У каждого человека есть цели, которых бывает крайне сложно добиться. Претерпевая неудачи на пути к своей мечте, мы расстраиваемся, а иногда даже впадаем в полное отчаяние. Но, как доказали ученые, это вовсе не так страшно, как может показаться на первый взгляд! Чем полезна депрессия, и как правильно относиться к несбыточным мечтам?
Чем полезна депрессия?
«Неудачник не тот, кто не падает, а тот, кто не поднимается» – вот, что мы слышим отовсюду, начиная с самого детства. Это работало в ситуациях, когда не выходило научиться езде на велосипеде, решить важный школьный тест или сесть на шпагат.
Усидчивость и напористость высоко ценятся, и все, чему нас учат – это никогда не сдаваться и бороться до последнего ради достижения желаемого результата. Безусловно, это действенная методика в определенных ситуациях, однако, она применима далеко не всегда.
«Слишком большие амбиции и завышенные ожидания могут привести к сильному разочарованию и депрессии, когда поставленные цели попросту невыполнимы», – указывает Клаус Роттермунд, инициатор исследования, которое он провел в соавторстве с психологом Катариной Копп (Йенский университет им. Ф. Шиллера).
Тот факт, что намеченный результат очень далек и фактически недостижим – как бы сильно человек ни старался к нему приблизиться – ведет к ощущению собственной бесполезности и потере контроля над ситуацией. Это, вероятно, звучит достаточно серьезно, но дела не так плохи: ученые детально изучили эту реакцию человека и, как сказано в издании «Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry», депрессия, как оказалось, может иметь и положительные стороны.
Эксперимент: сдайся, чтобы победить
Катарина Копп выдвинула немного парадоксальное утверждение: «Кто сдается, тот побеждает».
Тем не менее, эта фраза вполне имеет смысл: если пропасть между возможностями человека и его конечной целью слишком велика, то лучше будет оставить недостижимую цель и сконцентрировать силы на более реальной. Такое решение не имеет ничего общего со слабостью духа – наоборот, способность посмотреть правде в глаза и признаться себе в том, что задача невыполнима, дорогого стоит.
Ученые Йенского университета провели эксперимент, в котором задействовали людей с депрессией и здоровых людей. Им дали задание разобрать анаграммы – слова, буквы в которых спутаны, и их нужно поставить в верном порядке (например, из набора букв «небосраас» должно получиться слово «баронесса»).
Таких заданий нужно было выполнить как возможно много. Есть нюанс, о котором испытуемые не были осведомлены: часть анаграмм нельзя было решить – они были бессмысленным набором букв. Именно реакция на нерешаемые анаграммы и была интересна ученым.
Недостижимые цели
«Анаграммы, у которых нет решения, представляют собой те самые недостижимые цели. По сути, такое задание нужно оставить и перейти к следующему, поскольку драгоценное время тратится впустую», – объясняет Копп.
Эксперимент показал, что люди, страдающие депрессивным расстройством, тратили гораздо меньше времени на бессмысленные попытки разобраться с анаграммой, чем здоровые участники.
Время, затраченное на решение имеющих смысл анаграмм, между двумя типами испытуемых не отличалось. Так, наличие депрессивного состояния сыграло на руку участникам эксперимента и помогло лучше и быстрее справиться с задачей, потому что они не тратили время впустую на задачки без решения, а просто их бросали.
Несмотря на то, что в эксперименте было применено весьма простое задание, оно отражает суть мышления людей с депрессией в повседневной жизни. Это состояние в итоге мобилизует силы человека для решения тех или иных трудностей.
Депрессия, другими словами, оказывается в этом плане полезна и служит поводом для более глубокого личностного развития.
Прочтите также:
- Депрессия после расставания: 10 советов девушкам
- Дети, которых били в детстве, чаще страдают депрессией
- Надо себя радовать? Сахар и мучное способствуют депрессии
- Украшает ли скромность?
В детстве, когда сестре и брату что-то было нужно, они быстро бежали к родителям и просили помощи. Я была самой маленькой, но когда что-то у меня не получилось и было нужно – я просто молчала, нервничала сама по себе, но наконец то решение находилось. До сих пор так и осталось, нервничаю, падаю в депрессию и когда чувствую не могу что-то сделать – оставляю на потом. Еще читала, что все великие люди свои лучшие стихи писали , когда были в депрессивном состоянии, другие создали шедевры и добились успеха. Депрессия и трудности – они развивают личность, делают мудрым. Иногда бывает, тоскую по… Read more »
Вспоминаются слова великого полководца Кутузова М. И., если не ошибаюсь, “проиграть сражение, но выиграть войну”. Но мне кажется, депрессия вряд ли здесь поможет. Просто нужно осознать, что в данный момент цель не достижима или вообще не реальна и снизить планку, поставить решаемую задачу. Можно убедить себя, что в общем-то эта недостижимая мечта не так уж и важна, есть другие приятные вещи. Теперь вспомнилась басня Крылова И. А. “Лисица и виноград”:
“Ну что ж!
На взгляд-то он хорош,
Да зелен – ягодки нет зрелой:
Тотчас оскомину набьешь”.
До того, как прочитала вашу статью о депрессии с положительным эффектом, даже и предположить не могла, что так может быть. Я по натуре упрямый человек и , если что-то задумала, то бьюсь , пока не добьюсь)) Хотя иногда все усилия оказываются напрасны и тогда чувствуешь полное опустошение. А, если подумать, стоило ли оно того?!
Депрессия помогает осознать то, на что раньше человек закрывал глаза, и взглянуть на мир более реалистично, то есть в итоге выйти на новую ступень развития. Депрессия в ходе разрыва отношений с другим человеком может способствовать осознанию своих истинных потребностей в отношении других .И способствовать изменению приоритетов , поведения в отношениях с другими людьми.
Бесполезное занятие спорить с учеными, но на мой взгляд, депрессия – это заболевание, с которым человек не в состоянии справиться самостоятельно, здесь необходима профессиональная помощь. Т.е. дружеские пожелания о том, что нужно собрать волю в кулак и вытащить себя из этого состояния, абсолютно ни к чему не приведут. Недостижение цели может расстроить, даже очень сильно расстроить, и из подобного разочарования в себе вытащить себя не так сложно, было бы желание. И вот в этой ситуации научиться ставить правильные цели – ценный жизненный опыт. Но и занижать вполне достижимые цели тоже не стоит.
Вы знаете когда я читала статью то все больше и больше поражалась тем фактам как сегодня многие психологи списывают на участие в преступлении именно депрессию. Ведь в последнее время участились случаи когда мать убивает родного ребенка! Ну что самое ужасное в этом событии – мнение психологов о том, что женщина находилась в послеродовой депрессии или просто в депрессивном состоянии вызванном разными событиями (плохим отношением близких и родных и так далее). В таком случае я никогда не поддерживала психологов, а даже обвиняла их в том, что они способствуют смягчению вины преступника. Ведь даже если беременную женщину бросил любимый человек – разве… Read more »
Полностью согласна с вашим мнением, про послеродовую депрессию. Сейчас участились случаи убийства новорождённых(или раньше об этом меньше писали?) А потом знакомые и родственники юродивых матерей, как один говорят про депрессию.
Всегда была человеком весёлым, легким во всех отношениях. Пока не потеряла любимого человека. Вот тогда я узнала, что такое депрессия, засыпая думала, что не смогу больше видеть его глаза, улыбку и теплые заботливые руки. Просыпаясь, приходя в реальность не хотелось жить без него. Думалось, лучше бы ушел к любовнице, чем навсегда. Так длилось год. На автомате делала все дела. Время говорят лечит. Меня не вылечило прошло 8 лет я одна и мне никто не нужен.
Для меня, как для творческого человека, депрессия – это худшее состояние, которое только можно себе представить. Ещё не разу депрессия не принесла мне пользы. Либо у меня ещё не было настолько сильной депрессии)))
Никогда бы не подумала, что депрессия может сыграть на руку человеку. Обычно, в таком состоянии не хочется размышлять или составлять анаграммы, единственное, побыть наедине с собой. Однако, сил действительно тратиться меньше, и люди не выполняют неразрешимых задач. Результат исследования приятно удивил своим выводом.
Не согласна с тем, что депрессия может быть полезна, по-моему она приводит дисбалансу и хаосу внутреннего мира. а с другой стороны, что нас не убивает, то делает сильнее, но тут уже зависит от характера человека, будет ли он продолжать идти к своей цели или бросит все.
Состоянии депрессии можно рассматривать с двух стороно. 1. В это время душа находится между миром и землей, тем самым человек создает шедевры исскуства. 2. Но для организама это огромный стресс, который может вылиться не совсем в хорошую ситуацию в плоть до суицида.
Единственное с чем бы я согласился в данной статье, это то, что во время депрессии человек как бы завышает ожидание от жизни , что приводит к сильному разочарованию и самой депрессии. Может быть тогда не стоит себя накручивать и смотреть на жизнь более трезво. Как сказал один из мудрых людей “Лень и депрессия – это сигнальная система, которая говорит, что вы проживаете не свою жизнь” Именно в этом и заключается практическая польза депрессии: она как бы является катализатором вашего отношения к жизни. К сожалению, немногие знают об этом и продолжают себя накручивать.
После расставания с партнером просидела неделю дома в полном одиночестве. За это время время проведенное наедине с собой, я сняла “розовые очки” с глаз, трезво посмотрела на некоторые вещи. Для кого то депрессия это ужасно, а для меня это лучшее время, благодаря депрессии получается найти ответы на те вопросы, на которые не могла найти годами)))
Ну и конечно же, сразу находится время на себя любимую))
Депрессия – от корня «пресс», что значит – давить. Такой метод применяется для производства виноградного сока, когда виноград подвергают давлению. По-другому сок не получить. Если рассматривать депрессию под таким углом зрения, то тогда это полезная вещь в жизни.
На мой взгляд депрессия – это и есть сдаться, это не новый шаг в борьбе с неудачами. Депрессия не помощник в преодолении в преодолении трудностей, поэтому сдаваться не надо.
До прочтения даже предположить не могла, что такое ужасное депрессивное состояние, оказывается, может быть залогом успеха. Теперь как будто целый мир перевернулся! Даже, помню, учителя в школе говорили: “Пропускайте непонятные задания, оставьте их напоследок”. Истина проста.
Иногда депрессия действительно может подстегнуть человека. Однако также это серьёзное заболевание, которое может тянуться долго и привести к печальным последствиям. Нужно быть внимательнее к своим родственникам и знакомым с такими симптомами.
А может люди в депрессивном состоянии оставили затею составить слово именно из-за того, что осознали, что у них ничего не получается и решили сдаться совсем? Мой девиз по жизни: “Что могут другие – могу и я “. Всему можно научиться, сдаться и перестать действовать всегда успеется. Стоит посмотреть с другой стороны: если человек так часто пытается, но не получается, но он продолжает, ведь это ему нравится – то в данный момент имеет смысл отвлечься на что-то другое. Ни в коем случае нельзя говорить, что это не твое, просто, может быть время еще не пришло тебе это знать?
У меня реальный деприсняк бывает, когда есть куча проблем с которыми сложно справиться, особенно если это финансовые проблемы.. Сейчас время такое и все тяжело, и каждый со своими тараканами справляется по своему: кто то просто забивает на все, кто то пытается что то сделать и не сдается, а кто то впадает в дипрессию и опускает руки и это обо мне, потому что мне кажется я невезучая..
По моему мнению, депрессия не всегда может помочь в решении каких-либо задач или чего-либо другого. А депрессия в подростковом возрасте – это вообще ужасная вещь, потому что подросток мало того, что ощущает себя подавленно, он также замыкается в себе, а это только ухудшает его состояние и в сказывается будущем.