Счастливые люди живут дольше, установили ученые из Сингапура. Даже небольшое увеличение в уровне счастья помогает продлить жизнь.
Счастье помогает долгожительству
Ученые из Медицинской школы Сингапура установили прямую связь между уровнем счастья и продолжительностью жизни, и даже выяснили, насколько те, кто довольны своим существованием, снижают риск преждевременной смерти.
Для своего эксперимента ученые пригласили почти 4,5 тысячи участников, которых они попросили указать, счастливы ли они и также ответить на вопросы, насколько в прошедшую неделю они ощущали радость жизни, наслаждались ей и чувствовали надежду на будущее. По результатам ответов им была присвоена оценка уровня счастья наряду с классификацией «счастлив/несчастлив».
Всем участникам было 60 и более лет.
Второй тур исследования прошел по результатам 2015 года.
- 20% тех, кто классифицировал себя как «несчастливых» умерли за эти 6 лет.
- Среди «счастливых» процент был ниже: всего 15%, то есть на 5% меньше.
В целом, шанс смерти был на 19% ниже у тех людей, кто считали себя счастливыми.
Даже маленькие радости продляют жизнь
Увеличение уровня счастья всего на 1 балл по шкале, составленной учеными, давало снижение смертности на 9%. Таким образом, даже краткие моменты, когда люди испытывают радость в жизни, помогают сделать её более продолжительной, по мнению ученых.
Как среди более молодых пожилых людей (60-79), так и среди более старых (80+) результаты были похожими. Чем счастливее себя считали люди, тем ниже была смертность.
«Даже небольшое увеличение в уровне счастья может быть полезно для продолжительности жизни пожилых людей», заявил соавтор исследования, Рауль Малхорта.
Другой автор работы, Джун Мэй-Линг Ли, дополнила, что результаты были применимы к респондентам обоих полов и всем возрастам.
Находка сингапурских ученых важна, так как население данной страны имеет похожие условия в плане обеспеченности и стиля жизни. Другие работы, проведенные на выборках, где факторами могли быть и жизненные различия участников, вряд ли могли быть настолько уверены в выводах.
Что приносит вам радость в жизни? Делайте этого побольше!
Как стать счастливее?
Уровень удовлетворения жизнью связан не только с её продолжительностью, но и с успехом, считают психологи.
Успех приходит к счастливым людям, говорят исследователи.
Буддисты считают, что именно желание иметь больше, чем у вас уже есть, является причиной несчастья человека. Пример тому буддистские монахи, которые не имеют ничего и даже не знают порой, откуда возьмется их завтраший завтрак и ужин, но они не считают себя несчастными.
Среди факторов, которые помогают почувствовать радость жизни:
- Благодарность: ежедневное и целенаправленное время, потраченное на то, чтобы вспомнить о вещах и людях, за которые вы благодарны.
- Забота о себе: правильное питание и физические упражнения, соответствующие вашему возрасту (не «спорт», а именно физическая активность).
- Забота о других: помощь близким и незнакомцам.
- Доброжелательность и позитивность: спокойное и доброжелательное окружение, чувство сопереживания по отношению к другим, отсутствие агрессии.
- Любимые люди: проводить время с теми людьми, кто приносит вам добрые, позитивные чувства, хочет быть с вами.
- Любимые занятия: делайте то, что любите делать и что приносит вам радость.
Все эти способы доступны каждой женщине, которая хочет жить не только счастливо, но и долго.
Прочтите также:
- Секрет успеха в жизни и любви
- Может ли успех быть не связан с количеством денег?
- Ученые назвали 2 основных ключа к успеху
- Тем, кто верит, что счастье не в деньгах, а в их количестве
Ведь не зря говорят: все болячки от нервов! А те кто счастливы, живут дольше! Счастье и смех продлевает жизнь. Необходимо дарить людям счастье, окружать заботой и любовью. Тогда и человек будет жить дольше. Гармония и любовь спасут этот мир!
О,вы правы!Все идет с головы!Я на личном примере могу столько рассказать.Вот например:все хорошо,не помню никакой болячки за последние лет десять,но тут резко умирает мама,стресс,нервы,в итоге я уже два месяца постоянно от чего-го лечусь,вот в пятницу делала биобсию и жду ответ,естественно нервничаю,переживаю и на этом фоне безпрерывно болит голова.Была отвлечена ребенком,не было времени на болячки и жизнь бьет ключом))))Так что нужно верить в хорошее и радоваться жизни,может долго не проживешь ,но зато счастливо))
А еще говорят, что все мысли материальны. Если у человека мысли хорошие, добрые то и он счастливее. А если думать, что се плохо, то где ж хорошему взяться?
В школе мы писали сочинение “Что такое счастье”. В детстве счастье – это родители, бегать на улице, играть с друзьями. Сейчас счастье – здоровье детей и близких, любимая работа, возможность путешествовать, просто наслаждаться и любить жить. Когда каждый день стараешься прожить как последний.
Счастливые люди живут не только дольше, а и качество жизни у них лучше. Недавно убедилась, что счастье в нас самих и люди или материальные ценности не могут продолжить наше счастье на долго. Нужно искать гармонию с собой.
Согласна с сингапурскими ученными на все 100 %. Когда человек счастлив у него и всё получается и на работе, и дома, и не замечаются мелкие проблемы совсем, а на большие смотрится намного проще. Но вот научиться быть счастливым ой как сложно. Но надо учиться находить радости в улыбке ребенка, в встречах с друзьями и родными, а еще при нашем ритме жизни, просто научиться отдыхать.
Ольга, неужели правда — радоваться так сложно? Ведь счастье — это всего лишь радостное состояние души.
Это действительно так! У меня рядом дома живут две соседки – одна вечно недовольная по взгляду, а другая жизнерадостная . Первая каждый день ходит по магазинам, по салонам, а вторая занимается в своем саду, где растёт много тюльпанов. Уже 10 лет знаю обеих и не заметила ни одной морщинки на лице второй соседки, еще чувство юмора и доброта у нее прямо по глазам видно. А первая соседка всегда в ссорах с мужем, выглядит зрелой, ненавидит и с высокомерием относится к другим соседям. Вот подумала, что злость и зависть ослабляют ей, и самое плохое, что она этого не видит. Поэтому соглашаюсь,… Read more »
Это более чем логично… Все наверное замечали, что невесты даже зимой в одном свадебном платье не мерзнут и не болеют, а все потому, что счастливы, а чувство счастья повышает иммунитет!! Есть, конечно, исключения – ворчливые старики и старушки, которым за 80, но наверное, у них тоже свои маленькие радости есть, непонятные нам)). Нам, женщинам, особенно важно научиться жить, радуясь мелочам, ведь столько негатива подстерегает на каждом шагу, а вот позитив создавать нужно самим, и еще один приятный бонус будет в таком случае – отсутствие морщинок!!
Очень и очень люблю радоваться. Никогда не отказываю себе в этом желании. Иногда наблюдаю на работе или где-нибудь в общественном месте, как люди любят пожаловаться на что или кого-нибудь. Обычно начинает одна девушка, ей с возмущением вторит другая, тут же подтягиваются следующие. Полчаса (как минимум) из жизни выброшено. Со стороны напоминает возмущенный курятник. Хотя может они тоже получают удовольствие от такого время препровождения, тоже своего рода радость от взаимопонимания и взаимной поддержки)
И правда.
Стоит отбрасывать негативные мысли в сторону, мотивируя себя на новые дела, насыщать свои дни и радоваться жизни. Любое наше действие оставляет след в прошлом, возвращаясь бумерангом в настоящее.
Конечно если люди любят друг друга и понимают с полуслова, они счастливы и живут дольше. А если живёшь с мудаком и постоянно в стрессе и на нервах, долго не протянешь.
Так жить нужно в кайф и, чтобы быть счастливым не нужно иметь многих денег а просто нужно искать в разных ситуациях плюсы живите сегодняшним днем и не нужно думать что будет там через неделю тем что вы думаете ничего не поменяет просто живите и наслаждайтесь прекрасными моментами жизни.
И тут сразу вспомнилась: “Ты прямо светишься от счастья!”. Ведь так и есть: глаза становятся ярче и чище, на коже появляется здоровый румянец, а на душе так хорошо и спокойно. Все потому, что мы просто счастливы!!!! А как оказалось быть счастливым не так уж и сложно. Главное хотеть!)))
Мне кажется, что негативные мысли и запарки по ерунде – “жрут” человека изнутри. Они как паразиты. И от них нужно избавляться. Эдакий лёгкий пофигизм продлевает жизнь 🙂
Svetlana38, так и есть: негативные мысли — паразиты, поедающие человека изнутри 🙂
Отлично сказано!
Подписываюсь под каждым словом этой замечательной статьи! Счастливым нужно научиться быть и уже начать радоваться только от того, что мы живем. А не хныкать от нехватки очередных материальных благ. ВЫ живете – возле ВАС есть родные, близкие люди, дети, друзья, родители – и вы уже самый СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕЛОВЕК на земле! Умейте радоваться жизни!!!
Надо жить на позитиве! Из любой неприятности или проблемы, пока живы мы и наши близкие, всегда есть выход.
На личном опыте могу сказать, что счастливые моменты положительно влияют на организм. Благодаря им, человек отвлекается от насущного, в его мозг выбрасываются гормоны, запускающие процессы, влияющие на продолжительность жизни. Ещё одно следствие – смех продлевает жизнь.
Кто бы как не говорил, счастье – разное понятие для каждого человека. Если для монахов – это то что они уже живут в этом мире, то для других не совсем полностью это. И уровень счастья не только зависит от нас самих. Ещё и от окружающих людей, состояния среды, ситуаций в стране и т. д. Существует даже международный показатель счастья в странах. Россия занимает далеко не первые 50 мест. Так вот. Если вы просто в России или в любой другой стране, будьте счастливы не смотря на окружающий мир.
Счастье и долголетие – это самая четкая связь. Счастливый человек менее подвержен стрессу и самобичевание, тем самым сохраняя нервную систему в балансе. Не склонен к агрессии и ярости, которая разрушает изнутри . Конечно нервничают все, но счастливый человек не ставит это на вершину, а логично стараться решать проблемы. Вот отсюда и счастливая дорогая жизнь.
Жизнь дана нам одна. И время в этом мире уж больно быстро бежит. Так есть ли смысл быть несчастным ? Главное найти себя, свое место, своих людей, и начать ценить это.
Всё правильно! Ведь люди, называющие себя несчастливыми – это люди живущие в стрессах, страдающие депрессиями и другими психическими заболеваниями. За этим неотрывно следует и ухудшение физического здоровья.
Грустно, конечно, но это факт!
Классная статья. Мне кажется, что счастливый человек чаще улыбается, смеется. А это продливает жизнь. Каждому надо стремиться к этому.