Согласно теории самоопределения, каждый человек имеет 3 базовые психологические потребности. Удовлетворение всех 3 потребностей делает человека счастливее, показывают исследования ученых.

Удовлетвори 3 базовых психологических потребности и стань счастливей

Когда-то Маслоу выстроил пирамиду потребностей, показав, что без удовлетворения базовых нужд люди не могут достигать более высоких моральных целей.

Психологи из университета Рочестера работали 40 лет над теорией самоопределения, чтобы понять, что мотивирует людей и как стать счастливее. Ричард Райян и Эдвард Деци, авторы теории самоопределения, которая задается вопросами мотивации и личности в рамках современной поведенческой психологии, советуют индивидам ставить цели, которые не только помогают им самим, но и делают мир лучше в целом.

Проведя многочисленные исследования и эксперименты, ученые пришли к выводу, что у людей есть 3 базовые психологические потребности, удовлетворение которых дает чувство счастья.

Эти потребности:

1. Автономия — действовать по собственному желанию и в соответствии с личными ценностями.
2. Компетентность — иметь ощущение достижения цели, собственной эффективности.
3. Объединенность — работать вместе с другими и чувствовать общность.

С этой точки зрения, когда человек ставит цели, которые не только помогают ему самому, а приносят благо и другим людям, делая то, что соответствует его желаниям, личным ценностям и в то же время в тех областях, где он эффективен или старается чего-то достичь, все 3 базовые психологические потребности удовлетворяются, давая индивиду ощущение счастья.

Исследования показывают, что постановка таких целей помогает не только сделать мир лучше, но и гораздо полезнее для самого индивида.

Прочтите также:

• Неожиданное преимущество общения на иностранном языке
• Географическая психология – как менталитет влияет на поведение людей?
• 10 способов стать сильнее психологически
• Исследование о разнице менталитетов: какие пары чаще ссорятся, интернациональные или одной культуры?