Что делать, если любимый ушел и ты осталась одна с разбитым сердцем? 10 советов девушкам, находящимся в депрессии после расставания.
Заброшена и никому не нужна. Приказано: выжить!
Автор: Жанна Ким
Тебе это совершенно не интересно, и ты не думаешь, что это как-то может тебе помочь, но знай — каждый человек в этом мире пережил разбитое сердце из-за расставания. Абсолютно каждый мужчина и каждая женщина.
Это может быть любимый парень или один из родитетей, кто покинул этот мир навсегда. Каждому пришлось пережить очень болезненное расставание и боль. Это тебя объединяет со всем остальным человечеством. Я знаю, тебе на это сейчас наплевать. Просто отрази на мгновение эту мысль в сознании и позволь ей погрузиться внутрь.
А теперь — советы.
1. Дыши
Самая первая и самая важная вещь – продолжай дышать! Да, больно, жизнь заканчивается, но мир еще не пал. Просто – дыши!
Все, что тебе хочется делать – это ничего не делать. Лежать на диване с кучей салфеток и тупиться в потолок. Это понятно. Но легче не станет. Только тогда, когда начнешь что-то делать – немного отпустит. Сползи с дивана и выбрось мокрые салфетки. Проветри комнату. Сделай себе чаю. Смети осколки разбитой посуды.
2. Продолжай функционировать
Даже на автомате. Делай то, что никогда не делала. Перечисть все столовое серебро, натри до блеска фужеры. Перегладь белье, смели кофе на семь недель. Окна не мой, ибо желание выпасть может пересилить манию чистоты.
Доказано, что трудотерапия – действенный способ бороться с депрессией.
3. Записывай
Все, что делаешь. Даже мельчайшие действия. Ставь отметку «выполнено» и хвали себя за это.
4. Планируй
Запланируй все дела на следующий день от маленьких до больших.
5. Изменени привычное
От транспорта до видов за окном. Лучше всего – продолжительная заграничная поездка. Например, в гости к новому знакомому с Интернета. Или в рамках благотворительного проекта.
6. Обнови ощущения
После того, как никакая улица или номер трамвая не будет вызывать щемящую боль в сердце – пройдись знакомыми улочками заново. Ты уже сама, ты наполняешь эти места новой жизнью, новым смыслом. В кафе, где вы были вместе, однако, готовят вкусный кофе, правда? А эта лавочка, где он тебя поцеловал, все равно удобная и на ней умещается вся ваша шумная компания. Жизнь продолжается даже после расставания. И ты вполне способна смотреть на мир и даже наслаждаться едой, физической активностью, общением.
7. Не бросайся с головой в омут
Если решишь «переключиться» и завести новые отношения после расставания – дай понять новому партнеру, в каком состоянии ты сейчас. Чтобы он понимал ситуацию и не питал надежд. Или просто поддержал тебя на пути.
8. Доверяй людям
Они – не он. И твои друзья не виноваты, что это произошло с тобой. Они все равно останутся друзьями несмотря на то, что имеют кучу всего в голове. Если ты нуждаешься в помощи – проси помощи, люди не умеют читать мысли.
Если ты думаешь, что не справляешься сама с помощью семьи и друзей, есть профессионалы. Позвони на линию доверия и поговори с кем-то. Даже если думаешь, что это не поможет. Просто позвони и поговори.
Не закрывайся от друзей и близких, если ты нуждаешься в них – просто скажи об этом, они на то и друзья.
9. Сделай что-то для себя
Если хочешь получить то, что никогда не получала, делай то, чего никогда не делала. Эта максима – для тебя! Итальянский, кружок вышивания или стрельба из лука – почему бы не попробовать что-то новое, для себя самой?
10. Радуйся тому, что у тебя есть
Умей радоваться простым вещам, потому что счастье состоит именно из них! Чашка кофе утром, вкусные булочки в магазине напротив, цветы, которые ты купила себе сама – лишний повод радоваться жизни и быть благодарной!
Прочитай книгу Элизабет Тейлор «Есть, молиться, любить» и попробуй воплотить хотя бы часть пути ее героини. Депрессия после расставания преодолима, один маленький шажок за раз.
А потом начни все сначала.
Прочтите также:
- Как избавиться от любовной зависимости и отпустить прошлые отношения?
- Как пережить расставание с любимым, или неоспоримые причины стать счастливой
- Нездоровые отношения: 6 признаков, что пора прекратить общаться
- Как изменить направление своей жизни на 180˚
Я бы ещё добавила к советам:ходить больше в кино, или, например, в музеи. Меня это всегда здорово отвлекает, и быть на людях гораздо приятнее, чем одиноко заедать свое горе в квартире. Всегда хожу и культурно посвящаюсь и помогает!
Мария Вы правы, хороший совет!Ходить в кино или музей, чтобы занять свои мысли,это обязательный пунктик и в добавок очень полезный для собственного саморазвития. Переключив свои мысли, мы настраиваем себя на другую волну, и сами того не замечая перестаем думать о том, что приносило нам отрицательные эмоции.
Люди! Серьёзно, кто-то ещё не ходит в музеи? Или это только фишка для Интернета и профилей на дейтинг-сайтах?! 😮
Что вы, очень много людей ходит в музеи. Я в своем городе была во всех музеях. Краеведческий, художественный обязательно. Хожу на каждую новую выставку. Интересуюсь историей своего любимого края. Во всех городах, где бываю, тоже хожу в музеи. Меня всегда они интересовали. И отмечаю, что ходят в музеи не только школьники со школьными экскурсиями. В некоторые города приезжаю только с целью- посмотреть музеи. Заранее составляю маршрут посещений.
Ну, если вам это нравится… меня вот за уши в музей не затащишь! Разве что на полчасика. Это все, если интересно, можно на интернете посмотреть. А вот почувствовать соленое дыхание ветра на лице и насладиться поездкой на яхте — это нужно делать вживую! 🙂
Живые ощущения помогают вам раствориться в настоящем моменте; музеи держат вас в прошлом. Я за живые ощущения!
Что Вы , Елена…. Художники передавали на своих картинах эмоции, чувства, стиль времени, свою личность. Когда мы смотрим на картины художников великих, мы понимаем их личность, любуемся красотой их личности, гармонией их личности. Мы как бы находимся в их окружении, а не тех, кто занят прозаическими вещами, такими, как просмотр телевизора и приготовление еды. На моем этаже живет семья- девушка , муж и 2 ребенка. Я наблюдаю их жизнь- еда, работа и телевизор. Живут, как животные, добывая себе на пропитание, сьедая и спят ночью. И так же растят детей. Они считают, что это жизнь. Конечно, для того, чтобы испытывать чувство… Read more »
пвавва, художники прошлого смотрели на красоту вокруг и пытались ее запечатлеть. А эта красота существует в море вокруг нас прямо сейчас и вы можете ее испытать!! Прямо сейчас, а не смотреть на потрескавшихся картинки. Эта статья про депрессию — поэтому я говорю, от депрессии легче избавиться, когда вышел из дома и испытываешь ощущения сейчас, а не бродишь по полупустым залам музеев. Кстати, про яхты: мы берём в чартер яхты разные и это действительно интересно. И у нас самих есть водный транспорт, на котором мы путешествуем к обалденно красивым местам природы и островам Голд Коста и региона! Бродить по музеям, уверяю… Read more »
Действительно лучше трудотерапии нету. Мне из выше перечисленных 10 советов помогал именно 2-й. А смена деятельности и есть отдых) Как вариант чтение журналов может служить отвлекающим моментом. Также можно завести новое интернет-знакомство. Это избавит Вас от чувства одиночества и тоски по былому.
Очень толковые советы. от себя хочу добавить “время” и “дневник”. Боюсь соврать, но когда-то слышала замечательный рассказ про девочку. которая попала в больницу после попытки покончить жизнь самоубийством из-за несчастной любви. Доктор вместо душеспасительных бесед принес ей тетрадь и ручку. Попросил подробно записывать все свои мысли ежедневно в обязательном порядке. Представьте, как разительно все менялось день ото дня. Роль дневника обычно выполняют подруги, но это не дает возможности перечитать все заново через какое-то время.
Полностью согласна со всеми советами автора, так как после расставания с тем человекам которым считала что это твоя вторая половинка,многие впадают в депрессию. И это самая большая ошибка, ведь ничего не делается просто так, это означает что этот человек просто не твое. И необходимо двигаться дальше и сделать из ваших встреч для себя выводы которые пригодятся возможно в следующих отношениях, которые обязательно приведут к счастливому концу.
Я бы еще добавила, что все-таки клин клином вышибают. Знакомиться без оглядки и сравнения, обратить внимание на других, кто рядом. Быть открытыми к новым отношениям. Мне однажды очень помогло. После расставания с парнем, с которым прожили в гражданском браке около 3 лет. Страдала, да, переживала, больно было. Не представляла, как в такой период можно встречаться с другим. Надеялась, что вернется. Но как-то сразу познакомилась с другим парнем, который впоследствии стал моим мужем.
Супер-история! 🙂
“Окна не мой, ибо желание выпасть может пересилить манию чистоты.” – улыбнуло, но она часто так и есть) Время, время, время… Вот что действительно помогает на 100%! при растовании (потери) люди либо плачут(нужно взять себя в руки, жизнь не закончилась) либо замыкаются (выговоришься и тогда только легче станет) либо в “омут с головой”(вот здесь осторожней, чтоб головы не лишиться, и помнить в данной ситуации клин клином вышибать не стоит – можно новых проблем нажить). Главное продолжать двигаться вперёд, а то можно всю жизнь страдать и пропустить много радостных моментов
Одни из самых полезных и грамотных советов. Самое главное конечно время. Первое время найти занятие по душе или уйти всей головой в работу. Главное знайте, что вы самая красивая и умная и найдется тот, кто будет вас достоин!
Jenia1988,
Ну, серьёзно, ни одна из нас не является «самой красивой и умной». Зачем себя обманывать? 🙂 Да, каждая женщина красива и привлекательна (если хочет быть красивой и привлекательной), но стремиться быть «самой-самой» — это глупо! Вы достойны любви такой, какая вы есть. Но это не значит, что не нужно стремиться быть добрее, честнее и полезнее другим людям.
Милые дедушки какая депрессия, она должна быть у мужиков. А мы должны поднять свой нос и идти дальше, ведь в жизни много козлов и из за всех страдать- это ж с ума можно сойти._)))
просто один совет от того кто это уже пережил , просто не думайте что это конец подумайте что было плохо вы были не красивой для него или не достаточно ухоженной то изменитесь пуст все эти минусы станут плюсом для вас и пусть это человек через пять лет посмотрит на вас и пожелеет . не надо говорить что он назвал вас неприличной девушкой ш…ой и вы все раз он так сказал то давайте продолжать в том же направлении нет это не правильно
Я тоже хотела сказать девочки и женщины у кого случился этот момент .. советую просто сказать себе, значит так нужно было или это к лучшему потому что если человек твой он не уйдет и не надо думать что небо рухнет на голову или земля провалится вниз это просто состояние души а не жизни поверьте, никто не достоин ваших слез
Ox девчонки сколько я наплакалась … надо просто устроить «девичник» и оторваться по полной программе – «перемыть косточки» всем представителям рода человеческого.