Самооценка — это то, как вы сама оцениваете себя. Многие люди ценят себя в зависимости от мнения других людей, что часто приводит к личностным кризисам. Для женщины заниженная самооценка является причиной стрессов и проблем в отношениях с мужчинами. Специалисты в психологии отношений предлагают советы как улучшить ситуацию и обрести здоровый взгляд на себя и собственную ценность как женщины и личности.
5 граней заниженной самооценки и как их исправить — советы психологов
Автор: Анна А.
Если исходить из названия, “самооценка” — это свое собственное мнение о себе.
Парадоксально, но по факту она складывается из совокупности оценок в наш адрес со стороны окружающих. Например, судя по родительской реакции, дети понимают, что есть хорошо и плохо.
Таким же образом формируется самооценка взрослого человека: мы, подобно губке, пропускаем через себя все то, что отображают своим отношением окружающие. Отсюда и складывается общее впечатление нас самих к своей личности.
Часто бывает так, что в той или иной сфере жизнедеятельности мы можем по-разному себя ощущать, позиционировать. Так, девушка может быть вполне довольна собой в качестве профессионала, значит, в карьерном отношении ее самооценка будет высока. Но это вовсе не гарантирует того, что она будет собой довольна в бытовом отношении, как женщина.
Самооценка женщины основывается на внутреннем ощущении собственной значимости, привлекательности для мужчин. Женщина, имеющая адекватную оценку себя самой не отказывается от мужского внимания, она ощущает себя достойной уважения, восхищения и любви.
На женскую оценку себя колоссальное влияние оказывают стандарты, установки, касающиеся любовной сферы, взаимоотношений полов.
Например, навязанной является убежденность в том, что любовь — это страдание, жертвоприношение. Разве можно, соглашаясь с этим постулатом, стать счастливой, относиться к самой себе уважительно?
- Ссылка по теме: Почему низкая самооценка — проблема?
1. Заниженная самооценка не дает женщине с достоинством принимать знаки внимания со стороны мужчин, которые стремятся помочь, сделать комплимент, преподнести презент
Где-то глубоко в подсознании отсутствует ощущение того, что она, как и все, достойна любви не за какие-то определенные качества, а просто так. Именно поэтому такие девушки зачастую растерянны, ожидают подводных камней при знакомстве с мужчиной.
На чем базируется ваша личная оценка собственной личности? На мнении других или знании себя?
2. Женщина с низкой оценкой своей личности постоянно испытывает стресс
Она ощущает себя хуже других, может соглашаться на предлагаемые ей отношения первого встречного. Ведь никто не знает наверняка, что кто-нибудь еще сможет быть ею очарован.
Но, как известно, мысли материальны. Все это и будет получать девушка с таким мышлением.
Неуверенная девушка мужчинам не интересна. В итоге, довольствуясь малым, такая девушка зачастую оказывается в отношениях с теми, с кем бы лучше никогда не связываться.
3. Низкая оценка себя не позволяет женщине прямо, четко и во всеуслышание формулировать свои просьбы, желания
Это не обязательно должны быть просьбы о подарках или помощи. Даже если у мужчины будет искренний порыв порадовать любимую, при котором он поинтересуется о ее желаниях, она будет говорить витиевато, уходить от ответа.
В итоге партнер всякий раз выуживает немыслимыми способами информацию о ее пожеланиях. Но рано или поздно эти уравнения с неизвестными утомят самого терпеливого человека. Зато велика вероятность найти того, кого желания такой девушки интересовать вовсе не будут.
Женщина, не уверенная в себе всегда опасается сделать что-то не так, упасть в глазах мужчины, потерять его любовь. Ей кажется, что нужно подстраиваться под чьи-то желания, быть удобной, перестать требовать. Глубоко на подсознательном уровне она твердо убеждена, что любовь заслуживают. Отсюда — демонстрация унизительного поведения, боязнь расставания, цепляние за мужчину.
Отношения и новые знакомства с мужчинами легче, когда вы уверены в собственной ценности и не боитесь не угодить партнеру.
4. Уважать женщину, которая сама себя не ценит, не захочется никому
Окружающие люди — это своеобразное зеркало, отражающее самооценку любого человека.
Как каждый из нас сам себя оценивает, так будут оценивать и другие. Ведь, например, наши ощущения от разных людей разнятся: бывают такие, с кем не хочется общаться, а есть и те, кому бесконечно хочется делать комплименты.
Почему так происходит? Потому что все зависит от оценки самого себя каждым из этих людей. Когда в человеке ощущается внутреннее достоинство, его невольно уважаешь и наоборот.
5. Самооценка не только отражается на отношениях с мужчинами, но и с другими женщинами
Девушки с заниженной самооценкой склонны сравнивать себя с другими представительницами слабого пола, видеть среди них конкуренток, находить все больше недостатков в себе.
Задумайтесь, стала бы леди, знающая себе цену и осознающая себя уникальной, выискивать какие-то сходные качества у других? Зачем? Ей это не нужно. А вот та, которая не знает своих преимуществ, всегда находит сходства и стремится к соперничеству.
Наверняка, женщина, осознающая, что имеет заниженную самооценку, хотя бы раз пыталась ее повысить. Но каждый раз ею управлял страх (быть недооцененной, брошенной, показаться эгоистичной).
Девушка думает, что если будет себя любить и уважать, то покажется эгоисткой перед окружающими. Да, обязательно найдутся те, которых будет не устраивать такое поведение. Но, с другой стороны, ведь мы, по большому счету, никому ничего не должны и не можем нравиться всем и каждому.
Не нужно бояться защищать свои личные границы, начинать любить и уважать свою личность, к этому нужно всеми силами стремиться!
Прочтите также:
- Как поднять самооценку
- Счастье зависит от вашей самооценки
- 3 способа не зацикливаться на ошибках
- Под скромностью в России понимается забитость — так ли это?
Нужно повышать самооценку любыми достижениями, лучше всего заняться каким-либо делом, где можно добиться результата. Например спортом, изучением языков, как только будут видны первые достижения самооценка начнет расти.
Действительно, самооценка формируется в детстве, и очень многое здесь зависит от матери девочки. Если мама чувствует себя неуверенно в той или иной сфере, боится проявить свою женственность в полной мере, «показать себя миру», то и дочь вероятнее всего будет такой же. В дальнейшем такой девушке будет тяжело корректировать свое поведение, нужно будет постоянно работать над собой, чтобы чувствовать себя более полноценной.
Очень интересная статья. И все прям в точку. Прочитав статью, понимаю, что надо становиться смелее, жизнь ведь коротка… Буду следовать совету о позитивном мышлении.
О мужчинах верно сказано. Ранее у меня была заниженная самооценка, вызванная самонакручиванием. Но прочитав несколько книг по психологии и после тренингов, я начала себя любить и уважать. Эти изменения в лучшую сторону замечают даже мои близкие.
Я всегда боялась открыться чему-то новому. Я и до сих пор в некотором вроде не открыта. Но был переломный момент, когда я стала уверена в себе. И действительно, если начинаешь заниматься каким-то делом, например как я, спортом, то возникают новые крутые ощущения. Теперь я более уверена в себе и мне хочется достигать новые цели. Статья очень правильная, спасибо автору. Вы дали много правильных советов!
Самооценка всегда бывает заниженной у девочек, которых в детстве чаще критиковали, чем хвалили. Именно поэтому им сложно потом себя оценивать по достоинству, – перенимают модель поведения своего родителя и спрашивают с себя слишком строго.
А если мужчины не стремятся помочь, не делают комплиментов, презентов не преподносят и нечего принимать? Никто почему-то ничего не выуживает, не порывается искренне радовать и восхищаться. Как тогда быть с самооценкой?
Уверенности хоть отбавляй зато без всякого цепляния за мужчин. Наверное я слишком удобная и неприхотливая.
Но не выставлять же все свои достоинства каждый раз, чтобы продемонстрировать свою драгоценность на всеобщее уважение и восхищение!
К женщинам как к соперницам не отношусь, но искренне недоумеваю порой: ну почему каким-то прошмандовкам, безмозглым курицам или бессердечным эгоистичным особам достаются приличные, умные и состоятельные мужчины – что они в них находят?
Анфиса, в вас мужчинам не нравится, что вы считаете себя лучше других (например, зовете других женщин «прошмандовками, безмозглыми курицами или бессердечными эгоистичными особами», считая, очевидно, себя лучше и выше и более достойной). Внимание мужчины не измеряется подарками, а измеряется его желанием быть с вами рядом (проводить время вместе). И если ему не нравится, как он себя с вами рядом чувствует, то он не захочет проводить с вами время. Вот и все! Все мужчины делают то, что ХОТЯТ, а не то, что вы хотите, чтобы он делал. А они просто не хотят с вами быть вместе, потому что им не нравится,… Read more »
Нужно даже переступать через себя, чтобы повысить самооценку. И пересмотреть свое окружение на наличие токсичных людей!
Мне кажется, что самооценку можно повысить просто приняв себя такой какая ты есть, полюбив себя. И нужно не бояться проявляться в каких-то делах, пусть даже Вы делаете это первый раз и Вам страшно, это нормально. Страх – это естественное чувство, и без него никак. Так что, всё только в наших руках. И всё обязательно получится)
В жизни есть одно правда для успешности и это познать собственное я. Вот и с самооценкой, если человек ценит себя, знает цену своих слов и действий, двигается вперед, не ожидая какой-либо поддержки со стороны, и мотивацию найдет во всем, где другие только проблемы изобретают. Людям нравится человек с характером лидера, а не тот, кто постоянно плачет и молит о помощи, или вечно в трагедиях. Женщины часто страдают от заниженной самооценки. А поднять собственную самооценку может каждая женщина с помощью спорта, культуры, благодаря своим навыкам, а не чужим, благодаря силе воли собственного мышления.
Из многочисленных примеров и наблюдений заметила, что повысить самооценку можно, если женщине удается хотя бы ненадолго отдалиться от привычного круга общения, например уехать на длительную командировку или просто в другой город. Так она учится опираться во всем на собственные силы, собственное мнение, и, раз за разом, преодолевая трудности, добиваясь поставленных целей (собственных целей, а не тех, что навязало общество), она постепенно начинает узнавать себя настоящую, раскрывает в себе весь скрытый потенциал, начинает любить и уважать себя. В последствии эта перемена неизбежно отражается и на отношении окружающих к ней.
А самое ужасное, что может произойти – так это потеря себя в поисках и преклонениях идолам. Думая, что если у Кайли миллион подписчиков, то и мне нужно накачать себя ботоксом и различной дрянью, делать губки уткой, чтоб стать популярной среди особей мужского пола. Сейчас 21й век! Настоящих мужчин все меньше и они уж точно не станут выбирать среди всего этого стада! Поэтому девочки: развивайтесь, уделяйте себе больше времени, полюбите себя в конце-концов! И все будет хорошо.
Да, самооценка любого человека формируется с момента рождения. Родители – это первые и основные “строители” нашей личности, а уже потом всё остальное окружение, которое может вселить в нас уверенность или комплексы. Нужно всем быть добрее и снисходительнее друг к другу, а к детям особенно. Недолюбленные дети во взрослой жизни , как мотыльки, летят на любой огонёк.
Как интересно. У меня есть первые три пункта, но нет последних двух, и недостатка во внимании от мужчин никогда не испытывала. Ущемленной себя не ощущала. Зато длительные отношения выстроить не могла. Вероятно, первые три пункта как раз для этого и важны – для создания семьи. Самовлюбленности для серьезных отношений маловато.
Особенно самооценка ухудшается в школе, когда над человеком издеваются за какие-либо пустяки. К примеру за вкус в одежде или восприятие к миру. Я считаю что нужно как можно больше заниматься саморазвитием, вы обязательно добьётесь успехов и ваша самооценка возрастёт.
Девушкам очень тяжело жить с низкой самооценкой, они все время будут сравнивать себя с другими женщинам, думать, что они лучше, красивей, любимей. Также девушкам, которые себя не уважают, нелегко принимать тот факт, что их молодой человек общается с подругами. Их будет терзать мысль о том, что эти подруги, знакомые их возлюбленного могут увести его. Поэтому необходимо любить себя, уважать свои принципы, желания.
С заниженной самооценкой борюсь недавно. Хорошо хоть поняла про самооценкоу не совсем поздно! Прочитала на одном дыхании.
Всё очень хорошо описано. Сама долго борюсь с низкой самооценкой. Это правда негативно сказывается на всём! Нужно учиться любить себя и тогда тебя полюбит весь мир.
Неоспоримо,самооценку нужно повышать любыми способами.От нашей самооценки зависит не только наше будущее,но и будущее наших детей.Если ты не уверенный и замкнутый,то эта проблема не только твоя.Наши дети смотрят на нас и наши поступки и наше поведение.И многое копируют с нас.Поэтому нужно быть уверенным в себе и своих действиях,тогда и вам и вашим близким будет легко в этом мире.Себя нужно любить.
Для женщины заниженная самооценка становится проблемой вообще всей жизни. У нее вообще все как-то наперекосяк складываются и отношения с противоположным полом и в работе как-то нет тех успехов как хотелось бы, да и в отношении с собой какой-то постоянный конфликт. Мне стало ясно одно,то что причин заниженной самооценки много и лучше, наверное, направить себя не на поиск этих причин, а на исправления своего собственного мнения о себе.