Если вы не умеете общаться, то это плохо не только для развития социальной сферы, но и для вашего общего состояния здоровья. Ученые из Университета Аризоны выяснили, что необщительным людям грозят проблемы с психологическим и физическим здоровьем.

Хочешь быть здоровой? Развивай навыки общения!

«Причина столь сильного влияния общения на нашу жизнь вполне объяснима: те, кому мучительно дается процесс коммуникации, испытывают в своей жизни постоянный стресс, и их сопровождает чувство одиночества, а оба эти фактора способны негативно сказаться на здоровье», — уверен автор исследования Крис Сегрин, заведующий кафедрой коммуникации Университета Аризоны.

Сегрин посвятил вопросам изучения коммуникации более 30 лет своей жизни. Результаты исследования были опубликованы в журнале Health Communication.

Ученые предупреждают: неумение общаться опасно для здоровья

«Мы уже давно знаем, что неумение общаться вполне может спровоцировать проблемы со здоровьем психическим: это прямой путь к депрессии и постоянной тревоге. Однако мы не могли утверждать, что неразвитые социальные навыки как-то влияют на физическое здоровье в целом, — рассказывает Крис Сегрин. — Чувство одиночества и постоянный стресс, в свою очередь, напрямую влияют на наше здоровье. Те, кто не умеют общаться, постоянно находятся в стрессе и испытывают чувство одиночества».

Исследование

• В проведенном исследовании были опрошены 775 человек.
• Возраст испытуемых составил от 18 до 91 года.

Принявшим участие в исследовании задавали вопросы, которые помогали выяснить, насколько у человека развиты социальные навыки, много ли он нервничает, чувствует себя одиноким, испытывает ли проблемы с ментальным или физическим состоянием.

Одиночество приводит к постоянному стрессу и депрессии

Что же представляют собой социальные навыки?

Это умение эффективно и надлежащим образом выстраивать процесс коммуникации с другим человеком.

Сегрин особенно заострил свое внимание на 4 факторах:

1. Способность к эмоциональной поддержке другого человека, эмпатии.
2. Способность раскрываться перед собеседником, т.е. умение доносить до других информацию личного характера, делиться чувствами и историями из своей жизни.
3. Умение защищать себя от необоснованных нападок оппонента, держать личные границы, сказать “Нет”.
4. Умение построить новые отношения с нуля.

Проблемы в общении идут рука в руку с проблемами психического и физического здоровья

Все испытуемые, которые признавали, что испытывают проблемы в этих 4 сферах, также отмечали, что постоянно страдают от нервозности и плохого самочувствия.

О негативном влиянии стресса на организм человека написано уже немало трудов.  Известно, что одиночество не способствует обладанию крепким здоровьем.

Сегрин признается, что о негативном влиянии одиночества на жизнь человека задумались еще 15 лет назад. Одиночество — такой же представляющий для здоровья опасность фактор, как и другие известные вредители:

• курение
• потребление фаст-фуда
• ожирение

Особенно от одиночества страдают мужчины. Женщины менее подверженны негативным последствиям холостой жизни.

Исследователь сравнивает чувство одиночества с тем, когда человек в спешке пытается найти ключи, но безуспешно: так вот, одинокие люди никогда с подобным чувством не расстаются.

«Посудите сами, в 99% случаев мы находим ключи и перестаем нервничать, тут же отправляемся по делам с легким сердцем, — рассказывает Сегрин. — Те же, кто страдает от одиночества, находятся постоянно в состоянии такого “нервного поиска”. Правда, уже не ключей, а отношений, у них не получается распрощаться с подобным стрессом. И это постоянное чувство тревоги изматывает их».

Оказывается, одиночество вредно для здоровья точно также, как и ожирение

Хорошие новости: умению общаться можно научиться!

Хорошая новость в том, что эти самые коммуникационные навыки вполне поддаются развитию.

Вы можете прорабатывать их сами, в группах или у психолога. Либо же изучить пособие по общению с мужчинами и построению крепких отношений. (Такое, как «Волшебная палочка для Золушки» коуча Елены Петровой.)

Однако, что самое печальное, люди с подобными проблемами могут и не осознавать, что такие проблемы у них имеются. Они не могут получить работу, у них проблемы в отношениях с мужчинами, а они и не подозревают, что причина кроется в их неумении общаться.

Навык общения приобретается в течение жизни. Частично способность к общению даже может наследоваться. Но не стоит надеяться, что природа наградила вас или ваших детей таким талантом, стоит постоянно тренировать этот навык.

К примеру, сейчас дети много времени проводят, уткнувшись в экраны телефонов и компьютеров. Поэтому родителям стоит делать все возможное, чтобы ребенок участвовал и в живом общении, а для этого чадо, допустим, стоит отправлять время от времени в летний лагерь.

Умение общаться дорогого стоит, и не только ради нашего психического самочувствия и здоровья, но и физического.

Учимся общаться и живём долго и счастливо! Успехов всем.

Прочтите также:

• Общение на иностранном языке помогает сдерживать эмоции
• Обаяние в общении — половина успеха. 7 правил обаятельности
• 12 навыков общения в паре. Серьезные отношения для чайников
• 11 правил знакомства с иностранцами онлайн