Уход за кожей — что реально работаетПро уход за кожей написаны сотни тысяч статей. Мы все верим, что за кожей надо ухаживать — и это правда.

Но меня всегда удивляют девушки, которые тратят огромные деньги на “уход за кожей” и в то же время едят жирное и сладкое, физически не активны.

Правильное питание и упражнения — основа здоровой кожи. Ведь клетки кожи строятся на основе того, что ваш организм получает изнутри.

Это уже потом вы пытаетесь воздействовать на эти слои кожи внешне с помощью косметических средств и процедур. То есть поправить то, что уже есть. Это как делать маски на помидор. Не лучше ли просто дать растению подпитку, солнце и хорошую почву изначально?

Специалисты по уходу за кожей

Многие из вас думают, что за советами по уходу за кожей надо “обращаться к специалисту”. Зачем? Что такого специалист знает, что вы не знаете? Вы за советами, как растить помидоры, бегаете каждый раз к специалисту? Нет? Ну, и здесь это совсем не нужно.

Цель “специалистов” по коже (косметологов) — продать свои дорогостоящие услуги, крема, средства. А вовсе не то, чтобы у вас никогда не было проблем с кожей и она выглядела на 100% без всяких масок.

Также их цель — заставить вас поверить, будто эти услуги вам действительно нужны и что с их помощью вы будете выглядеть лучше. Вы ходите на процедуры и каждый раз вам говорят: “Ваша кожа стала лучше…” И вы начинаете в это верить.

Вот когда ваши подруги и друзья начнут говорить: “Ты так помолодела!” — тогда можете верить. Если питаться правильно (побольше свежей зелени, овощей и фруктов), рыба, курица, нежирное мясо, убрать хлеб, картошку и рис, сладкое и мучное, делать по минимуму физических упражнений — уже через 5-6 недель будут изменения налицо.

  • Улучшится обмен веществ и тонус мышц, в результате подтянется кожа, станет более очерченным овал лица — естественная “подтяжка”.
  • Прыщи перестанут появляться. Снижение употребления жирных продуктов в пищу уменьшит выброс жира в кожу. Прыщики появляются от перепроизводства жира и закупорки пор.
  • В результате ускоренной регенерации клеток организма (в том числе и клеток кожи) произойдет ее естественное омоложение.
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы (в результате физической активности) позволит организму удалять шлаки эффективнее и быстрее. Меньше шлаков будет оставаться в системе.
  • Вы будете выглядеть не только моложе, но и здоровее.

Кожа лица и тела будет всегда лучше у женщины, которая правильно питается и занимается физическими упражнениями, чем у девушки, которая не занимается спортом, ест много сладкой и жирной пищи — даже если эта девушка ходит постоянно по салонам!

Шанс значительно повредить кожу отсутствует у девушки, которая делает упражнения и правильно питается, и этот шанс примерно 1-2% каждый раз, когда вы делаете процедуры в салоне. Чем больше вы ходите в салон, тем больше вероятность, что-то пойдет не так, как планировалось.

Но косметологи вам этого никогда не скажут! Им надо, чтобы вы ходили в салон и тратили деньги. Хотя косметические процедуры — это как вишенка на торте. Можно и без нее. Главное, что внутри. Вишенка не поменяет вкуса и состава торта.

ukhod-za-kozhei (6)

Главная цель косметологов — продать дорогостоящие крема и процедуры.

Пример из жизни

3 месяца назад мы с мужем решили взяться за свою физическую форму и привести себя в порядок. Купили блендер для смузи, который облегчает употребление свежих овощей и фруктов, а также смешивает классные белковые коктейли (протеин важен для регенерации клеток).

  • Уже за 2,5 недели я похудела на 6 кг. Этот вес я сейчас и держу уже более 2 месяцев (52-53 кг).
  • Муж похудел на 12 кг за 6 недель.
Похудение, результаты

Уже через 2,5 недели я похудела на 6 кг. За пару месяцев упражнений улучшился тонус мускулов и “похудела” жировая прослойка на животе и бедрах. Теперь можно даже бикини надевать!

Мы всего-то ходим на ежедневные прогулки и делаем простые упражнения дома. Муж использует гантели и делает упражнения с ними. Я делаю отжимания, приседания и качаю пресс. Серия упражнений занимает у меня 10-15 минут. Мы ходим на 1-2 прогулки в день, быстрым шагом 40-45 минут (4 км). Муж еще и бегает 2-3 раза в неделю по 4-6 км.

Мои подруги в голос заявляют, что я очень помолодела! То же самое они говорят и про мужа. Все это без вмешательства косметологов. Я вижу разницу в качестве кожи, просто потому, что я не ем хлеб, жирное и сладкое. Обычно у меня раз в месяц появлялись прыщики, как у многих женщин, перед менструацией. Теперь этого нет.

То есть разница ощутимая и легко заметная окружающим и мне самой.

Поэтому я знаю, что это работает, на личном опыте.

Прогулка по пляжу

Пешие прогулки помогают увеличить уровень физической активности. Да это и просто отличное времяпровождение! Фото: пара на берегу моря в Голд Косте, где я живу.

Пример №2

В то же время у моего сына появились подростковые прыщики. Его сложно уговорить заниматься спортом, есть здоровую пищу. Я отвела его в салон, где ему посоветовали определенные косметические процедуры и косметические средства. Также ему сказали про диету, но это было как бы мимоходом. Он не очень соблюдает диету, продолжает есть фаст фуд и жирное, сладкое, картошку, чипсы.

Пример №2

Если продолжать есть фаст фуд, жирное и сладкое, состояние кожи не улучшится.

Вот уже 2 месяца мы ходим с сыном в салон, раз в 2 недели на процедуры, потратили кучу денег на косметические продукты, а результат — состояние кожи только ухудшилось (сначала улучшилось после первой процедуры, а теперь только ухудшается).

Почему? Я знаю, почему — потому что надо правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. При моих прогулках я получаю небольшую дозу солнца, это тоже помогает утихомирить прыщики.

Но говорить это сыну — бесполезно! Дети в этом возрасте считают, что родители ничего не понимают.

Я знаю, что поменяет состав его кожи изнутри и поможет уменьшить производство жира в коже (основная причина прыщей — перепроизводство жира и закупорка пор, что вызывает воспаление). Но не могу его заставить делать то, что надо, или даже попробовать это делать. Прыщи продолжаются и будут шрамы. Но заниматься спортом и кушать по-другому он отказывается.

Будем продолжать ходить в салон. Хотя это — как мертвому припарка. Несмотря на качественные косметические средства и все правильные процедуры. Потому что основа — правильное питание и физические упражнения — не соблюдается, а именно это оказывает влияние на метаболизм и состояние кожи.

Правильное питание

Питайтесь правильно — ешьте побольше овощей, зелени и фруктов.

Например, ученые установили на примере анализа данных 500 тысяч человек из Китая, что употребление всего 100 грамм свежих фруктов понижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на треть. Снижается риск сердечных приступов. Клетчатка, антиоксиданты и другие активные вещества помогают организму сохранить здоровье.

Что реально работает

Знаменитые модели и актрисы, такие как Адриана Лима и Гвинет Пэлтроу, умудряются сохранять стройную фигуру, соблюдая режим питания с низким содержанием углеводов (без хлеба, макарон, картофеля, мучного, сахара) и жиров. На собственном опыте могу подтвердить — это работает! Не только худеете, но и омолаживается организм, включая внешний вид лица и тела.

Состояние кожи улучшится немедленно, как только вы дадите организму, что ему нужно.

А нужны ему корректные витамины, минералы, протеин и клетчатка, чтобы строить здоровые клетки, плюс нагрузки на сердечно-сосудистую систему (физическая активность, которая разгоняет кровь и вызывает быструю регенерацию клеток) — и все!

Ваше тело сразу начнет работать по-другому и состояние кожи улучшится. Вам всего-то потребуется нежное очищающее средство, увлажняющее средство (BB крем утром и сыворотка вечером), нежное отшелушивающее средство 1-2 раза в неделю. Вы можете просто продолжать использовать проверенные косметические средства, которые, как вы знаете, не вредят вашей коже и не вызывают аллергии. Они всего лишь должны быть свежими (не старыми).

Выбросьте всю старую косметику и крема (которым больше 12 месяцев). В них заводятся бактерии, которые, попадая на кожу, ее раздражают и вызывают воспаление.

Перестав получать высококалорийную пищу (жир, сахар, углеводы), ваше тело начнет постепенно удалять жировую прослойку под кожей. У вас улучшится овал лица, начнут уходить жировые складки на животе и по бокам.

Через 2-3 недели поменяется метаболизм и вы перестанете ощущать чувство голода, пройдет желание есть шоколад и другие продукты, которые вам не полезны.

Что не стоит есть:

Что реально работает

Торты, плюшки, мороженое и шоколад категорически запрещены.

  • Хлеб
  • Картошку
  • Макароны
  • Белый рис
  • Мучное
  • Жирное
  • Сладкое
  • Сахар
  • Жареное (из-за используемых при жарке масел)
  • Молоко, сливки, сметану, сливочное масло, маргарин, майонез, жирные соусы
  • Промышленно произведенные хлопья к завтраку (в них слишком много сахара и добавок)

Что точно нельзя: мороженое, торты, печенье, плюшки, сыр, конфеты, шоколад, сахар в кофе и чай, сладкие газированные напитки (включая минеральную воду со вкусовыми добавками).

Что можно:

  • Любые овощи (кроме картошки): морковь, капуста, свекла, сладкий картофель (батат), огурцы, помидоры, лук, кабачки, тыква, перец, брокколи, цветная капуста, брокколи и др.
  • Листья салата, щавель, петрушка, сельдерей и другие зеленые листовые растения.
  • Фрукты: бананы, лимоны, апельсины, яблоки, груши, ананас, виноград, персики, нектарины, авокадо и др.
  • Ягоды: любые, но не в виде варенья или засахаренные (свежие, сушеные или замороженные).
  • Рыба, курица (без кожи), нежирное мясо, нежирный мясной фарш.
  • Яйца.
  • Грибы.
  • Овсянка.
  • Орехи и семечки.
  • Нежирные молочные продукты: обезжиренный йогурт без сахара, кефир, брынза.
  • Пищевые добавки из магазина здоровых продуктов: шоколадный порошок (без сахара), ягоды годжи, семена льна, другие натуральные добавки для обогащения пищи.
  • Протеиновый (белковый) порошок для коктейлей.
  • Проростки: любые.
  • Бобы, горох, соя, молодые стручки бобов и гороха.
  • Темный рис, гречка, перловка, другие крупы в зернах без добавок.
  • Если у вас прыщи, не употребляйте продукты, содержащие глютен — это ухудшает состояние кожи.
Глютен

Глютен ухудшает состояние кожи при акне.

Если у вас прыщи (акне), то желательно не употреблять глютен содержащие продукты вообще. Проблема прыщей — закупорка волосяных гланд частичками слипшейся кожи, которая должна была отшелушиться естественным образом. Слипшиеся частички кожи закупоривают производящую сальные выделения железу в порах (поры — это невыросшие волосы, внутри находится волосяной фолликул), жир скапливается и под влиянием бактерий начинается воспаление. Если вы прекратите употреблять продукты, содержащие глютен (злаковые), проблема клейких “пробок” в коже, закупоривающих поры, облегчится.

Акне

Как легко перейти на новое питание:

Если вам нужно готовить на семью и детям нужны дополнительные калории (углеводы), просто делайте для них дополнительно картошку (пюре, запеченную, жареную), рис или макароны. Дети также могут есть хлеб. Сами картошку, макароны, рис, хлеб не ешьте.

Если мужу надо тоже худеть, давайте ему побольше кусок мяса (курицы, рыбы) вместо картошки или макарон, либо же делайте гарнир из гречки, перловки, других зерновых круп. Если он не желает присоединяться к здоровому образу жизни, то, как и детям — дополнительно хлеб, картошка, макароны, рис и т. п.

  1. Выбросьте (или отдайте) все неподходящие к употреблению продукты из холодильника и шкафов.
  2. Купите по оптовым ценам овощи, ягоды и фрукты, помойте, почистите, порежьте и заморозьте в маленьких полиэтиленовых пакетах — они сразу готовы к употреблению.
  3. Вместо жарки, используйте духовку и запекайте еду. Это позволит готовить без масла.
  4. Старайтесь не употреблять соль при приготовлении пищи (например, в салаты) или класть как можно меньше — соль мешает правильному метаболизму. Чтобы еда была вкусной, используйте приправы. Постоянно снижайте содержание соли и сахара в пище.
  5. Вместо кофе с молоком пейте черный кофе. Только на этом изменении вы снижаете калорийность пищи на 100-200 калорий в день. Если не нравится черный кофе, можно употреблять миндальное или соевое молоко (не животного происхождения).
  6. Когда готовите, делайте побольше и заморозьте еду порционно в маленьких пластиковых пакетах или контейнерах (1-2 порции, в зависимости, сколько у вас в семье человек). Придя с работы, останется только быстро разогреть еду в микроволновке. Вкус будет такой же, как если бы вы поставили остатки в холодильник и ели на следующий день, а храниться в морозилке еда может до 2-3 месяцев.
  7. Не покупайте вредную пищу при походах в магазин.
  8. Купите блендер для смузи и делайте 3-4 раза в день, как проголодались: либо смесь из овощей, листьев, ягод и фруктов (ягоды и фрукты улучшают вкус смеси овощей и листьев) с орехами и семечками, либо протеиновый коктейль с добавлением ягод или шоколадного порошка (ягоды и несладкий шоколад — сильные антиоксиданты). Вместо бутерброда — делайте себе смузи или коктейль. Остальное время можно перекусить орехами или сухофруктами, свежими фруктами или овощами.
  9. С собой на работу можно также взять порционную заморозку (если есть микроволновка и холодильник), либо овощной салат и кусочек мяса/курицы со вчерашнего ужина. Бутерброды замените завертками из низкокалорийных несладких тонких блинов с салатом и колбасой, мясным фаршем или курицей (типа блинчиков с мясом, только внутрь кладется салат с кусочком мясного).
  10. Супы можно есть, только без хлеба. Если вы все еще ощущаете голод, протеиновый коктейль его снимет.
  11. Овощной салат без заправки сохранится в холодильнике 3-4 дня. Для заправки используйте немного оливкого или другого растительного масла.
  12. Чеснок, имбирь и острый перец ускоряют метаболизм. Чеснок и перец можно добавлять сырыми в салаты или при готовке. Мелко порезанный имбирь, заваренный с зеленым чаем с медом — вкуснятина! Имбирь также можно добавлять в смузи.

Начав новое питание, вы станете терять по 300-500 грамм веса в день. Уже через 2-3 недели окружающие заметят разницу.

Смузи блендер

Утренний коктейль: банан, груша, виноград, персик и немного воды. Вкуснятина!

Что реально работает

В блендере можно приготовить огромное разнообразие смузи и коктейлей. Это помогает употребить нужные овощи, фрукты, добавки. Что хотите, то и кидайте, размолет все. Здоровое питание + экономия времени!

Также увеличьте свою физическую активность — делайте, сколько можете, отжимания, приседания, упражнения на пресс.

  • Начните с 5-10 повторений и смотрите, как ваш организм себя чувствует.
  • Не перегружайте себя, начните потихоньку, чтобы мышцы сильно не болели.
  • Делайте в первую неделю, сколько сможете, каждый второй день.
  • Потом начинайте наращивать количество повторений до 2-3 серий по 15-20 повторений.

Также ходите пешком 3-4 км в день (можно просто выходить из транспорта на 1-2 остановки раньше). Займет всего 30-40 минут в день и это совершенно бесплатно! Также очень полезно подниматься по лестнице.

Перестаньте себя обманывать. Ваша красота — в ваших руках, а не в руках косметических компаний и специалистов по уходу за кожей.

Кофе

Вместо привычных капучино пейте черный кофе или эспрессо — одно это изменение позволит уменьшить количество калорий на 100-200 в день.

Пример из жизни

Благодаря увеличению физической активности вы будете выглядеть лучше — подтянется кожа, улучшится обмен веществ и тонус мыщц.

 

Косметический эффектПрочтите также:

 

 

Share this articleFacebooktwitterpinterestmail
Leave Comment
avatar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

  Subscribe  
Notify of
Ольга
Guest
Ольга

А как же финики? Незаслуженно забыты! Один из полезнейших продуктов из всех существующих на земле, особенно для худеющих и желающих иметь хорошее здоровье. Да, они калорийны. Но не в количестве калорий дело, а в их полезности и качестве (усвояемости).

Unbewusstes
Guest
Unbewusstes

Очень полезная информация, огромная Вам от меня благодарность! Что касается косметики – только сегодня моя кума (зарегистрировавшаяся в одной из косметических фирм) всё рекламировала мне один крем. Мол, помогает так! Перейдя на другую тему, она стала рассказывать, как мама ей посоветовала самое простое и дешёвое средство от сухости кожи, оно очень помогло…тут же опомнившись, она стала говорить, что сверху она наносила свой крем и т.д. Очевидно, крем за денежки ей протолкнуть надо, дешёвое средство – нет. А уж про правильное питание и физические упражнения ей и заикаться не нужно, а то вся красота женщин окажется бесплатной! ; ))

werra
Guest
werra

Рекомендации прекрасные. Но это очень дорогая диета. Даже если ехать на оптовый рынок. Разница в цене довольно скромная, а затраты на дорогущий бензин и плата за въезд окончательно её нивелируют. Рыба стоит дороже мяса, а орехи так и вообще золотые. Если морковь сейчас недорогая пол доллара за кило, то о каких персиках четыре доллара за ящик можно говорить?.. А желание разнообразия хотя бы в овощах сразу поднимает цену как минимум в два раза. Так что, всё прекрасно, кроме утверждений, что это легко и доступно. Макароны, хлеб, шлифованный рис и прочие вредности – самая дешевая и доступная еда. Мука высшего сорта… Read more »

Татьяна
Guest
Татьяна

Я специалист с ВО закончила университет продовольствия г.Могилев. Ты-то , что ты кушаешь. Это точно. Современные производители с целью удешевления продукции и продления сроков добавляют Е и ГМО. Естественно не весь опасный состав выноситься на этикетки. Для своей семьи выращиваем продукты на даче. В магазинах предпочитаем не покупать полуфабрикаты. Выпекаю печенье сама. Колбасные изделия с огромным содержанием соли.не покупаем вообще. Отдаем предпочтение запеченному мясу. Стали чувствовать себя лучше. Кушаем много. Вес стоит на месте.

Анна
Guest
Анна

Правильно указали про соевое молоко. Женщинам после сорока вообще необходимо употреблять его ежедневно, оно содержит эстроген и поможет при возникновении остеопороза. Пытаюсь питаться правильно, кручу обруч, делаю зарядку. В результате вес снизился за 2 месяца на 3 килограмма. Но главное- это то, что улучшилось настроение.

Ronda
Guest
Ronda

Во многом согласна с автором статьи. Еда очень влияет на состояние кожи. Я сама сильно похудела именно изменив рацион питания, но к сожалению, я не слышала в это время комплиментов в свой адрес от знакомых и подруг, но это видимо сказался пережитый сильный нервный стресс. До похудения я тоже не была полной и все знакомые меня осыпали комплиментами. Видимо, для каждого человека всё очень индивидуально должно подбираться.

Виктория
Guest
Виктория

Ну не знаю, ограничивать себя в еде… А зачем жить тогда? Есть без хлеба, не кушать жареное. Я считаю что можно все, но в меру. Иногда, когда сильно хочется и фастфудом можно себя побаловать. Но естественно в меру. Я не придерживаюсь диет никаких, но употребляю много фруктов и овощей, плюс зелень и пью травяные чаи. Все с собственного огорода. В день выпиваю не менее двух литров воды. И за кожей все равно ухаживаю – домашние натуральные маски для очистки, питания и увлажнения. Ежедневно с сыном гуляем 2-4 часа. И не жалуюсь на состояние кожи пока. Но при этом не дохожу… Read more »

Natalia
Guest
Natalia

Очень хорошая статья,об этом знают многие.Кстати,я употребляю яблоки 1кг в день.Яблоки это моя жизнь.Если нет дома яблок значит есть нечего.Конечно,красота идет изнутри.Обычно все это видно на лице как не ухаживай за своей кожей.Только правильное питание и правильный образ жизни и уход за собой сделает нас неотразимыми)))!

Unbewusstes
Guest
Unbewusstes

У меня есть коллега, которая просто жить не может без яблок. А я, вот, несмотря на небольшую их цену и вообще доступность периодически из сада – не люблю яблоки. Ем их с удовольствием изредка, когда захочется. Но хочется редко. А есть ведь высказывание: “Яблоко в день – и доктор не нужен”. Люблю груши, виноград, киви, бананы. Иногда просто пищу от цитрусовых – ну, только, чтобы сладкими были! Вся прелесть фруктов, овощей – не только результат на лицо, а животик-то тоже радуется. Приятно ощущать там лёгкость ^^.

Ольга
Guest
Ольга

я думала я одна такая. 1 кг яблок за вечер 🙂

Natalia
Guest
Natalia

Все верно!

Ольга
Guest
Ольга

Елена, я последовала вашему совету и готовлю еду на неделю. Накупила контейнеры. Приготовила в выходной два варианта (или три) еды. Заморозила. Как удобно брать на работу. И так же сделала для племянника (он живет один). Не знаю приживется ли у него этот метод. Думаю ему очень понравилось просто доставать из морозилки контейнер. Спасибо

A_Gennadiivna
Guest
A_Gennadiivna

Правильное питание, здоровый сон и физическая активность в комплексе с хорошим уходом дает отличный результат. Честно говоря сама я к этому утверждению пришла совсем недавно, долго не могла избавиться от надоедливых высыпаний на лице и теле, на переходный возраст спихивать уже совесть не позволяла, но и побороть эту проблему никак не могла. Как то я наткнулась на статью, где описывались все факторы которые влиять на наш организм и красоту, после чего я решила попробовать изменить свои стиль жизни, начала правильно питаться и спать вместе 4-5 часов в день, по 7-8. Результаты я ощутила уже через месяц, хотя поначалу даже хотела… Read more »

Shurik
Guest
Shurik

Очень долгое время была проблема с кожей, но никак не хотела признавать, что это из-за вкусняшек…пока все-таки не решилась. идея со смузи идеальная. буду теперь делать их каждое утро! а то просто впихивать яблоки уже не могу…

Pappolina
Guest
Pappolina

Действительно состояние кожи напрямую отражает состояние нашего организма. Весна лишний раз является поводом взять себя в руки и помочь своему организму оздоровиться с помощью правильного питания, физических нагрузок, а также режима сна. На сегодняшний день существует огромное количество информационных ресурсов, освещающих полезность и легкость приготовления здоровой пищи, что абсолютно любой может составить себе разнообразное и вкусное меню. А если к соблюдению правильного питания добавить еще и физические тренировки, пусть это не тренировки в спортивном зале с индивидуальным тренером, а прогулки на свежем воздухе, езда на роликах или велосипеде, то результат таких перемен в жизни любого человека не заставит себя ждать… Read more »

Sveet
Guest
Sveet

Кушать можно всё! Но конечно необходимо знать в каком количестве и какого качества и в какое время. В целом я согласна с мнением автора статьи: хотите изменить себя – меняйте свой образ жизни. Шевелитесь! Не зря говорят: под лежачий камень вода не течёт. И финики – это очень полезный продукт. В армии фараона горсть фиников заменяла дневной рацион продуктов для воинов во время тяжёлых переходов. В них не рафинированный сахар, жиры, клетчатка и т.д. от них не бывает проблем со стулом, но это не значит, что можно их кушать в огромных объёмах.

Marina
Guest
Marina

Елена, все правильно. Кстати, мнение что нужно ужинать как можно раньше и не есть после 6 абсолютная ерунда. Я ужинаю около 9 вечера и ложусь спать в 11-12. Уже лет 20 держится постоянный вес 49/50. . Главное это правильное сбалансированное питание в течении всего дня. И не позволять себе сильно проголодаться. Я ем каждые 3 часа. Завтрак обязательно. И тогда на ужин и не захочется много есть. Важно пить в течение дня много воды и зеленого чая. Конечно же как можно больше двигаться. Так повышается метаболизм. А когда люди садятся на диеты то метаболизм замедляется и вообще нарушается. И поэтому… Read more »

Manynka
Guest
Manynka

Как можно отказаться от всего и перейти на здоровую пищу?( Я пробовала не есть сладкое, кушать только овощи и фрукты в свежем виде, даже ростки ела.. Обходилась без любимой жаренной картошки, но в один момент просто сорвалась. Ну не могу я без тортиков и вредной еды) Для себя решила есть и то, и другое только вредного по меньше, обязательно заниматься спортом и в результате очень довольна:)

Анна
Guest
Анна

Тоже считаю, что все салоны красоты – пустая трата денег. Лучше на эти средства приобрести хороший спорт тренажер и заниматься. И похудеешь, и здоровье укрепишь, и красивее станешь.
Сама ни разу не посещала салонов, не делала никаких процедур. Только ежедневное очищение водой, гелем и тоником + маски 2-3 раза в месяц. Кожа чистая и без прыщиков. А если и появляются, то да, от съеденной жирной пищи. Ну уж хочется иногда побаловать себя(

Ольга
Guest
Ольга

Про хороший маркетинг это в точку! Навязывают дорогие крема и процедуры, которые изначально, кажется, дают эффект. А после понимаешь, что деньги выброшены на ветер. Но когда у тебя проблемная кожа и ты работаешь в хорошей компании, то внешний вид всегда отталкивает от того, что говоришь клиентам. Иной раз, кажется, что разглядывают твое лицо и его недочеты и вовсе не слушают/не слышат тебя. Спасибо за ваши советы, обязательно попробую их «прописать» в свою жизнь. И попробую комплексно бороться с проблемой.

Карина
Guest
Карина

Я лично использую овсянку во всех видах: и внутрь, и в виде маски, и в виде скраба, и тоник делаю из ее настойки – это здорово очищает кожу изнутри и снаружи. У меня акне, и начинала я ее употреблять для борьбы с жирной кожей. Не разочаровалась, это действительно работает!

Екатерина
Guest
Екатерина

Уход за кожей очень важно. Особенно девушкам и женщинам. Какие продукты должны быть в рационе питания. Я знаю что нужно есть из каш это овсяную кашу. Она самая полезная и в ней содержится много витаминов. Хоть и не вкусная, зато пользу приносит. Но и конечно не надо забывать и о физических упражнениях.