Навыки общения в паре — умение, которому в школе не учат. Большинство девушек, которые думают, что им “не везет в любви”, на самом деле просто не умеют эффективно общаться.
Основные навыки общения в паре
- Личные границы — краеугольный камень в науке общения. Это относится к любым отношениям — любовным, дружеским, рабочим, семейным. Умение сохранять спокойствие и построить личные границы так, чтобы было приятно вместе, — самое главное в серьезных отношениях.
- Говорите в “я-терминах” (то есть о своем опыте, а не фантазируйте про намерения мужчины) — второй краеугольный камень в умении общаться. Пример: не “ты всегда опаздываешь”, а “когда ты опаздываешь, я волнуюсь за тебя и переживаю”. Вместо упрека получается сообщение о ваших чувствах.
- Придерживайтесь фактов — есть объективные данные и факты, все остальное — фантазии. Из предыдущего примера: “ты всегда опаздываешь” — что, человек ни разу не прибыл вовремя? Если хотя бы раз появился вовремя, это уже не “всегда” — факт. “Парень появился на свидании в мятой рубашке, это значит, что он меня не уважает”, — вы приписываете свои значения действиям другого человека. Парень появился на свидании в мятой рубашке — факт. То, что он вас не уважает, — фантазия. Паренек может прибыть в мятой одежде не потому, что вас не уважает, а потому что утюг сломался или просто рубашка помялась в течение дня. Внимательно анализируйте свои слова и мысли: это факт или фантазия?
- Слушайте и не перебивайте — позвольте собеседнику высказаться до конца. У вас будет время ответить после того, как он завершит свое высказывание. Слушайте и пытайтесь полностью понять собеседника, а не ищите ответ, пока он говорит. Ответ созреет сам по себе, когда вы полностью поймете, что он хочет сказать.
- Подтверждайте его чувства — даже если вы не согласны с выводами, ваш собеседник искренен. Это его реальные чувства и мысли, для него они правдивы. Дайте ему подтверждение в форме: “Я понимаю, что ты расстроен” и повторите его идею, что именно его расстроило (например, “Я понимаю, что ты расстроен из-за того, что я решила пойти к подружке и отменила наше свидание”). Иногда всего только этими словами возможно восстановить мир в паре.
- Воздержитесь от критики — большинство критиков не видят бревна в своем глазу, но отлично замечают соломку в чужом. Если вы критикуете своего парня более 1 раза на 10 комплиментов, то эти отношения долго не продлятся. Общение должно быть позитивным и доставлять удовольствие, а не нервотрепку. Избегайте напоминаний типа: “Я тебе говорила!” Мужчина прекрасно это помнит и в следующий раз, вероятно, прислушается к совету — если только вы не сунете свою правоту ему в лицо. Что для вас важнее: быть правой или счастливой?
- Дайте партнеру любовь в такой форме, в какой он хочет — мы пытаемся подарить любовь партнеру, какую хотим сами. Некоторые девушки мечтают о комплиментах или подарках и пытаются подарить это любимым. Но для мужчин, как правило, любовь — это ласка (интим и секс). Лучше дайте ему объятия и поцелуи, чем комплименты или подарки.
- Выражайте свои потребности — ваш партнер не умеет читать мысли. Смиритесь с этим. Если вы хотите что-то получить (подарок, комплимент) — попросите, люди радостно это вам дадут. Но просить надо в позитивной и спокойной форме, а не закатывать истерики: “Если бы ты меня любил, ты бы знал, что мне нужно!” Мужчины не понимают намеков и не обязаны пытаться выяснить ваши внутренние порывы. Это ваша обязанность — высказать, что вы хотите. Если он готов вам это дать, вы это получите — просто, не правда ли? А если не готов, то не стоит обижаться — это личное право человека, что он хочет и не хочет делать.
- Сопереживайте. Эмпатия — способность понять и прочувствовать состояние другого человека при коммуникации, несмотря на вербальное сообщение. Иногда слова говорят одно, а значение совсем иное. (Пример: “Только этого мне не хватало!”) Аутисты имеют крайне низкий уровень эмпатии, что не позволяет им полноценно общаться. Низкая самооценка тоже ведет к тому, что человек замыкается в собственных мыслях, чувствах и не способен сопереживать. Для хороших отношений в паре эмпатия жизненно необходима. Если вы способны понять, что чувствует партнер, вы знаете, что лучше сделать или сказать.
- Будьте честны — невозможно построить хорошие отношения на лжи и манипуляции. Мой муж считает, что честность — это умение №1, если вы стремитесь построить серьезные отношения на всю жизнь. Общение на основе честности нисколько не сложнее, наоборот, проще.
- Выражайте свои чувства — если вам что-то не нравится или, наоборот, нравится, не держите свои ощущения в себе. Если мужчина спрашивает, что случилось, и вы говорите: “Ничего!” — то он и будет себя вести, как будто ничего не случилось (и правильно сделает).
- Овладейте “языком тела” (невербальной коммуникацией). Коммуникация не ограничивается словами. Некоторые девушки думают, что если они не высказали свое мнение вслух, это не понятно окружающим. Слова составляют всего лишь 10% коммуникации. 60% составляет язык тела (жесты, позы, цвет кожи, скорость дыхания, пульса и т. п.). 30% — тон, тембр голоса, выражение, скорость. Научитесь “языку тела” — не только понимать, что передает партнер (важно для эмпатии), но и самой выражать то, что вы хотите, а не противоположное сообщение. Когда существует несостыковка между вербальным (словесным) сообщением и невербальной коммуникацией, люди доверяют языку тела.
Когда вы освоите эти навыки общения в паре, ваши романтические связи станут намного прочнее и перспективнее в долгосрочном плане.
Если же вы мечтаете найти свою вторую половинку и создать семью, начинайте осваивать данные умения уже сегодня.
Крик и повышенные тона романтическому общению противопоказаны.
Прочтите также:
- Почему у вас проблемы в отношениях с мужчинами?
- Одноразовые отношения — вы этим страдаете?
- Знакомства с иностранцами — это навык
- Привередливость и выбор партнера — почему мы медлим с выбором?
CommentsКомментарии ( 0 )