Elena's ModelsElena's Models
Elena's Models
Meet the Love of Your Life
  • All English Articles
  • Все русские статьи
  • Бесплатная регистрация
 
Search
  • бесплатная регистрация
  • All English Articles
  • Все русские статьи
  • Instagram News
  • Elenasmodels.com
  • Волшебная палочка для Золушки
  • Популярные запросы
    • Мужчины онлайн
    • Новые мужчины
    • Топ 100
    • Активные за 48 часов
  • Поиск по стране
    • Мужчины из США
    • Мужчины из Австралии
    • Мужчины из Великобритании
    • Мужчины из Европы
  • Поиск по возрасту
    • От 18 до 35
    • От 36 до 45
    • От 46 до 55
    • От 56 до 70
  • УСЛОВИЯ ЭКСПЛУАТАЦИИ
  • ЗАЯВЛЕНИЕ О КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
  • ВСЕ АНГЛИЙСКИЕ СТАТЬИ
  • ВСЕ РУССКИЕ СТАТЬИ
  • КАРТА САЙТА
  • Home Главная Все Pусские Cтатьи
  • Секрет долголетия стоимостью в миллиард долларов раскрыли бесплатно

Секрет долголетия стоимостью в миллиард долларов раскрыли бесплатно

October 26, 2017
em-bookmark-gray-circle em-mail-gray-circle em-facebook-gray-circle em-twitter-gray-circle em-comnt-gray-circle38
email share tweet
Comments 38Contributor
October 26, 2017

Секрет долголетия стоимостью в миллиард долларовХотите жить дольше? Если бы существовала таблетка, которая дает гарантию долгой жизни, она бы принесла ее создателям доходы в миллиарды долларов. Но вы можете выяснить секрет долголетия совершенно бесплатно.

Физическая активность увеличивает продолжительность жизни

Мало кто понимает, в чем смысл жизни и для чего они живут, но все хотят прожить подольше.

Жесткая правда в том, вы не сможете купить даже 1 месяц жизни на этой Земле за любые богатства мира.

Хорошая новость в том, что вы можете продлить свою жизнь бесплатно. Для этого просто нужно быть физически активной, подтверждает одно исследование за другим.

  • Всего 150 минут физической активности в неделю сокращает угрозу преждевременной смерти на 28%.
  • То же самое количество передвижений сокращает риск смерти от сердечных заболеваний примерно на 20%. Болезни сердечно-сосудистой системы — лидирующая причина смертности в мире и странах бывшего СССР.
  • При этом, вам вовсе не нужно заниматься в спортзале. Даже просто ходьба или уборка дома помогут прожить дольше. Самое главное — физическая активность, которая повышает количество ударов сердца в минуту и вызывает химические изменения в вашем теле, которые продлят жизнь.
  • Больше активного времяпровождения — больше преимуществ. 750 минут быстрой ходьбы в неделю помогут сократить риск ранней смертности уже на 36%. Это всего лишь две 50-минутные ежедневные прогулки быстрым шагом. Например, до работы и с работы. По времени, это может занять всего лишь на полчаса дольше, чем поездка на автобусе.

Недавнее масштабное исследование, в котором приняли участие 23 тысячи людей из 17 стран, дает однозначный ответ на вопрос: как прожить дольше?

Чтобы найти ответ, участники заполнили детальные вопросники, рассказав о своем здоровье, социальном статусе, а также обычных активностях, которыми они занимаются каждую неделю. Каждые 3 года или чаще респонденты представляли дополнительные сведения о своем здоровье и стиле жизни, что позволило оценить эффект активности на продолжительность жизни и смертность.

Хотите жить дольше? Простой секрет долголетия

Занятия в спортзале совсем не обязательны, заключила команда исследователя Скотта Лира из канадского университета.

Вам вовсе не нужно заниматься бегом или плавать в бассейне, или упражняться на дорогостоящих тренажерах в клубе. Конечно же, занятия в зале не сократят шансы на долгую и здоровую жизнь. Но если вам это не нравится (или не по карману), есть и другие пути, как достичь долголетия.

Секрет прост.

  • Вы можете элементарно ходить пешком на работу, пройтись во время обеденного перерыва, оставить машину дома, когда нужно сбегать за хлебом в ближайший магазин.
  • Поднимитесь по лестнице пешком вместо того, чтобы ждать лифт.
  • Все эти небольшие активности, вместе взятые, добавляют минуты в вашу копилку недельной активности.

Возможно, вы давно собирались сделать ремонт своими силами? Поклейка обоев или покраска стен — отличная зарядка. Все, что увеличивает физическую нагрузку и заставляет ваше сердце биться чаще, подпадает под категорию “средней активности”, полезной для здоровья.

Здоровая жизнь — активная жизнь

Всемирная Организация Здоровья (WHO) рекомендует взрослым людям в возрасте 18-64 года быть активными физически минимум 150 минут в неделю.

При этом пару дней в неделю следует заниматься упражнениями, которые дают нагрузку на мускулы.

Но для этого, опять же, не нужен зал: приседания, отжимания, выпады вы можете делать где угодно, как и качать пресс. На YouTube тысячи видео, как задействовать мускулы без тренажеров. Купите самую  обычную скакалку и наслаждайтесь здоровым долголетием.

Если бы все люди следовали этому простому совету и были активны 150 минут в неделю, в мире было бы на 8% меньше смертей в течение 7 лет.

Джеймс Радд, специалист по сердечным болезням из Кэмбриджского университета, открыто заявил: “Если бы фармацевтическая компания произвела таблетку, которая была бы так же эффективна, как упражнения, они бы имели миллиардный бестселлер в руках и Нобелевскую премию в конверте по почте.”

А вы используете этот простой секрет долгой жизни стоимостью в миллиард?

Почему занятия спортом делают нас счастливымиПрочтите также:

  • Как победить отговорки и начать заниматься спортом
  • Еда, которая вас убивает
  • Хотите похудеть? Пейте больше воды
  • Почему занятия спортом делают нас счастливыми
Share this articleFacebooktwitterpinterestmail
Share
FacebookTwitterGoogle+Pinterest

Recommended

  • Рассказывать ли мужчинам о прошлом?

    Рассказывать ли мужчинам о прошлом?

  • Тест на вранье: чем больше стараешься скрыть правду, тем очевиднее ложь

    Тест на вранье: чем больше стараешься скрыть правду, тем очевиднее ложь

  • Как перестать заниматься перетягиванием каната в отношениях?

    Как перестать заниматься перетягиванием каната в отношениях?

  • Почему мужчины женятся на одних женщинах, а на других нет?

    Почему мужчины женятся на одних женщинах, а на других нет?

CommentsКомментарии ( 38 )

em-mail-gray-circle em-facebook-gray-circle em-twitter-gray-circle
Leave Comment
Subscribe
Notify of
guest

guest

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

38 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
Татьяна
Татьяна
7 years ago

Я где-то читала, что во время спорта повышается уровень эндорфинов–гормонов счастья в крови. Получается, занимаясь спортом, ведя активную жизнь, человек будет не только более здоровым, но и более счастливым:-)

Reply
Elena
Admin
Elena
7 years ago
Reply to  Татьяна

Татьяна,
Вы отстали от жизни на пару десятилетий 🙂
От физической активности происходят изменения на уровне ДНК, а не только производятся «гормоны счастья» эндорфины. Удлиняются теломеры ДНК, изменяется экспрессия генов.
Проще говоря, когда мы двигаемся – мы живем. Когда перестаём двигаться – умираем.

Reply
надежда
надежда
7 years ago
Reply to  Elena

У меня так моя бабушка в 80 лет говорит: “Когда я двигаюсь – я живу, как только замерла на месте – все конец приходит”. А еще мне нравится наблюдать за бабушками, которые ходят с лыжными палками. Мы с дочей, когда гуляем на улице, всегда остаемся позади них.

Reply
Ека
Ека
7 years ago

Сразу захотелось заняться чем-нибудь)))
Когда я занимаюсь в спортзале или плаваю в бассейне, но после тренировки замечаю прилив энергии и отличного настроения, для этого никакие исследования не нужны. А вот насчет ходьбы была очень удивлена, ибо хожу много и на большие расстояния, если честно, то просто денег жалко на проезд. А тут оказывается, что все это не только деньги экономит, но и жизнь мою продлевает. Счастье-то какое)))
Короче, меньше сидеть, больше двигаться и будет вам и жизнь дольше и настроение лучше.

Reply
Анна
Анна
7 years ago

Отличная статья!!! Полностью согласна с Еленой. Я тоже два раза в неделю бываю в спортзале и на работу хожу пешком 1 км 🙂 Не представляю жизнь без физической активности

Reply
Termine
Termine
7 years ago

Жизнь – это движение… это не просто так говорят. В самом смысле и можно говорить, что остаются на месте только мертвецы. Я, например, бегаю по утрам и поднимаюсь в квартиру не на лифте, а хожу по лестнице, и я чувствую себя чудесно. По городу другие движутся на транспорте, а я только по необходимости, когда надо не опоздать. Хотелось бы, чтоб люди читали и приобрели мотивацию, двигаться – это чудесно!

Reply
swak123
swak123
7 years ago
Reply to  Termine

тоже с недавнего времени стараюсь больше передвигаться по городу пешком)и на самом деле повысилось общее состояние организма, улучшилось настроение и выносливость)пожалуй даже небольшие проблемы со здоровьем стали сходить на убыль

Reply
Mary
Mary
7 years ago

Чтобы движение изменило жизнь, надо в течение не менее 100 дней давать организму нагрузки. Например, 6 км на велосипеде проехать. Только тогда изменится обмен веществ.

Reply
Elena
Admin
Elena
7 years ago
Reply to  Mary

Mary,
В том-то и дело, что так думали раньше, но сейчас выяснилось, что даже меньшее количество умеренных физических нагрузок даёт существенную пользу. Всего 30 минут быстрой ходьбы 5 дней в неделю – достаточно, чтобы прожить дольше и уменьшить угрозу преждевременной смерти на 28%, риск сердечных болезней – на 20%. Читайте результаты исследования вверху.

Reply
Дамочка
Дамочка
7 years ago

150 минут в неделю – это чуть больше 20 минут в день, считая выходные. Получается я вообще буду жить очень долго. Делаю зарядку каждый рабочий день по 20 минут. Плюс в обед хожу в быстром темпе минут 40. Красота. Эх! Если бы еще не хронические заболевания!

Reply
Анна
Анна
7 years ago

Лет 7 назад в мире было проведено огромное исследование (вместе несколько крупных, международного уровня, центров диабета: наши, европейцы, американцы). Они взяли три группы людей с “преддиабетом”: одних посадили на диету, других кормили лекарствами, а третьих отправили на фитнес. В результате за год наибольший процент (близко к ста) лиц, у которых уровень сахара стал нормальным был именно в группе, занимающейся фитнесом.
Что интересно, у тех людей из этой группы, кто, после прекращения исследования, прекратил занятия спортом, ещё через год развился диабет….

Reply
ybr
ybr
7 years ago

Каждый день на работу и домой хожу пешком почти при любой погоде. Действительно, получается на 30 минут дольше, чем на транспорте. Болеть простудными заболеваниями стала меньше. На талии , правда, это не отразилось ))). Из домашних упражнений, взяла за основу советы Бубновского: необходимы приседания, отжимания и пресс. Взять то взяла, но не всегда выполняю каждый день в отличии от прогулок пешком. Единственный момент смущает, приходится идти вдоль проезжей части(((

Reply
Sveet
Sveet
7 years ago

Ах если бы всё было так просто! Всю мою жизнь я активно двигаюсь и в физическом и в духовном смысле. Я уверена, что движение -это жизнь, но нельзя движением заменять жизнь. Кроме этого нужно умно питаться, лечиться, общаться, постигать новые знания и многое-многое другое. Длина жизни зависит от её качества.

Reply
Галина
Галина
7 years ago

Я все пытаюсь заставить себя заниматься спортом, но это реально тяжело. Единственное, что мне нравится в спорте – это когда болят мышцы на следующий день 🙂

Reply
Безручко
Безручко
7 years ago

Про то, что надо ходить на работу пешком – это верно, и лучше, чем ехать в душной маршрутке.

Reply
Дарька
Дарька
7 years ago

Что правда-то правда! Жизнь – это движение!=)

Reply
ananasik
ananasik
7 years ago

Спорт это жизнь. Нужно для себя выбрать направление и развиваться, тогда повысится и счастье и улучшится физ подготовка

Reply
Ksusha Kosygina
Ksusha Kosygina
7 years ago

Всегда считала, что спорт – это жизнь. Поэтому спорт является и следствием продолжительной жизни, а так же таблеткой молодости. К тому же и тело красивое будет

Reply
Лиза
Лиза
7 years ago

Нельзя купить здоровье за деньги и это факт. Нужно заниматься собой и уделять себе много внимания, насколько это возможно. Следить надо обязательно за питанием, ходить в спортзал, упражняться дома либо на улице. не нужно лениться, ведь это не приведет ни чему хорошему. Элементарная зарядка позволяет продлить свою жизнь а так же поправить свое здоровье. Здоровье – самое главное богатство человека.

Reply
Swetlana
Swetlana
7 years ago

Физическая активность – прекрасный рецепт для долголетия, в этом я полностью согласна. Но дело в том, что в каждой позиции или утверждении почти всегда есть хотя бы одно “но”. Для европейских стран этот рецепт подходит на все сто процентов, но есть ведь и другие страны. Дело в том, что если вы и будете заниматься физической активностью, вести здоровый образ жизни в экологически нечистой среде, пить воду, которая имеет сомнительный состав, то я очень сомневаюсь, что долголетие будет. Для долголетия нужна не таблетка, а оптимальные условия жизни, которые способны продлевать жизнь человека, а не укорачивать ее. Да, когда смотришь на улыбающихся… Read more »

Reply
Valeri
Valeri
7 years ago

Я за активный образ жизни! Мы живем, когда мы двигаемся, – это всем известный факт. Физическая активность необходима для того, чтобы быть здоровыми. Я сама с удовольствием занимаюсь пробежкой по утрам и дома на тренажере, плаваю. Мои знакомые (сверстницы) ищут спасения у докторов и в аптеках, мое здоровье – это физические нагрузки. Позанималась, настроение поднялось, а с хорошим настроением и день пройдет в МАЖОРЕ!

Reply
Ксения
Ксения
7 years ago

Судя по статье я буду жить вечно))) уборка, уборка и ещё раз уборка. А на спорт времени нет к сожалению, а надо.

Reply
Александра
Александра
7 years ago

В условиях, когда живое общение заменяется на виртуальное, когда у большинства людей работа заключается в выполнении заданий на компьютере, актуальность формулы движение=жизнь с каждым годом только возрастает. Действительно, необходимо использовать любую возможность подвигаться. Однако надо и тут не переусердствовать. Всегда нужно прислушиваться к своему организму, и любое движение совершать только тогда, когда уверен, что это не нанесет вред организму. Ведь если он устал, то и лишние движения будут ему в тягость, например, после рабочего дня.

Reply
Elena
Admin
Elena
7 years ago
Reply to  Александра

Александра,
Я занимаюсь очень интенсивными 1,5-часовыми групповыми тренировками (единоборства типа кунг-фу) 2 раза в неделю в 6:30 вечера. Поначалу думала, что трудно тренироваться после рабочего дня: хотя работа сидячая, все равно устаёшь. Но привыкла и сейчас мне больше нравится тренироваться вечером после работы (чем утром). Приходишь с тренировки и можно «упасть» – принять душ, поужинать и расслабиться. А когда тренируешься утром, ещё целый день работать, так что если выложишься по полной, будешь весь день уставшая.

Reply
Юля
Юля
7 years ago

На самом деле, секрет долголетия у каждого прожившего долгие годы свой, но все основные правила – физическая активность, правильное питание и, главное, душевный настрой – едины для всех. Поэтому даже в молодости стоит уделять внимание двигательной активности, как указано в статье – ведь никакие лекарства не заменят физических упражнений!

Reply

НАЙДИ СВОЮ ПОЛОВИНКУ

Бесплатная регистрация

Для женщин все бесплатно
РЕГИСТРАЦИЯ

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

  • el-facebook-1
  • el-twitter-1
  • el-insta-1

ЕЛЕНА ПЕТРОВА

Elena-pic

Блог Elena’s Models посвящен вопросам знакомства с иностранцами для брака и серьезных отношений. Вы найдете здесь советы для женщин, как познакомиться, выйти замуж и создать семью, полную любви и взаимного уважения, а также статьи на исконно женские темы моды и красоты. Вопросы брака и семейной динамики, воспитания детей, исследований в области человеческих взаимоотношений, новости социальной сферы — как молодые девушки, так и зрелые дамы найдут информацию по интересам. подробнее про елену

СЕГОДНЯ В ТРЕНДЕ
  • Как бедная женщина пытается казаться богаче 80 views | posted on June 23, 2025
  • 11 правил знакомства с иностранцами онлайн 61 views | posted on June 22, 2025
  • Слишком много комплиментов: что это значит? 46 views | posted on June 24, 2025
  • Фразы, которые могут вывести из себя любого мужчину 37 views | posted on July 1, 2025
  • Как правильно ответить на вопрос мужчины? 33 views | posted on July 4, 2025
ПОПУЛЯРНЫЕ СТАТЬИ
  • Правда о том, как мужчины влюбляются 704 comments | posted on October 2, 2014
  • 11 шагов как вернуть любимого 1.4k comments | posted on October 3, 2014
  • 33 вопроса для знакомства с иностранцами 255 comments | posted on January 28, 2015
  • Овуляция и зачатие — 10 малоизвестных фактов 18 comments | posted on March 4, 2016
  • 10 вещей, которые хочет в постели каждый мужчина 146 comments | posted on May 12, 2015

ДАВАЙТЕ ПОЗНАКОМИМСЯ

(Для женщин бесплатно)

Познакомиться с европейцем
Clement, 44

Знакомства с англичанами
David, 44

Знакомства в Европе
Manuel, 38

Познакомиться с американцем
Jon, 43

Познакомиться с мужчиной из США
James, 32

Познакомиться с американцем
Kaleb, 27

Знакомства с мужчинами из США
Brian, 44

Познакомиться с мужчиной из США
Simant, 44

Познакомиться с европейцем
George, 53

Знакомства за рубежом
Thomas, 40

Муж по Интернету в США
Fab, 46

Мужчины из США
John, 37

Муж по Интернету в США
Jason, 48

Замуж в США
Nick, 40

Знакомства с иностранцами
Lance, 44

Познакомиться с иностранцем
Jesse, 36

Знакомства в США
Amol, 33

Познакомиться с мужчиной из Европы
Joris, 47

Знакомства с иностранцами бесплатно, США
Bernie, 50

Знакомства с иностранцами бесплатно, США
Mark, 54

Познакомиться с американцем
Kevin, 42
показать еще мужчин

Начал работу матчмейкинг

Персональный подбор пар Участвующие в программе мужчины имеют очень конкретные и детальные требования, с целью найти подходящую женщину, чтобы построить семью и прожить вместе всю жизнь. Они заполняют очень подробную анкету и проходят предварительное собеседование.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Галереи мужчин

  • Мужчины из США
  • Мужчины из Австралии
  • Мужчины из Великобритании
  • Мужчины из Европы
Рассказы опытных туристов помогут собраться в заграничное путешествие, а советы психологов — не ошибиться в выборе потенциального партнера при знакомстве. Вы сможете заглянуть в мир мужчин иностранцев, понять их мотивацию и стремления, стиль жизни, причины, почему парни из США, Канады, Европы и Австралии ищут невест за границей, в том числе в республиках бывшего СССР, узнать, что именно привлекает иноземных женихов к девушкам-славянкам.
  • fb-icon-1
  • insta-icon-1
  • tw-icon
  • fb-icon
  • insta-icon
  • tw-icon

Наши сайты знакомств

  • Elenas-1024-App-Icon_e
  • mm-icon
Обратите внимание на истории счастливых пар, которые встретили свою судьбу на нашем сайте знакомств — каждая из них приоткроет завесу таинственности, окружающую международные браки, и покажет реальные ситуации, типичные для интернациональных семей.
  • УСЛОВИЯ ЭКСПЛУАТАЦИИ
  • ЗАЯВЛЕНИЕ О КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
  • ВСЕ АНГЛИЙСКИЕ СТАТЬИ
  • ВСЕ РУССКИЕ СТАТЬИ
  • КАРТА САЙТА

COPYRIGHT 1999 - 2021 © GREAT MEDIA LTD ALL RIGHTS RESERVED