Хотите никогда не выходить из себя? Есть 2 отличных способа.
Мысли и чувства
Автор: Дмитрий Белов
У многих людей мысли и чувства очень сильно связаны друг с другом. То есть, стоит человеку только подумать о чём-то плохом или вспомнить какой-то неприятный эпизод из своей жизни, как эта мысль сразу же отражается на его физическом состоянии: учащается сердцебиение, дыхание становится прерывистым, происходит большое количество изменений в нервной системе и во всём организме в целом.
Связь мыслей и эмоций
Такая близкая связь негативных мыслей и эмоций очень опасна для человека. Случайно всплывшая в голове мысль может вызвать гнев и ярость, последствия которых непредсказуемы. А может быть, и смертельно опасны для окружающих.
Но это лишь внешние признаки, негативные мысли могут направить свой удар и внутрь организма. Например, резкий скачок артериального давления и вот вам уже инсульт или инфаркт.
Но, кроме того, негативные мысли могут вызвать и долгоиграющие хронические заболевания. Уже давно ни для кого не секрет, что основная причина возникновения таких болезней, как язва желудка, астма, диабет – это нервное потрясение.
Как же уберечь себя от таких нервных потрясений?
Ответ здесь только один: необходимо уметь отсоединять мысли от чувств.
- Необходимо, чтобы мир мыслей не был связан с миром чувств.
Если говорить простым языком, необходимо в любой сложной ситуации держать себя в руках, не поддаваться эмоциям и управлять своими чувствами.
Отчего это происходит?
Почему незначительная мысль, промелькнувшая в голове, может привести человека в ярость?
- Дело в том, что организм человека во многом ещё сходен с животным организмом.
- В том числе и мозг. И на любое происшествие в жизни человека вначале идёт животная реакция тела: ударить, укусить, отобрать или убежать.
- Только потом включается в работу кора головного мозга, и человек начинает обдумывать ситуацию, но порой это уже бывает поздно.
Да, иногда, для поддержания равновесия в организме, нужно выплеснуть свои эмоции, и врачи советуют иногда это делать.
Но ведь не всегда это можно сделать. Большинство людей сейчас живут в городах, в многонаселённой местности.
- Разве хорошо будет, если кто-то начнёт постоянно выплёскивать свои эмоции на других?
- А если все начнут это делать: в автобусе, в магазине, на работе?
- Можно только представить, что будет твориться на улицах наших городов.
Поэтому здесь можно посоветовать только самоконтроль, нужно как можно дальше отодвинуть мир мыслей от мира эмоций.
Психотехника №1: посмотрите на себя со стороны
Для этого хорошо подойдёт так называемый метод посмотреть на себя со стороны.
- То есть, когда возникает какая-то эмоциональная ситуация, необходимо как бы выйти из себя, взлететь над ситуацией, и посмотреть на ситуацию сверху и сбоку — как это выглядит со стороны.
- Правильно ли себя ведёт главный герой?
- Может быть, лучше успокоиться и отойти в сторону?
Психотехника №2: цель жизни
Ещё хорошо в таких случаях помогает психотехника – постановка цели в жизни.
- Человек ставит себе задачу или цель, например, поступить в институт или переплыть океан.
- И все проблемы решены. Теперь человек занят важным делом.
При возникновении какой-то сложной эмоциональной ситуации в жизни, теперь человек просто отмахнётся от неё со словами:
— Да некогда мне. Мне надо океан переплыть, а вы тут с какими-то мелочами пристаёте…
И спокойно пойдёт дальше, в сторону океана.
Прочтите также:
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )