Легко взяться за новое дело – сначала всегда приходит азарт, а воображение рисует радужные результаты. Но рано или поздно на пути достижения цели появляются проблемы. Причина того, что люди опускают руки, заключается только в одном – отсутствии должного упорства.

Или еще иногда это качество называют “сила воли”. На деле, это просто умение подняться после поражения и идти вперед, несмотря на усталость и разочарования.

Что такое упорство?

Никакие психологические «отмычки» не помогут преодолеть лень, приступы депрессии, проблемы и неприятности. Это можно сделать только при помощи упорства и самодисциплины. Но наличие этих качеств позволяет преодолеть любые проблемы.

Синонимом упорства является настойчивость. Только благодаря упорству возможно сохранять верность конкретно поставленным задачам, достигать их за установленный промежуток времени. Также это качество можно назвать “помехоустойчивостью”. Для настойчивовго человека нет таких помех, которые способны помешать ему двигаться вперед, к своей цели.

Примеры упорства

Одним из фантастических примеров проявления этого качества был Эдисон. Неудачи никогда не выбивали его из колеи – даже после того, как им были проведены сотни безрезультатных экспериментов.

Эдисон говорил: «В моей практике не было никаких неудач. Просто я открыл десяток неработающих методов». Из дневников изобретателя известно, что он провел 59 тысяч экспериментов по щелочному аккумулятору; а для того, чтобы подобрать материал для нити накаливания в лампе, он перепробовал порядка 6 тысяч типов различных растений. В итоге в лампе накаливания Эдисон решил использовать японский бамбук. Во времена Первой мировой войны Эдисон уже в семидесятилетнем возрасте провел 168 часов в стенах лаборатории – для того, чтобы создать завод искусственно синтезированной карболовой кислоты.

Такие «счастливчики», которые смогли добиться успеха, несмотря ни на что, известны всем. Однако можно привести еще один пример.

Джоан Роулинг, автор всемирно известной серии книг о Гарри Поттере, получила 12 отказов от издательств, прежде чем ее труд был напечатан. Первую книгу из своей серии она написала в состоянии тяжелой депрессии после развода с супругом. Когда ее работа, наконец, была принята, она получила совет от редактора «поискать себе работу, поскольку детские книги сейчас практически не продаются».

Обычная лампочка, которая была незаменимым предметом на протяжении многих десятилетий, результат упорной работы и более 6000 испытаний.

Как развить в себе настойчивость?

Рассмотрим несколько рекомендаций, при помощи которых можно развить в себе упорство и самодисциплину.

1. Изучайте биографии людей, которые добились успеха.

В них можно проследить, что они смогли достичь своих высот только благодаря тому, что сумели проявить должное упорство. Такое чтение позволит получить нужную порцию вдохновения и развить в себе это качество.

2. Будьте готовы к трудностям.

Успех стоит немалых усилий. Ожидание «легкого пути» приводит в определенный момент к отказу от своих планов. Мысленно необходимо быть готовыми, что к победе приведет только тернистый путь.

3. Помните о том, что большие дела требуют значительных временных затрат.

Нельзя недооценивать длительность пути к намеченной цели. Каждый тайно мечтает о молниеносном результате, но такое случается только в сказках.

4. Принимайтесь за дело без предварительных размышлений.

Не давайте себе времени на придумывание оправданий и отговорок. Мозг человека устроен так, что может найти тысячу причин, почему можно отложить все дела до лучших времен. Если вы понимаете, что работа должна быть сделана, принимайтесь за нее как можно скорее. Естественно, не стоит начинать с необдуманных действий. Следует лишь помнить о том, что когда вы не принимаетесь за дело в силу своего нежелания, то автоматически входите в фазу безволия.

5. Мотивируйте себя.

Поддержание упорства на должном уровне требует работающей мотивации. Постоянно держите в голове, для чего именно вам необходимо достичь цели. Мотивация должна быть намного сильнее препятствий и преград.

Красивое и здоровое тело — это прекрасная мотивация для тех кто пытается наконец заняться спортом.

6. Если лень и прокрастинация оказываются сильнее вас, уделите на выполнение работы хотя бы два часа.

Этого времени достаточно, чтобы задание целиком (или хотя бы его часть) было выполнено. В течение этих двух часов нельзя отвлекаться ни на какие внешние раздражители – звонки, социальные сети, домашние дела.

7. Прекратите распыляться на мелкие дела.

Учитесь концентрироваться на поставленной задаче, не позволяйте вниманию блуждать. Следите за тем, чтобы поддерживать должный уровень умственного напряжения – иначе не удастся приложить достаточного количества усилий.

8. Ставьте перед собой трудные задания.

Намеренно выберите из всех своих задач самую трудную, и концентрируйтесь на ней до тех пор, пока она не будет выполнена. Таким образом, вы сможете доказать сама себе, что способны справиться с задачами любого уровня сложности.

9. Всякий раз, когда вы сумели выполнить задачу, вознаграждайте себя.

Хотя человек и считает себя венцом творения, принцип устройства нашей нервной системы ненамного отличается от тех принципов, по которым работает мозг собаки Павлова. Почему бы ради достижения желаемого не применить этот метод в отношении себя самой? Награда не обязательно должна быть материальной – главное, чтобы она вызывала позитивные переживания. Так между нейронами будет постепенно создаваться положительная обратная связь: мозг будет понимать, что вслед за усилием следует вознаграждение.

10. Не позволяйте себе отдыхать.

Если приходит мысль о том, что необходимо сделать перерыв, отвлечься – продолжайте работать еще активнее. Не останавливайтесь до тех пор, пока работа не будет завершена. Чтобы не остановиться, старайтесь мотивировать себя, напоминая о стоящих перед вами целях. Этот способ позволит также научиться использовать волевые усилия.

У вас есть четкая цель, не позволяйте себе свернуть с пути.

11. Создайте группу единомышленников.

Например, напишите в социальной сети или в интернет-форуме сообщение о том, что вам нужно набрать команду для еженедельного общения по скайпу. Раз в неделю проводите короткие встречи, во время которых каждый участник должен предоставить другим отчет о проделанной работе и огласить планы на следующую неделю. Вероятность того, что вы все-таки совершите эти три пробежки или выучите 20 слов на английском, будет намного выше, если вы дадите обещание другим.

12. Вырабатывайте в себе нестандартные привычки.

Бег по утрам, любой физический труд, который нужно выполнить безотлагательно, решение математических задач. Вы тренируетесь как физически и умственно, так и улучшаете свою силу воли.

13. Ведите запись своих успехов.

Включать в дневник успеха можно любые победы над сложностями. Время от времени перечитывайте свои записи, чтобы еще больше укрепить веру в свои силы. Этот способ был изобретен еще Бодо Шефером – консультантом и бизнесменом, который уже к тридцати годам жил на проценты от заработанного капитала. Каждый день записывайте в свой дневник комплименты от других людей, а также те дела, которые были выполнены.

Ежедневно должно быть записано не менее пяти вещей. Данный метод позволит повысить мотивацию, преодолеть депрессивное или апатическое состояние, приведет в порядок самооценку, а также даст ощущение контроля над собственной жизнью.

Прочтите также:

• Личный дневник успеха: что это, зачем он нужен и как начать вести?
  
• Как все успевать? 11 советов как найти время
• 11 шагов как перестать быть жертвой и стать автором своей жизни
• 2 самых важных качества в мужчине: надёжный и упорный