Плохие привычки в еде приводят к тому, что вы выглядите старше, чем себя чувствуете. Все дело в том, что употребление вредной пищи приводит к ухудшению самочувствия и внешнего вида. Что же это за продукты, после употребления которых вы можете выглядеть уставшей?
Еда, которая делает вас уставшей
Когда вы встаете утром и чувствуете усталость, несмотря на то, что проспали всю ночь, то и внешний вид оставляет желать лучшего.
- В такой ситуации приходится закрашивать косметикой темные круги под глазами, нанося дополнительные слои макияжа на кожу.
- Весь день вы живете в спешке, отдавая всю себя работе, и, в тоже время, стараетесь хорошо выглядеть.
- Однако иногда даже самый лучший макияж не в состоянии помочь. Коварная усталость, скрытая глубоко внутри, проявляет себя даже через многие слои косметики.
Возможно, это как раз подходящее время для того, чтобы выяснить, какие именно блюда стоит исключить из своего рациона, чтобы перестать выглядеть усталой?
Если вы уже использовали все возможные утренние хитрости и уловки для того, чтобы выглядеть бодрой, вам смогут помочь только новые привычки в питании, благоприятно влияющие на ваш внешний вид и самочувствие. Тогда и расход косметики значительно уменьшится.
Соль
Конечно, соль необходима организму, но избыток может быть еще хуже, чем нехватка. Пища с высоким содержанием соли способна обезвоживать и, одновременно, обезжиривать кожу. Именно поэтому она выглядит гораздо более блеклой. Вместо соли обычно рекомендуют использовать травы и специи.
Если вы не знали это раньше: соли для потребностей организма уже достаточно в любых готовых продуктах, включая хлеб, колбасы, печенье, любые другие промышленно приготовленные блюда. Добавлять соль в приготовляемую из свежих продуктов пищу не стоит. Скорее всего, ваш организм уже получает больше нужного ему количества из промышленно приготовленной пищи.
Сахар
Белый сахарный песок, который добавляют во все подряд, от сдобных булочек до газированных напитков, посылает вас в спираль инсулинового голодания и избытка. В результате, после резкого подъема энергии наступает спад, и вы чувствуете себя голодной и измученной.
Сахар не только истощает энергетический запас, но также способствует старению и снижает силу иммунной системы в 17 раз.
Подсластители
Искусственные подсластители имеют в своем составе аспартам. Это вещество, которое способно вызывать боли в суставах и привести к тому, что вы будете чувствовать себя еще хуже. Кроме того, искусственные подсластители повышают аппетит и увеличивают тягу к сладкому. А это уже порочный круг, из которого трудно вырваться. Чтобы не чувствовать себя опухшей и отяжелевшей, используйте натуральные виды сахара, которые содержатся в различных плодах.
Алкоголь
Бокала вина к обеду вполне достаточно. Алкоголь способен быстро обезвоживать организм, подсушивать вашу кожу и лишать ее естественного блеска. Если вам не удается избежать употребления крепких напитков, постарайтесь не пить много, чередуя это с водой, чтобы не привести к обезвоживанию организма. Но лучше не пить спиртное вообще.
Красное мясо
Не нужно сразу ударяться в вегетарианство, но не стоит употреблять красное мясо чаще одного раза в неделю. В противном случае, на вашей коже могут начать появляться морщины, вызванные избытком карнитина. Он становится причиной отвердевания стенок сосудов и заставляет вас выглядеть старше, чем вы есть на самом деле.
Жареные блюда
Избегайте жареных блюд. Картошка, лук и все то, что жарят во фритюре — это злейшие враги вашей кожи. Продукты, жареные на масле и жирах, закупоривают артерии, разрушают кровяные тельца, а вас заставляют выглядеть уставшей. Кроме того, жареные блюда способствуют быстрому набору лишнего веса.
Прочтите также:
- Как перестать есть сладкое
- Вредные привычки украдут у вас 6 лет: малоподвижный образ жизни, сигареты, нездоровая еда и алкоголь отнимают здоровье и годы
- Стоит ли ограничивать себя в еде — или все хорошо в меру?
- 10 привычек, ведущих к полноте
Правильная статья, по себе знаю, какая усталость наваливается, когда сьешь что-нибудь сладкое типа пирожного или булочки. А после легкого обеда и на душе легко.
Не знаю, не знаю) Тут, главное, с каким настроением ты съешь то пирожное или булочку! И важно, чтобы потом угрызения совести не замучали) Все должно быть в меру и иногда еда должна быть полезной и легкой, а иногда и можно побаловать себя пироженком!
Уставший – не то слово, что нужно сказать после употребление сладкого. И не только газированные напитки вредны, даже натуральные упакованные не натуральны. Я раньше пила чай утром и вечером с сахаром – 2 ложки. Кожа под глазами день за днем старела, после прочтения одной полезной статьи на блоге elenasmodels, изменился не только мой подход к сахару, соли или другим вредным ингредиентам, но и я сама!
Да, сужу чисто по себе. После круасана, кекса и тд. хочется просто лечь и смотреть телевизор.
Вредные блюда – они и самые вкусные. Но ради собственной внешности и хорошего самочувствия можно обойтись без них. А точнее не злоупотреблять. Как говорит моя мама: “Хорошенького – понемножку!”. В данном случае хорошенькое – это всякие вредные вкусности, конечно. Культура питания, как и культура воспитания, закладывается с детства. Но с вредными привычками можно и нужно бороться. Ради собственного здоровья.
Очень правильная статья, ведь вредная еда трудно переваривается и приносит дискомфорт!
Пища имеет значение так же, как и её количество. Но ещё нужен полноценный отдых, как бы мы прекрасно ни питались, попробуйте ночью не выспаться и никакое питание не поможет. Наверное нужен сбалансированный комплексный подход к своей жизни. И почему всё вкусное вредно?
Sveet,
Вовсе не “всё вкусное вредно”. Свежая клубника, малина, черника, другие ягоды – это объеденье! А также креветки, омары, устрицы, сёмга, морские гребешки, да и куча других морепродуктов. Я обожаю мою полезную и здоровую еду! 🙂
У каждого свой организм и реагирует на блюда по разному. Но в целом, то, что сахар и соль вредны для здоровья, это уже никто не оспаривает. Кроме полных имбицилов, у кого кроме “вкусняшек” в жизни других радостей нет!
Конечно, мало приятного, когда последним средством борьбы с усталостью остается ее маскировка методом наращивания макияжа. Но не думаю, что можно добиться результата корректировкой рациона. Если есть усталость, если она накапливается и не помогают ни сон, ни бодрствование – нужно менять образ или режим жизни в целом. Если причиной усталости являются не решаемые сиюминутно проблемы (на работе, в семье), вряд ли в этом случае поможет отказ от сладкой булочки.
Каждый из нас понимает, что все это вредно в больших количествах, но увы, удержаться очень сложно. Нужно иметь большую силу воли, чтобы не есть сладкое. Приходится бороться, но сложно, так как привыкла питаться неправильно(
Да,я наверное совсем не понимаю, что надо есть. Люблю красное мясо посолить хорошенько ,да и сладости покушать. А потом совсем нет сил ).
Полностью согласна с каждым пунктом. Стараюсь избегать все перечисленные в статье продукты, но не всегда получается избежать соблазнов. Люблю и сладкое и соленое…..
Прямо в точку. Да, все правильно, но желание съесть чего-то не очень полезного иногда превышает здоровый разум. Насчёт сахара то у меня нет проблем, но желание съесть чего нибудь соленого иногда очень большое. А жареные блюда это точно враг для фигуры, когда немного себе запрещаю сразу лучше себя чувствую и выгляжу лучше, это проверено на себе.
Эх, а ведь самые вкусные блюда – не всегда полезные. Это горькая правда. Давно перестала кушать сильно сладкое или сильно солёное. И что вы думаете? Жизнь приобрела много новых ярких красок!
Статья не только очень интересная, но и поучительная. Ведь многие люди утверждают – если им чего-то хочется скушать, значит это потребность их организма, а во многих случаях это грубейшая ошибка, которая может довольно плохо сказаться не только на самочувствии, но и на здоровье человека. Да, мы помним знаменитые фразы о том, что соль и сахар – белая смерть, только одна соленая, а другая сладкая. Просто, когда хочется чего-то скушать, нужно подумать о тех последствиях, которые ожидают ваш организм. Например, если вам захотелось сильно пирожного, то вспомните, чем кончилось прошлое наслаждение любимым тортиком. Конечно, я не говоря отказываться от пирожных и… Read more »
Кроме всего перечисленного, хочу добавить, что еще привычка курить делает наш организм ослабленным, а кожу тусклой и безжизненной.
Вот это да , тут то я полностью согласна!!!
Очень чувствую себя уставшей , когда наедаюсь плохой пищей!!
Вредно есть плохую пищу, надо кушать легкую и полезную еду и тогда будешь порхать как птичка!!
Когда девушка чувствует себя легкой, то и жизнь кажется легкой, потому что ничего не болит!
Тяжелая пища может и вкусная, но уж точно не полезная. По себе знаю, что лучше отдать предпочтение овощам и фруктам, чем перекусу из шоколадного батончика или печенья.
Меня сладкое наоборот бодрит, за остальным не замечала. Вот жаренное меня действительно утомляет, делает вялой. Думала, что мне это кажется, а оказывается нет. Действительно есть такая еда, которая делает усталым человека.
Кристина,
Сладкое бодрит только на короткое время, а потом начинается резкий спад. Почитайте, как это работает.
Технику правильного питания нужно прививать с детства. И не только этим заниматься должны родители, а все окружение подрастающего чада. Будучи взрослым, человеку очень тяжело отказать себе во вкусностях. Здесь уже включается сила воли. В статье все правильно написано и об этом всегда нужно помнить.
К сожалению это лишь малая часть из того огромного списка продуктов, которые надо либо ограничить в употреблении, либо исключить из рациона вовсе.