Люди, которые много времени проводят за смартфоном, часто страдают от одиночества и депрессии, показало исследование американских ученых. Именно зависимость от телефона вызывает симптомы депрессии.
Пристрастие к смартфону идет рука в руку с одиночеством
Согласно новому исследованию, проведенному Университетом Аризоны, молодым людям, пристрастившимся к своим смартфонам, могут угрожать депрессия и одиночество.
Взаимосвязь между зависимостью от смартфона и такими психологическими проблемами, как депрессия и одиночество, уже рассматривалась в ряде исследований. Но так и оставалось непонятным, то ли зависимость от смартфонов вызывает депрессию, то ли наоборот, люди, испытывающие депрессию или одиночество, скорее попадут в зависимость от смартфонов.
Изучив 346 молодых людей в возрасте 18-20 лет исследователь Мэтью Лапьер и его сотрудники установили, что зависимость от смартфона предвещает большее число сообщений о депрессии и одиночестве, а не наоборот.
«Мы сделали вывод, что именно зависимость от смартфона вызывает симптомы депрессии, – говорит Лапьер, доцент факультета коммуникации в Колледже социальных и поведенческих наук. – Проблема в том, что люди чересчур сильно зависят от смартфона. Они беспокоятся, когда он недоступен, а чрезмерно используя его, наносят себе ущерб».
Смартфон – штука полезная, но не надо им злоупотреблять
В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Adolescent Health, Лапьер и его соавторы фокусируются на психологической зависимости человека от прибора, а не на общем применении смартфона, которое действительно может принести пользу.
«Исследование вытекает из моей обеспокоенности тем, что основное внимание уделяется применению смартфонов, – сказал Лапьер. – Смартфоны могут приносить пользу. Они помогают людям общаться между собой. Но они также создают определенные проблемы, и мы попытались сосредоточиться именно на них – на зависимости, приводящей к негативным психологическим последствиям».
По словам соавтора исследования, студента магистратуры Чжао Пэнфэя, понимание причин и следствий связи между зависимостью от смартфона и психологическими проблемами имеет важное значение для поиска наилучших решений.
«Если депрессия и одиночество ведут к зависимости от смартфона, то нужно прежде всего улучшать психическое здоровье людей, – говорит Чжао. – Но если, как мы выяснили, всё обстоит наоборот, то начинать надо с уменьшения зависимости от смартфона, тогда и самочувствие улучшится».
Почему больше страдает молодежь?
Ученые измерили зависимость от смартфона, предложив участникам исследования применить четырехбалльную шкалу для оценки утверждений типа «Я впадаю в панику, когда не могу пользоваться своим смартфоном».
Потом участникам были заданы вопросы, с помощью которых ученые надеялись измерить степень одиночества и тяжесть депрессивных симптомов. Их также интересовало, как часто и как долго участники пользовались смартфоном в течение дня. Опрос проводился дважды: в начале исследования и несколько месяцев спустя.
Исследование сосредоточилось на молодых людях по ряду причин: во-первых, они с юных лет приучены к смартфонам. Во-вторых, они переживают переломный этап жизни, где подвержены повышенному риску таких нарушений психического здоровья, как депрессия.
«Молодым людям легче впасть в зависимость от смартфонов, и смартфоны могут более негативно повлиять на них, потому что они очень уязвимы», – сказал Чжао.
Ученые считают, что с учетом возможных негативных последствий зависимости от смартфонов людям следует оценить свои отношения с этими приборами и в случае необходимости ограничить их использование.
Смартфоны все еще являются относительно новой технологией, и исследователи по всему миру продолжают изучать их влияние на жизнь людей. По словам Лапьера, исследователи знают, что есть связь между зависимостью от смартфона и депрессией и одиночеством, и будущая работа должна быть направлена на лучшее понимание того, почему существует эта связь.
«Наша работа заключается в том, чтобы ответить на некоторые важные вопросы о психологических последствиях зависимости от смартфона, – сказал он. – Значит, мы можем начать спрашивать: «Почему это так?»
Стресс надо снимать не так!
Другие исследования показали, что некоторые люди обращаются к своим телефонам, пытаясь снять стресс. Поэтому, по словам Чжао, поиск альтернативных способов борьбы со стрессом может быть одной из полезных стратегий.
«При стрессе следует прибегать к другим здоровым подходам, например, поговорить с близким другом, выполнить физические упражнения или заняться медитацией», – указал Чжао.
Так что, если вы грустите или чувствуете себя одинокой, пора отложить телефон и хотя бы выйти на улицу! Исследования показали, что пребывание на природе полезно для хорошего самочувствия. А еще лучше – пойти на прогулку, ведь физические упражнения – надежное средство для крепкого здоровья и долголетия.
- ТВ + соцсети = скукота! Почему пользователи смартфонов скучают у экрана
- Соцсети увеличивают чувство одиночества
- Инстаграм заставляет женщин покупать больше косметики?
- Гаджеты делают подростков несчастными, но есть шанс это исправить
Share this article
К сожалению, трудно не согласиться с выводами исследования. Действительно, в последнее время многие именно в своих гаджетах и девайсах ищут спасения от одиночества и плохого настроения. А всё потому, что уже с раннего детства начинает формироваться наша зависимость к ним. Скоро её можно будет сравнивать с наркотической ((
Мы перестаём общаться в реале, даже когда собираемся вместе, сидим уткнувшись в смартфоны. Грустно!
В нынешнее время не возможно представить жизнь без гаджетов. Каждый человек с телефоном в руке. Телефон отвлекает молодёжь от реальности, конечно можно немного попользоваться, но и злоупотреблять тоже нельзя.