8 советов двадцатилетним девушкамЕсли в 20 лет мы выглядим так, как нам повезло с генами и родителями (не только в плане генетики, но и питания с физкультурой в течение школьных лет), то к 40 годам на лицо выходят ваши собственные заслуги.

Что же непременно нужно делать 20-летним, чтобы к 40 было самой на себя приятно в зеркало посмотреть?

8 советов 20-летним девушкам, которые помогут сохранить красоту без морщин

Знание — это прекрасно, но без применения информации ничего полезного не выйдет. Так что принимаем советы к действию! Предотвратить появление морщин — комплексное усилие.

1. Физические упражнения

Возможно, ты обожаешь заниматься спортом. Но может статься, качать железо в зале — не для тебя. Не паникуй. Всего 30 минут быстрой ходьбы в день помогает не только прожить дольше, но и сохранить кожу здоровой и эластичной. Физические нагрузки ускоряют сердцебиение, то есть кровь течет по венам быстрее и питательные вещества разносятся по клеткам тела эффективнее. Физические упражнения — тот самый секрет долголетия и молодости, который все ищут уже несколько тысячелетий. Всё больше исследований подтверждает, что без движения мы стареем быстрее.

2. Увлажняющий крем с солнцезащитным эффектом

Ведущие косметические концерны поняли, что без солнцезащитных добавок качественного дневного крема, который защитит от морщин, не существует. Ультрафиолетовое излучение крайне негативно влияет на нежную кожу лица. И хотя в наших широтах уровень излучения не такой, как поближе к экватору, пора взять за привычку использовать только дневной крем с солнцезащитным эффектом не ниже SPF15. А в отпуске у моря и в тропических широтах и выше — SPF30-50. Современные BB-крема защитят от солнца и также заменят тональный крем. Смотрите за состоянием своей кожи смолоду, если хотите в 10 лет иметь лицо без морщин.

Увлажняющий крем с солнцезащитным эффектом

Правильно подобранный крем, соответствующий типу кожи, позволит оставаться коже молодой и здоровой долгое время.

3. Здоровый сон

Сегодняшняя молодежь хронически недосыпает, говорят ученые. Причина тому — Интернет и соцсети. Нам кажется, что пока мы спим, произойдет что-то ну очень важное… Но именно во сне идет восстановление организма и без 8-часового сна быть здоровой сложно. Понижается иммунитет, ухудшается состояние кожи. Если у вас проблемы с высыпанием, постарайтесь восстановить здоровый сон.

4. Пейте достаточно воды

Косметологи и диетологи советуют пить 1,5-2 литра воды в день. Ведь увлажнение кожи идет не только снаружи через крема и маски, но, в первую очередь, изнутри. Вода помогает вывести токсины из организма и предотвратить ранние морщины. Держите бутылку с водой у себя под рукой и пить достаточно будет просто.

5. Соблюдайте режим ухода за кожей

В дополнение к дневному увлажняющему крему с SPF, подберите подходящие по типу кожи очищающие средства, пенку, тоник, скраб, специальные средства по уходу за нежной кожей вокруг глаз.

6. Витамин С

Цитрусовые, которые являются отличным источником витамина С, полезно есть каждый день. Апельсины, мандарины, грейпфрут дадут нужную дозу при употреблении всего 1-2 фруктов. А начать день со стакана теплой воды с ломтиком лимона является секретным лайфхаком многих знаменитостей.

Витамин С

Витамин С, мощный антиоксидант, работает изнутри, стимулируя производство нового коллагена в коже.

7. Не курите

Курение приведет к преждевременному старению кожи лица, появлению сеточки морщинок вокруг рта. По свидетельству ученых, это самая вредная привычка, которая разрушает здоровье. К тому же руки и одежда неприятно пахнут.

8. Ограничьте алкоголь

Алкоголь — серьёзная нагрузка на весь организм. Да и вообще, напиваться — это для глупых малолеток. А умные и привлекательные женщины и ведут себя красиво.

Ухоженная женщина — 3 золотые правилаПрочтите также:

Share this articleFacebooktwitterpinterestmail
Leave Comment
avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Subscribe  
Notify of
Sveet
Guest
Sveet

У каждого возраста свои прелести, но морщины не красят лицо ни в одном из них, тут я полностью согласна с автором статьи. Все советы написанные в ней просты и по своему гениальны, от себя могу добавить только одно – научитесь слушать свой организм, если ему хочется чего-нибудь вкусненькое – побалуйте его, а не обожритесь. Не зацикливайтесь на советах подруг, ведь есть общие рекомендации, а есть индивидуальные и что идёт вашей подруге не обязательно подойдёт вам.

Кристина
Guest
Кристина

Очень понравилось что Вы напомнили о лайфаке про лимончик. Он действительно творит чудеса) А еще масочки на лимонной основе, не плохо очищают и тонизируют лицо, особенно если кожа проблемная. Про данный крем что-то слышала, надо поискать в аптеках или других источников, заинтересовало. Спасибо за советы!))

Таня
Guest
Таня

Почему только Витамин С ? Есть ещё огромное количество витаминов полезных для кожи. Витамин А , например , содержится больше всего в свекле, моркови – очень полезен и предотвращает “гусинные лапки”. Витамин В2 полезен для кожи на губах – от заедов, трещин и других дерматитных проявлений. Содержится в твороге, яйцах , рыбе , например. Витамин Е от пересыхания кожи, содержится в подсолнечном масле .

Termine
Guest
Termine

Еще и надо жить без стрессов и научиться быть спокойным. Иногда бывают девушки рожденные красавицы, которым повезло с генетикой и они выглядят безупречно даже не соблюдая ни одного правила, из написанных выше. Их мамы даже в 50 лет выглядят более потрясающе, чем 20-летние девушки. Лично мне не повезло с генетикой и я с 23 лет начала ухаживать собой.

Оля
Guest
Оля

Все мы боимся рано начать стареть и когда появляются морщинки мы уже буквально “впадаем в панику”. Нужно чаще заниматься спортом, вести активный образ жизни, нужно увлажнять лицо кремом, а именно кремом с солнцезащитным эффектом, спать нужно по 8 часов в день, чтоб быть отдохнувшей и здоровой, пить каждый день воды 2л., полезно кушать цитрусовые, а главное отказаться от вредных привычек (если они есть), таких как курение и алкоголь. И тогда ваша кожа и организм будет здоровый, и несомненно скажет вам “спасибо!”.

Elena
Admin
Elena

Все правильно. Плюс важна еда — отказ от сахара и соли (они уже есть в натуральных продуктах, которые вы едите, а больше организму не нужно), а также поменьше еда, содержащей глютен (картофель, мучное, белый рис).

Таня
Guest
Таня

В этом вопросе надо быть очень внимательными. Так как в 20 лет мы особо не думаем, что у нас могут быть морщины и мы будем стареть, скорее это понимание наступает в 25. Лично я начала использовать масла и некоторые крема уже с 17 лет, все они были направлены на увлажнение и питание, естественно не омоложивающие. И пока точно об этом не пожалела. Очень хочется оставаться молодой всегда. Из статьи вынесла для себя витамин С и вспомнила о том, что нужно пить много воды. Спасибо, Елена!

Elena
Admin
Elena

🙂

Леся
Guest
Леся

Статья очень интересная и важная особенно в наше время. О красоте просто необходимо начинать заботиться как можно раньше. В статье затронуты все необходимые критерии для поддержания красоты и только один единственный добавлю от себя. Что кроме всех выше перечисленных в статье пунктов ещё необходимо для поддержания красоты экологически продукты. Только сбалансированное по витаминам, микро- и макроэлементам, белкам и углеводам меню способно омолодить женщину. Еда может сделать грудь упругой, кожу — сияющей, волосы — блестящими и шелковистыми, тело — стройным и подтянутым. Недостаток минералов отрицательно влияет на состояние зубов, ногтей, волос. При нехватке витаминов увядает и сереет кожа, теряя гладкость и… Read more »

Elena
Admin
Elena

Леся, совершенно с вами согласна!

Diablomania
Guest
Diablomania

Вы знаете, советы очень хорошие. Мне кажется, что многие из них подойдут и мужчинам. Но, многие ли мужчины сегодня заботятся о своем здоровье и внешнем виде? Вот вам и тема для следующей статьи.

ybrjkfq
Guest
ybrjkfq

Конечно. очень полезные советы. Про не курите и не злоупотребляйте алкоголем особенно. Уж лучше потратьте эти деньги на спортзал. И пусть к сорока голдам морщины если и появятся, то только от улыбок. К сорока годам вы приобретете лицо, соответствующее вашему характеру. Да, и солнце, как бы мы его не любили,оказывается агрессивное для нашей кожи

Леся
Guest
Леся

Как говорят японцы,тело нам дано во временное пользование,поэтому к нему необходимо бережное отношение.Соответственно, все советы, собранные в данной статье направлены на сохранение здоровья и молодости кожи.От себя бы еще добавила рацион питания, основанный на овощах и крупах,рыбе, прием биодобавок на основе пробиотиков для нормальной работы кишечника.

Vinogradina
Guest
Vinogradina

Я знала многие советы о сохранении кожи молодой, но про солнцезащитные крема для лица на каждый я в первый раз слышу. Очень благодарна вам за такой ценный совет. 🙂

Maya
Guest
Maya

Знание — это прекрасно, но без применения информации ничего полезного не выйдет. Так что принимаем советы к действию! Предотвратить появление морщин — комплексное усилие.

anya
Guest
anya

очень интересные советы нужно присматривать свое питание и уход за кожей потому что это первая что брасаеться в глаза при знакомстве или вообще в внешнем виде . советы очень уникальный и наверное нужно подобрать сове и идти и следовать по ней чтобы быть красивой круглый год ведь мы заслужили