Люди, которые не соблюдают распорядок дня и ложатся в разное время суток, более предрасположены к плохому настроению и депрессии. К такому выводу пришли американские ученые, рассмотрев данные молодых докторов.
Нарушения в распорядке дня могут привести к депрессии
Важность циркадных ритмов (день и ночь) в правильном функционировании организма подтверждается множеством недавних исследований.
Новая работа ученых из университета Мичигана показала, что при нарушении распорядка сна люди становятся более несчастными и у них появляются симптомы депрессии.
Исследователи проанализировали данные более чем 2 тысяч молодых докторов в первый год их работы в госпиталях. Часто молодых специалистов вызывают в разные часы и их расписание дня нарушается.
Часы сна анализировались с помощью умных часов и приложений, что позволило более точно установить вариации во времени ночного отдыха. Дополнительно раз в 3 месяца участники заполняли вопросники, включающие оценку настроения и симптомов депрессии.
Оказалось, что чем чаще участник не соблюдал расписание сна, тем выше у него или нее были симптомы депрессивного расстройства и хуже настроение.
Даже когда человек не смог лечь спать в привычное время всего один день, настроение на следующие сутки было понижено. Стресс со временем накапливался и, как предупреждают ученые, мог привести к депрессивному состоянию.
По мнению ученых, соблюдение распорядка сна на сегодня является недооцененными в плане его важности для хорошего самочувствия и здоровья, профилактики психологических расстройств.
Похожее нарушение расписания сна наблюдается у родителей новорожденных, которые тоже вынуждены засыпать в разное время, в зависимости от часов бодрствования ребенка.
Прочтите также:
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )