Тема самоорганизации, контроля и силы воли является актуальной для каждого человека, которому небезразличен его образ жизни, социальные взаимодействия, профессиональные успехи и другие важные области жизнедеятельности. Как развить и укрепить в себе эти качества? Какой ключевой принцип поможет овладеть самодисциплиной и силой воли?
Как обрести железную силу воли?
Был проведен масштабный эксперимент, в котором участвовали 1100 американцев и 1600 европейцев.
Целью исследования было определить, от чего зависит способность человека развивать силу воли и самоконтроль.
Людям, принимавшим участие в научной работе под руководством Кристофера Наполитано (Университет Иллинойса, США) и Вероники Джоб (Университет Цюриха, Швейцария), было дано задание выразить уровень согласия с данными им утверждениями. Например, «после интенсивной тренировки вы чувствуете упадок сил и нуждаетесь в отдыхе».
Кроме того, испытуемых попросили рассказать о своем образовании, удовлетворенности жизнью, чертах характера и семейном положении, поскольку все это может иметь влияние на результат исследования.
Наполитано и Джоб стремились узнать, одинаково ли проходит развитие самоконтроля и схожих качеств личности у представителей разных полов, национальностей и этнических принадлежностей.
От чего зависят дисциплина и сила воли
У одних людей всю жизнь отлично получается контролировать себя и свои действия, а у других и дня не проходит без переедания, прокрастинации и траты времени на ненужные занятия.
Ученые выяснили, что ключом к железной силе воли и самодисциплине является вера в то, что ваши возможности безграничны.
«То, как вы относитесь к себе и своим способностям, влияет на ваше поведение, однако, эти чувства могут меняться с течением времени», — пояснила Джоб.
Изменение мнение о себе, взглядов на жизнь и вашего окружения может положительно сказаться на личностном развитии, что приведет к укреплению силы воли и дисциплины, а также к адекватному восприятию людей вокруг.
Ученые выяснили, что ключом к железной силе воли и самодисциплине является вера в то, что ваши возможности безграничны.
Как люди разных национальностей, мужчины и женщины учатся самодисциплине
- Что касается различий в национальностях, то американцы, согласно результатам, менее выносливы в психологическом смысле и нуждаются в незамедлительном отдыхе после тяжелых заданий – как физических, так и умственных.
- Европейцы же склонны проявлять стойкость и дисциплину, свободно переключаясь с одного вида деятельности на другой.
- Сравнивая мужчин и женщин, представители сильного пола оказались все-таки более волевыми и способными к самоконтролю.
Таким образом, мы еще раз убеждаемся в том, что мысли материальны.
Чтобы чувствовать в себе силу воли и быть дисциплинированной, следует, для начала, считать себя таковой.
Когда мы не уверены в себе, сомневаемся в своих способностях и отказываемся идти дальше, мы развиваем плохую привычку – ограждать себя от любого рода трудностей. С таким подходом вряд ли можно добиться успеха в чем бы то ни было.
Нужно верить в себя, прилагать необходимые усилия и вам все будет по плечу!
Прочтите также: 
- Сила воли: как её развить и укрепить
- 13 практических способов развить в себе настойчивость
- Уверенность дает спокойствие
- Как ставить цели, чтобы их добиться?
Получается, что все взаимосвязано.Сила воли и самоконтроль по сути зависят от собственной самооценки, а самооценка формируется в детстве, которую во многом формируют наши родители. Как же это важно – вложить в свое чадо тот максимум, который позволит ему жить самостоятельно, иметь достаточный уровень самоорганизации и самодисциплины для того, чтобы добиваться поставленных целей и быть счастливым в конечном итоге.
Вы, абсолютно правы! Важен баланс между требованиями и похвалой. Иначе завышенная самооценка окажется завышенной и вырастет “Нарцисс”.
Как по мне, то все зависит от самого человека. Если он имеет мягкий характер и он поддается любому мнению, то он не будет иметь железную силу воли никогда. Ему тяжело сказать “нет”, когда это нужно сказать. Я думаю это надо формировать с детства с характером вместе
Внутренние установки, самооценка определяют уровень нашей жизни. Говорю себе, что справлюсь – все получается. Сомневаюсь в своих силах- провал. Много раз в этом убеждалась.
Сила воли и самодисциплина у всех проявляются по-разному. Кто-то уже рождается с задатками этих качеств. Другим приходится всю жизнь преодолевать себя. У меня, например, постоянно идет внутренняя работа по преодолению лени, самоконтролю и дисциплине. В результате я уже могу спокойно воспринимать негативные проявления, направленные против меня.
И это еще не всё. Есть еще один очень важный секрет. Чтобы сила воли становилась неиссякаемой, нужно создавать для себя положительные эмоции. Иначе, сделал важное дело, нужно поощрить себя. И так каждый раз. Тогда ваш мозг начнет работать гораздо эффективнее.
А я считаю, что даже если у человека нет силы воли, настойчивости и. т. д., но появляется сильнейшая мотивация, серьезная причина, то, уверяю вас, и сила воли появится, и уверенность в себе. И цель достигается легко! Когда порой необходимо проявить силу воли в диете, мы начинаем себя жалеть, оправдывать, уговаривать. Но стоит беременной женщине сказать, что ее ребенок пострадает,если она будет есть этот продукт, – она забудет, что он существует, хотя и дня не могла прожить, чтоб не съесть его. Думаю, что многие наши качества проявляются в определенных ситуациях.
На опыте понимаю, чтобы выработать силу воли, необходимо иметь достаточно мотивации, ведь не могу равно не хочу. То есть нет мотивации быть сильным и выносливым значит не получится. Так что для начала, я думаю, нужно именно с мотивацией определиться
Я точно знаю, что у ленивых нет силы воли. А тех, у кого есть цель, которые хотят добиться, то у них вполне достаточно силы воли.
Я считаю, что сила воли есть у каждого человека и её вполне можно в себе развить. Просто в наше время люди привыкли жить в комфорте и никогда не выходят из этой зоны. Постоянно хотят чего большего, но они этого никогда не получат, потому что, чтобы что-то получить надо очень много и усердно работать над собой, над семьей, над своей карьерой и т.д и т.п. Всё в наших руках и зависит только от нас.
Многие качества зависят от окружающей среди. Способности безграничны у всех, только вера в себя иногда разрушается теми людьми, кто, живя в болоте, – тебе тоже тащит к себе. От этой ситуации сила воли разрушается, особенно у девушек с непростым прошлым. Становится не ясно, за что держаться в своей точке и как отвергать тягу к болоту. Иногда бросить курение для мужчин более удачно получается, чем устроиться на работу девушке, кто уже почти все пробовал. Ну, иногда не стоит забывать про летающий шарик, который может в какую-то минуту задеть иглу. Все это от боязни снова быть дурой. Возможно, многие будут утверждать, что… Read more »
Mila, человека формирует окружение. Не оставляйте рядом плохих людей. Избавляйтесь от тех, кто не разделяет ваши взгляды, не держите из рядом с собой. Оставляйте только тех, кто на той же волне, что и вы.
Как по мне, так чтобы чувствовать в себе силу воли и быть дисциплинированной, следует , для начала “не считать себя таковой”, а работать над собой. Все закладывается с детства, зависит от воспитания и , конечно же, от характера самого человека.
Уверенность в себе и своих силах, навыках, знаниях воистину способны на многое. Они помогают избегать и отклонять ненужные и вредные лично для тебя предложения – неважно о чем: о работе, открытии нового бизнеса, начале отношений. И важно противостоять манипуляциям на тему ” я знаю, ты сможешь” – это тоже часто встречается. Единственно, не соглашусь, что стремление избежать трудностей – это плохая привычка. Много раз убеждалась, что самое правильное решение – оно простое и легкое. Недаром говорят: “Все гениальное – просто”. Безусловно, самодисциплина просто необходима когда встает вопрос здоровья или восстановления после тяжелой болезни. Тут уж человек стоит перед выбором: делать… Read more »
Все абсолютно правильно. Хотелось бы добавить собственное наблюдение. Если есть цель и человек увлечен этой целью, то, конечно же, он будет выстраивать свою жизнь. свои действия и свое время таким образом. чтобы максимально и с пользой использовать свои ресурсы. А вера в себя позволяет выбирать все новые и новые цели
Очень правильно показана связь дисциплины и силы воли. Мотивирует и помогает понять, как же ,наконец, стать дисциплинированным.
Ех, сила воли, вот именно чего не хватает мне и многим другим людям в этой жизни. Я конечно подозревал, что вера в собственные возможности имеет огромное влияние на нашу жизнь, но не настолько. Хорошо сказано: “Чтобы чувствовать в себе силу воли и быть дисциплинированной, следует, для начала, считать себя таковой.” Огромное спасибо за полезную информацию!
Ох, сила воли… Почему её нельзя купить, как свитер:) Я, например, столько всего уже начала и бросила – бег, гимнастику, английский – потому что результата нужно было ждать. А я не люблю ждать:) Вот, до сих пор с плохой растяжкой и отдышкой.
Эх, сила воли… как часто не хватает именно её!
Я считаю, что сила воли закаляется. Нужно лишь меньше жалеть себя и поддаваться искушениям! Ведь с железной силой воли легче свернуть горы!
Сила воли, дисциплина – это залог нашего здоровья, благополучия, красоты, успеха. Я считаю, что над этим надо работать, стремиться сделать себя лучше. Тогда и мир вокруг будет меняться. Самоконтроль – это хорошо. Держать себя в тонусе и не унывать.
Мне кажется, что для проверки силы воли самым важным является не пол, возраст, национальность и т.д, а мотивация. Когда у человека есть цель, то он идет к ней всеми способами. В этом и проявляется сила воли.
Думаю, еще многое зависит от цели, которую хочется достичь. Сколько бы мы не были дисциплинированы, если цель не «зажигает» нас, если мозгу постоянно нужно объяснять, зачем мы делаем то или иное действие, то сила воли может быстро иссякнуть. Для того, чтобы мотивировать себя, на сегодняшний день расписываю себе положительные последствия, которые получу от цели (не менее 50 пунктов). И тогда, даже если силы начали заканчиваться, перечитываю плюсы, которые будут получены при достижении результата, и будто второе дыхание открывается.