Всем известно, что немало заболеваний напрямую связаны с кишечником и бактериями, которые его населяют. Но как формируется состав этих бактерий? Что влияет на микробиом кишечника?
Генетика и микробиом
На протяжение нескольких десятилетий считалось, что основополагающим фактором в формировании микробиома кишечника являются гены. Согласно данной точке зрения, генетика человека определяет количественный и качественный состав колоний бактерий в пищеварительной системе.
Однако, исследователи из Института им. Вейцмана (Израиль) пришли к удивительному выводу: только в 2% случаев микробиом кишечника сформирован под воздействием генов.
Если же генетика практически не играет роли в здоровье кишечника, то что заставляет бактериальный состав этого органа пребывать в том или ином составе?
В ходе научной работы ее авторы Дафна Ротшильд и Омер Вайсброд исследовали взаимосвязь стиля жизни и микробиома кишечника.
Какое воздействие имеет стиль жизни на микробиом
Был проведен эксперимент, в котором участниками выступили тысяча жителей Израиля. В этой стране состав населения весьма разношерстен, что представляет собой наиболее подходящее поле для исследований. Помимо информации о генах, ученые собрали информацию о рационе питания участников исследования, заболеваниях, привычках. Особое внимание уделялось содержанию холестерина в крови, массе тела, уровню глюкозы и артериальному давлению людей.
Некоторые клинические исследования, осуществленные ранее, показывали неопределенные результаты, в которых связь бактерий кишечника с генами была сильнее, чем со стилем жизни. Так происходило потому, что ученые, проводившие эксперименты, обладали недостаточным количеством информации об образе жизни людей.
Все зависит от вас лично, а не от генов
Результаты научной работы, опубликованные в издании «Nature», предоставляют нам веские доказательства того, что микробиом человеческого кишечника формируется под влиянием именно окружающей среды и образа жизни, а не наследственности и каких-либо других факторов.
Эран Сегал, один из исследователей говорит: «Мы не в состоянии изменить наши гены – то, от чего, якобы, зависел наш микробиом. К счастью, образ жизни гораздо лучше поддается изменениям». Благодаря возможности исправить свое пищевое поведение и переехать в местность с более приемлемой экологической ситуацией, человек способен фактически руководить составом своего микробиома.
Так, исход научной работы оказался вполне воодушевляющим: теперь человек имеет еще одно подтверждение того, что его здоровье – в его собственных руках. Нужно лишь следить за тем, что попадает к нам в организм, отказаться от пагубных привычек и быть физически активной.
Прочтите также:
- Именно эта часть тела делает вас здоровой или больной
- Старые салаты вызывают неизлечимую болезнь
- Топ-10 прорывов 2017 года в науке о здоровье, о которых вы не знали
- У кого больше бактерий на руках — у мужчин или женщин?
Достижения науки не перестают удивлять. На мой взгляд генетика определяет многие факторы жизни только тогда, когда ваш образ жизни “плывёт по течению”. Каждый способен многое изменить, как в своём организме, так и в целом в своей жизни. Я знаю двух родных сестер, одна довольно полная женщина, а другая стройная как подросток.
Очередное доказательство того, что твоя жизнь зависит от тебя и только тебя. От поведения. питания, от мыслей,наконец, от отношения к окружающим и окружающему миру. Мне нравится замечательный сериал “Вызывайте акушерку”. Он невероятно добрый и мудрый. Так вот там одна монахиня говорит: “Руки Господа растут из твоих плечей, не забывай это”
Здоровье и хорошее самочувствие в основном зависит от образа жизни человека и в некотором роде от генетики.Здоровый образ жизни-это целая наука!Нужно учиться жить по этой науке.Стремиться повысить качество своей жизни.Питаясь правильно,занимаясь спортом человек повышает качество состава своего микробиома.
Еще раз убедилась, что условия проживания и хорошее питание – залог здоровья во всех смыслах! Надоело уже слышать фразу “это все гены”. Все валим на гены, а оказывается в большинстве случаем мы сами все можем изменить и гены тут не при чем!
Понятно, что от генов тоже много, что зависит. Но в наше время люди “перекладывают” на гены слишком много ответственности. А на самом деле просто слишком ленивы, чтобы взяться за себя. Ведь сколько уже было людей, которые доказали себе и всем остальным, что гены – не помеха, если действительно хочешь поменять свой образ жизни!
Вот и верь потом в генетическую неизбежность. В очередной раз убеждаюсь – человек САМ выбирает, как прожить свою жизнь. Но свалить всё на генетику иной раз есть соблазн, конечно…
О правильном питании нужно заботиться с первых минут жизни. Дети рождаются со стерильным кишечником. Лучше всего, чтобы первой пищей было молозиво матери. Именно оно содержит самый оптимальный и сбалансированный состав бактерий. Если ребенку дают искусственную смесь, сразу начинается перекос. В дальнейшем грудное молоко на протяжении 6 месяцев продолжает заселять кишечник нужными бактериями. Важно не давать никакой другой пищи и жидкости первые полгода для нормального дозревания пищеварительной системы. Люди, вскормленные грудным молоком более 1,5 лет в дальнейшем практически не имеют проблем с кишечником даже при погрешностях в питании. Очень часто неправильное питание начинается с первых дней жизни и последствия преследуют людей… Read more »
Юлия, это так и есть. Сейчас все это, к счастью, начинают понимать.
Как радостно осознавать, что с каждым годом наука добивается все больших и больших успехов! Исследования дают понять людям, как именно все устроено. Конечно же, от образа жизни зависит очень многое. Хоть гены играют большую роль в жизни людей, но именно работа человека над собой и его выбор (чем питаться, какую активность проявлять и так далее) отвечают за формирование его дальнейшего пути.
Я то, что я ем. Я не веган, и не всегда питаюсь правильно. Но всегда употребляю пищу с радостью и благодарностью, тщательно пережёвывая. Очень важно не ругать себя за употребление вредной пищи, а хотя бы наслаждаться, раз уж она уже попала в меня.