Инсульт – одно из самых распространенных заболеваний среди населения всего мира. Этот вид сердечного приступа является следствием различных вредных привычек, экологической ситуации в регионе, где проживает человек, общем состоянии здоровья, а также многих других факторов, и может вызвать смерть или серьезную инвалидность. Правда об инсульте и как его предотвратить.
4 совета как оградить себя от инсульта
Практически у каждого кардиолога имеется свой взгляд и подход к данной болезни. Но есть вещи, в которых они единогласны, сообщает Science Daily. Например, в особенностях образа жизни человека, которые уберегут его от этой напасти.
Чтобы свести риск инсульта к минимуму, следует:
- Бросить курить.
- Быть физически активной.
- Следить за тем, что оказывается у вас на тарелке, и следовать принципам здорового питания.
- Привести в порядок вес, кровяное давление, уровень сахара в крови и уровень холестерина.
Ученые говорят, что некоторые люди не способны наладить свою жизнь даже после случившегося с ними инсульта.
Казалось бы, человек был в шаге от смерти и все равно продолжает питаться фаст-фудом и лежать на диване.
По данным врачей, на каждые 100 больных, перенесших инсульт, едва ли находится один человек, который все-таки восстанавливает свое здоровье и работу сердечно-сосудистой системы, в частности. Данные были получены посредством анализа более 67 тысяч историй пациентов.
Инсульт: статистика
Сравнивая 1988-1994 и 2011-2014 годы по данным доклада Американской Ассоциации Сердца 2018 г., видны следующие тенденции.
Позитивные тренды:
- Случаи гипертонии (повышенного давления) сократились почти вдвое.
- Высокий уровень холестерина наблюдается лишь у 10% по сравнению с 37% в прошлом веке.
Это положительная динамика. Но не все так розово.
Негативные тренды:
- Количество больных ожирением выросло с 27% до 39%.
- Диабетиков стало больше на треть.
- Людей, питающихся неправильно, стало в 3 раза больше.
Ученые говорят, что некоторые люди не способны наладить свою жизнь даже после случившегося с ними инсульта.
Болезни сердца в странах бывшего СССР
Смертность в результате болезней сердца и сердечно-сосудистсой системы в странах бывшего Союза лидирует.
- В России в 2016 году 904 тысячи человек умерли от болезней системы кровообращения.
- Только по причине ишемической болезни сердца погибли 486 тысяч человек.
- 240 тысяч — в результате атеросклероза (роста бляшек на стенках сосудов), что, как мы знаем, провоцируется потреблением сладкого, мучного и жирного.
- 89 тысяч человек погибли от инфаркта (кровоизлияния) в мозг.
- Почти 50 тысяч скончались от инфаркта миокарда.
- 40 тысяч от других кровоизлияний в мозге.
Почему происходят кровоизлияния?
- Отрывается бляшка в сосуде, идет гулять по сосудистой системе и закупоривает сосуд, кровь перестает поступать в ткань, начинается некроз тканей.
- Бляшка разрывается, вызывая кровотечение.
Откуда берутся бляшки в сосудах?
Токсины, производимые бактериями, любящими сахар, проникают в кровь и разъедают стенки сосудов. Чтобы устранить повреждения, организм закрывает их слоем из липидов (жира) и иммунных клеток. Люди, которые неправильно питаются, имеют в крови повышенное содержание иммунных клеток, как и те, кто перенес серьезную бактериальную инфекцию, что увеличивает образование бляшек в сосудах.
Хотите дольше жить и не болеть?
Смотрите 4 совета как оградить себя от инсульта в начале этой статьи.
Старайтесь вести правильный образ жизни и проходить регулярные обследования у врача, ведь вряд ли у вас есть что-то ценнее вашего здоровья.
Прочтите также: 
Share this article
Инсульт – страшная вещь. Самое ужасное, что он молодеет с каждым годом(( Конечно, многое зависит от образа и ритма жизни. Берегите свое здоровье!
Здравствуйте, у меня были проблемы с сердцем, ходила к врачам каждый день, а всё из-за неправильного питания!! Страдаю ожирением, вашу 90 кг в свои 25. Решила заняться спортом и питаться правильно, надеюсь поможет.
Да, здоровье – это самое ценное, что есть. Понимаешь это, когда с ним начинаются проблемы. Советы абсолютно правильные, и они применимы не только для профилактики инсульта. Вообще, инсульт-страшная вещь, восстановление очень долгое и очень часто неполное. Тогда и понимает человек ценность способности нормально говорить, двигать рукой или ногой. К сожалению, уровень холестерина вообще мало кто определяет у себя. Я бы отметила еще такие причины: качество продуктов, которые мы покупаем. Там столько добавок и красителей, что колбаса аж розовая (привлекательно же и красиво) по цвету. Овощи и фрукты тоже хорошо, если парниковые. Часто привозят недозрелые, срывают раньше. В итоге вроде и… Read more »
Инсульт страшное заболевание, неизвестно какие будут последствия. И не всегда человек может окончательно выздороветь. Поэтому, образ жизни, и то, что мы едим – это главные составляющие факторы о здоровье. К сожалению, поддерживать эти простые условия в сегодняшнем ритме жизни. порой тяжело.
Советы замечательные, и спасут не только от инсульта, но и от большинства других заболеваний, возникающих из-за нездорового образа жизни. Лучше начать сейчас следить за собой, чтобы потом не следили за тобой, заболевшим, другие.
Лично меня подтолкнул заняться своим здоровьем и начать делать хотя бы зарядку по утрам тот случай, когда с инсультом слегла моя тетушка (слава Богу, все обошлось!). Но теперь я всегда слежу и за своим питанием и образом жизни, и за ее. Ни в коем случае не пожелаешь такого никому.
Я, фельдшер скорой помощи и исходя из личного опыта, могу сказать, что данное заболевание, действительно очень опасно и его последствия не предсказуемы. Гипертония и соответственно инсульт молодеет. Но в настоящем ритме жизни соблюдать профилактические меры тяжело. К сожалению подвижный образ жизни соблюдают не многие, и за питанием не следим совсем. Будем надеется, что культура населения изменится и здоровый образ жизни будет на первом месте. Наше здоровье напрямую зависит от нас самих.
Инсульт приходит всегда не один. Если вовремя не позаботиться о своём здоровье, можно получить не только инсульт, но и все сопутствующие ему заболевания. Но избежать возникновения заболевания можно, соблюдая здоровый образ жизни, и регулярно посещая врача.
Мне кажется, что не правильное питание – это не только выбор людей, а экономическая ситуация в стране. Многим проще купить полуфабрикат, чем здоровую пищу. Да и качество продуктов ухудшается, больше стало консервантов, красителей и т.д.
Очень актуальная проблема затрагивается. Лишний вес, прибавляющийся с возрастом, мешает жить и является одной из причин. Главное следить за рационом питания и за графиком в целом.
Для того, чтобы долго жить надо хорошо питаться. я например придерживаюсь урюковой диеты, всем советую. Можно было бы получше описать, сухо как то.
Большое спасибо за советы! Смотря на все эти цифры, начинаешь уверять себя ещё больше, что здоровье очень важно. И для его поддержания нужно усердно стараться.
На сколько это печально не передать словами . Самое ужасное -это смотреть как у тебя на глазах это происходит . При очень бурном ритме жизни , за работой , иногда не замечаешь на сколько запускаешь своё здоровье. Лучше конечно следить за собой , и соглашусь с вами , что питание имеет совсем не мало важную роль,но многим так удобно. Бежишь на работу схватил полуфабрикат и погнали,а здоровой пище нужно уделять время . К сожалению которого не у всех хватает.
Хочу добавить от себя еще одни совет. Будьте в гармонии с собой. Нервное напряжение приводит к развитию гипертонии, а значит и риску инсульта.
Очень пугает факт того, что подобные заболевания начали проявляться у людей в более молодом возрасте. Согласна, качество питания – основополагающий фундамент нашего здоровья. Сама пытаюсь ограничивать потребление вредной пищи, но слишком много соблазнов. Люблю фаст-фуд.
Сказано то все правильно, но по моему мнению очень сложно человеку, который половину своей жизни пролежал перед телевизором встать и пойти в спорт зал. Так что ребята не ленитесь ведь ситуация страшная.
Большую роль в профилактике инфарктов и инсультов является правильное питание. А о каком правильном питании идёт речь, когда в большинстве товаров для обычного потребителя, пальмовое масло, забивающее сосуды, плюс содержащее канцерогены, вызывающие рак. Когда же уже правительство России перестанет идти на поводу у лоббистов и корпораций и запретит этот яд. А то с курением борются, а это ещё хуже.
Инсульт – это удар не только по пациенту, а также по его близким. Когда это случилось с моей мамой, мы были в панике, опускались руки и одна мысль в голове: «Лишь бы все было хорошо». Восстановление идет очень медленно. Анализируя все то, что было до этого, понимаешь, что все зависит только от нас самих, от нашего образа жизни и питания
Лишний вес – это всегда вред для здоровья. Как звучит народная мудрость “толстеть значит стареть”. Но и “худых” инсульты настигают не редко. Особенно это касается любителей выпить!
Лучше предупредить болезнь, чем потом страдать! Инсульт очень страшный диагноз. Есть примеры, когда эта болезнь ломала жизнь человеку и его близким.