В современном мире перед молодежью встает дилемма: что делать, если хочешь ежедневно узнавать что-то новое, но катастрофически не хватает сил в организме и часов в сутках? Решение есть – экспресс-саморазвитие. Что можно успеть за 11 минут в день?

Автор: Татьяна Сытая

1. Пройди экспресс-уроки

Это не занимает много времени, а материал легко запомнить. Теперь зубрить правила не нужно – есть гораздо более интересные способы узнать больше.

Таким образом можно подтянуть не только родной, но и английский. Есть прекрасные платформы с текстовыми мини-курсами.  Например, на русском сайте ВВС.

2. Читай комиксы

Комиксы развивают воображение, ведь сначала мы обычно просматриваем картинки, составляем определенную сюжетную линию в голове, а уже потом читаем текст. Сейчас появилось много комиксов отечественного производства. Их читать еще интереснее, ведь они рассказывают про нашу современность. Самое важное то, что комиксы не займут много твоего времени и один выпуск легко можно прочесть за 11 минут.

3. Ежедневно изучай 11 новых фактов

А ты знала, что одним из лучших блюд перед тренировкой является овсянка? Что страусы никогда не прячут голову в песок? Узнавай что-то новое каждый день в течение 11 минут. Сейчас есть множество сайтов и мобильных приложений, на которых собрано много интересных фактов. Например, «Интересные факты», «Сuriosity», «Удивительные факты», «Интересные факты обо всем».

4. Смотри короткометражки

Создать короткометражный фильм – не так просто, как кажется. А понять его – еще сложнее. Ведь в ограниченное время (1-10 минут) нужно вложить все то, о чем можно было бы снять полноценный фильм. Каждая короткометражка – это отдельная история, не просто нарезка кадров, а целый мир, в котором множество намеков и символов, которые надо еще долго расшифровывать после просмотра. Поэтому смотри каждый день хотя бы один такой фильм. И думай.

5. Учи скороговорки

Такие фразы со звуками, что сложно произносить, нужны не только будущим ведущим или артистам. Их стоит освоить каждому, кто хочет говорить внятно и разборчиво. Всего 11 минут в день – и твоя дикция поразит окружающих. Это один из тех методов, результат от которого виден чуть ли не сразу.

6. Смотри видео TED

Саморазвитие – это не только о том, как выучить 600 слов за 11 минут. Это также о том, как развивать в себе настоящие человеческие чувства, научиться ценить действительно важные вещи. В этом тебе помогут многочисленные видео TED, на которых спикеры рассказывают интересные истории.

7. Читай книги

Человек читает 120-220 слов в минуту – это примерно 1,5-2 среднестатистические страницы. Итак, за 11 минут можно прочитать 5-7 страниц.

Если представить, что ты прочитаешь минимальных 5 страниц ежедневно, то роман «Унесенные ветром» ты прочитаешь за 60 дней. А за 8 месяцев, совершенно не напрягаясь, преодолеешь всю «Войну и мир» Толстого.

8. Учи язык

Трать 11 минут ежедневно на иностранный. В этом тебе помогут мобильные приложения, которые в простой и интерактивные форме излагают материал:

• «Duolingo: Учи языки бесплатно» – один из самых популярных приложений в разделе «Образование». Есть также отдельное приложение для изучения английского.
• 50 languages – можно скачать 100 уроков из той речи, которая интересует тебя.
• Babbel предлагает приложения для изучения десятков языков мира.
• Fun Easy Learn – приложение для изучения слов на шести языках (английский, французский, испанский, итальянский, немецкий и польский).

Существует также множество других приложений для каждой отдельной языки – от английского до китайского. Их легко найти на Play Market или App Store. Например, Лука Лампариелло самостоятельно выучил 11 языков.

Попробуй ежедневно уделять 11 минут в день на изучение иностранных языков

9. Читай статьи на профильных сайтах

Если ты хочешь стать специалистом в своей области, то недостаточно только слушать лекции в университете. Стоит поискать профильные сайты именно для твоей профессии. Там можно найти информацию о трендах в выбранной отрасли, советы практиков, полезные интервью и вообще все скандалы/интриги/расследования. Посвящай каждый день 11 минут прочтению статей на таких сайтах. Это еще один маленький шаг к успеху.

10. Делай упражнения

У каждого из нас есть слабые места, и не нужно заниматься часами, чтобы это изменить. На Ютубе есть много видео с полезными упражнениями в пределах 10 минут. Определи свое слабое место (руки, пресс, спина и т. п) – и вперед.

11. Изучай географию

Запомнить все столицы мира кажется нереальным? Все возможно, если уделять этому немного времени, но ежедневно. Воспользуйся мобильными приложениями и удивляй друзей эрудицией.

• «География: страны мира». Задача – найти страну на карте мира или же отгадать государство за флагом или названием столицы. Еще один режим – выбрать название страны из шести предложенных.
• «Столицы мира». Тебе предлагают назвать столицу страны из четырех вариантов. Преимуществом является то, что ты параллельно запоминаешь и флаг страны, потому что он изображен на фоне задания.
• «Города мира». Это фототест, где ты должен отгадать город по его памятным местам. Тебе предлагают четыре варианта ответа. В другом режиме должен составить из предложенных букв название. В приложении имеется 110 городов.

12. Тренируй память

Если ты пешком идешь на пары или на работу, попробуй запоминать номера авто. Или же считай, сколько увидел красных машин. Если добираешься общественным транспортом, то замечай, у скольких людей есть очки или бороды. Перед сном старайся вспомнить, что произошло с тобой в течение дня, но в обратной последовательности. Или попробуй назвать хотя бы 10 известных писателей.

13. Смотри полезное видео ежедневно

Подпишись в Ютубе на несколько каналов и смотри каждый день 1 видео. Например, посмотри ютуб-каналы для изучения английского языка, выживания в лесу. С одной стороны – это отдых, с другой – обучение.

14. Анализируй прожитый день

Ежедневно перед сном выделяй время на размышления о прожитых сутках. И обязательно распланируй следующий день. 11 минут самоорганизации сегодня = значительно более продуктивное завтра.

Прочтите также:

• Методы, которые помогут стать пунктуальным
• Как все успевать? 11 советов как найти время
• 11 шагов как перестать быть жертвой и стать автором своей жизни
• Хотите стать счастливее? Цените время больше денег