Огромной проблемой нашего времени являются раковые заболевания. По статистике, 38% людей на планете получат такой диагноз в своей жизни. К сожалению, гарантированно действенного лечения против этого недуга пока не найдено, однако, можно попытаться снизить риск появления данного заболевания у человека. Что нужно добавить в свое ежедневное меню, чтобы уменьшить свои шансы заболеть раком? Помогут ли в этом ненасыщенные жирные кислоты?
Разновидности Омега-3
Существует несколько типов Омега-3 ненасыщенных жирных кислот: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). ALA – кислота растительного происхождения, содержащаяся в таких продуктах, как льняные семена, соевые продукты, рапсовое и конопляное масла. EPA и DHA богата морская рыба, водоросли и фитопланктон.
Исследование влияния жирных кислот на рак
Было проведено первое исследование, в котором ученые сравнивали между собой Омега-3 растительного и животного происхождения в контексте их способности в борьбе с раком молочных желез.
Профессор Дэвид Ма (Департамент здоровья человека и наук о питании в Гельфе, Канада) и его команда осведомлены о том, что все виды Омега-3 имеют право называться борцами с раком, однако, они пошли дальше и решили выяснить, какой из видов данных жирных кислот способен справиться с этой задачей лучше остальных.
В эксперименте были задействованы мыши, которым давали разные типы исследуемого ингредиента, чтобы сравнить действие. Мыши болели тяжелой стадией агрессивного рака молочных желез под кодом HER-2. Среди женщин этот тип рака возникает у 25% пациентов и прогнозы врачей при таком диагнозе неутешительны.
В эксперименте ученых, рыба и морепродукты оказались самым лучшим источником необходимых для замедления рака элементов.
Результаты изучения влияния Омега-3 на раковые опухоли грудных желез
Профессор Ма выяснил, что полученные из морских организмов (рыба и т.д.), кислоты оказались более действенны и уменьшили размер злокачественных опухолей на 65%, а их общее число стало меньше на треть.
Кислоты предотвращают рак и борются с его последствиями посредством активации работы генов, связанных с иммунитетом, и замедления роста опухолей.
Однако большие дозы Омега-3 растительного происхождения дают такие же результаты. Автор исследования говорит, что, помимо продуктов, в которых данный элемент содержится в естественном виде, вполне можно употреблять яйца или молоко, обогащенное жирными кислотами.
«В некоторых регионах, как, например, Северной Америке, люди не получают достаточное количество Омега-3 из морепродуктов, что представляет собой риск для здоровья. Мы настоятельно рекомендуем внести изменения в свой рацион питания и потреблять Омега-3 жирные кислоты в любом доступном виде», — предупреждает Ма.
Следующим шагом в исследовании данного вопроса будет изучение влияния Омега-3 на другие виды рака. А пока – стоит прислушаться к имеющимся результатам и потреблять больше рыбы, морской капусты и растительных масел.
Прочтите также:
- Стоит ли ограничивать себя в еде — или все хорошо в меру?
- Проживание в холодном климате увеличивает риск заболевания раком
- Миф про полезность бокала вина в день развенчали еще раз
- Ешьте фрукты, бобы и сырые овощи, чтобы дольше жить
Рак груди у женщин, особенно зрелого возраста – просто бич нашего времени. Очень хочется избежать этого недуга. Тем более употребление продуктов с Омега-3 жирными продуктами – это не только полезно, но и вкусно. Самый доступный продукт, конечно, морская капуста. Хочу поделиться рецептом простого и очень вкусного салатика с морской капустой. Смешиваем по 200 грамм морской капусты и моркови по корейски, добавляем 2 измельченных сваренных в крутую яйца. Можно заправить майонезом, а можно и ничем не заправлять – масла из моркови по корейски уже достаточно.
Очень актуальная статья для людей нашего времени, за что большое спасибо ее автору. Вспомните, ведь буквально лет 20-30 назад раковые заболевания не проявлялись с такой частотой как теперь и от этого факта становится просто страшно. Конечно, это страшное заболевание не берется ниоткуда, всегда есть свои предпосылки и причины. Раньше даже еда отличалась сильно от теперешнего ассортимента. Как герой одного фильма говорил о том, что молоко пахло молоком а масло было настоящее так же как и творог и другие продукты. Я недавно спросила в магазине про творог, то знакомая продавец ответила что этот творог сделан из специального порошка! О каком здоровье… Read more »
Омега 3 очень необходимая вещь для организма человека. Но к большому сожалению продукты содержащие Омега 3 доступны не всем людям. В наше время рыба, икра и морепродукты стоят на много больше мяса. Я в свое время принимала Омегу 3 в капсулах.
Желаю всем здоровья!!!!
Очень полезный рацион для организма -рыбы, крабы и еще многих можно напоминать из морепродуктов, которые незаменимы для организма. Но говоря правду раньше не знала,что омега-3 может снизить риск заболеваний раком. Очень полезная и важная информация с научной стороны, которой большинство не знают. Спасибо за такую важную тему!
Статистика удручает( Экология в стране жуткая, причин для стрессов море, страховая медицина отсутствует. Получается живем по правилу “спасение утопающих – дело рук самих утопающих”. В такой ситуации только здоровый образ жизни и правильное питание – это то, что хоть как-то уменьшает риск различных заболеваний. В городе с морской рыбой беда, в смысле “морожеая-растаявшая-мороженая”, но по сказочным ценам. Остается семя льна и морская капуста, это хотя бы по приемлемым ценам
Интересная информация. Для меня всегда было очень важным употребляться омега-3 не только в виде продуктов, но и в таблетках. Ранее я предполагала, что Омега полезна для женского здоровья вообще и, например, во время беременности. Получается интуитивно еще и проводила профилактику рака груди. Я – на правильном пути 🙂
К сожалению, в запущенной стадии современная медицина чаще всего бессильна перед онкологическими заболеваниями. Поэтому обязательно нужно раз в полгода обследоваться. Ну , и конечно же, придерживаться определённого режима питания.
Уже несколько лет, как я взяла себе за правило, каждое утро пить чайную ложечку льняного масла. И желудок хорошо работает, и порция омега-3.
Вот морскую капусту есть не могу : не нравится и всё.
Рыбу ем, к сожалению, не так часто как рекомендуется в статье ( В магазинах то выбор не очень радует, то слишком высокие цены на неё. Для профилактики сама принимаю масло из семени льна. По цене оно доступно, натуральный состав. Но только хранится не долго. В открытом виде – месяц. Кстати, нагревать его категорически нельзя.
Все правильно пишут в статье, только не упоминается о наших возможностях. Омега-3 – очень хорошо, но морепродукты употреблять , очень дорогое удовольствие. Так-же нужен чистый воздух и чистая вода. Все в комплексе употреблять не получается. Будем стремиться к питанию морепродуктами.
Омегу 3 открыла для себя три года назад. Все лекарства стараюсь брать только за границей, уж очень много к сожалению у нас в России подделки. Два раза в год данный препарат пропиваем всей семьей. На счет результата не могу ничего сказать, но думаю все только на пользу…а мысли материализуются. Так что люди! думайте только о хорошем.
онкология это страшно, хорошо что ученые не стоят на месте и придумывают новые пути лечения. омега 3 хоть и не лечит но помогает предупредить это страшное заболевание
Интересное исследование: много встречала информации о пользе Омега-3, но вот о влиянии на раковые опухоли не знала. Обязательно приму к сведению и попробую изменить рацион своей семьи, буду готовить как можно чаще из морепродуктов.