потом ставили диагноз «хронический» (холецистит, гайморит, воспаление того, сего, предъязвенное состояние, чего там только не было). Вечно меня в больницы на профилактику и на лечение закрывали на 2-3 недели. И я всегда считала, что у меня слабое здоровье. Так было до того, как я уехала за границу. С тех пор – здорова как бык! 😉 Ничего не лечила, просто залечивать перестали. Нервничать перестала, мерзнуть зимой по 6 месяцев перестала, продукты стала кушать свежие и полезные. И болезни как рукой сняло.… Read more »
Очень понравилось отношение к жизни одного из долгожителей, который “не имеет понятия, что такое волнение”. Думаю, в этом и есть ключ к душевному равновесию и долгой счастливой жизни – отключение плохих эмоций. Ищите прекрасное в простых вещах и наслаждайтесь жизнью!
Да вы во всем правы,но все таки самое главное правильное питание и психологическое состоянии,ведь как не крути все зависит от нас людей! Берегите себя
Вот читаю статью, комментарии ,и думаю: а зачем это людям? Недавно видела передачу по телевизору, где один столетний дедушка говорил, что да, дожил он до ста лет, а зачем? Все его дети уже давно умерли, все то,что может радовать человека на протяжении жизни, его уже не радует. Для чего так долго жить, если друзья умерли, дети тоже, только для того,чтобы поесть? Путешествия уже не интересны в таком возрасте, что ещё можно предложить старому человеку? Вот такой старик говорил,что уже просит смерть прийти, хотя здоровье у него ещё неплохое. Просто жить уже устал!
мне кажется,что долгожителей не так уж много.но все же приятно смотреть на таких людей.как правило,почти нет долгожителей одиночек,рядом с ними есть близкие люди.это те ,кто создает уют и спокойствие,это те,кто прийдет на помошь в любую минуту,это те ,кто разделит с тобой и горе и радость.долгожительство,это уважение к себе и своему организму,это добрые дела,сострадание к другим.это интерес и занятия в жизни.желаю крепкого здоровья нашим долгожителям!
Эта статья очень хорошая . Но так же нужно не забывать о питании , оно ведь тоже влияет на наш оргащинм , на наше здоровье. Если питаться правильно , за счет этого органы и тело наполняется полезными витаминами и минералами что помогает поддерживать свое здоровье в норме.
Да, главное – это правильное отношение к себе, окружающим и проблемам. Залог долголетия прост – не переживать. По-моему, еще очень важна наследственность. Представляете, я была лично знакома со своей прапрабабушкой! Она родилась в 1895 году, а умерла в 1 января 1995 года, за 2 месяца до своего столетия. Мне тогда было 10, и я успела пообщаться с бабушкой Сашей. Вдумайтесь только, я застала бабушку своей бабушки. Она была взрослой девушкой в годы Первой мировой войны, А в Великую Отечественную – зрелой женщиной! В свои годы она передвигалась сама по двору, пыталась готовить еду (ей не разрешали), читала без очков и… Read more »
Самое главное в секрете долголетия – это желание жить. Моя бабушка в 86 перенесла ишемический инсульт, но всё равно сейчас начала ходить, лучше разговаривает и лучше видит. Я думаю, причина таких изменений только в желании жить.
Согласна со статьей , что большое значение имеет волевой, настойчивый характер. К сожалению. много людей в таком почтенном возрасте – от 80 лет и старше- остаются одинокими в полном смысле этого слова. Психологическое самочувствие – не всегда отличное. А вот уверенность в себе, настойчивость, умение принимать быстрые решения, движение – это помогает этим людям жить. Не думая о том, долгожители они или нет.