Автор-гость: Сергей Бирюков
Чтобы чувствовать себя комфортно при любых обстоятельствах, можно прибегнуть к выполнению нетрадиционных поступков.
Нетрадиционные поступки
Один из моих “клиентов”, а на самом деле сын подруги, сказал, что не очень хочет поднимать руку на уроке и идти к доске, так чувствует себя не слишком уверенно, когда на него смотрит много пар глаз, волнуется, чтобы не выглядеть смешно или неуместно.
Я посоветовал ему сознательно делать такие поступки, которые могут выглядеть странными для других.
И далее ежедневно парень делал вещи, которые вызвали искренний смех у окружающих: падал с велосипеда, садился мимо стула, выливал на себя сок и чай, летом ходил украшен елочным дождиком, надевал одежду наизнанку и много всего другого. Это же задание такое было!
Каждый раз, когда все громко хохотали, парень понимал, что достиг своей цели. Каждый раз он что-то чувствовал. Сначала это были неприятные ощущения — стыд, дискомфорт — и с каждым последующим разом они нивелировались и однажды мысль, что он может выглядеть смешным, просто испарилось.
Варианты
Нетрадиционные поступки нетрудно делать.
- Можно устраивать “социологические опросы”: подходить к людям и задавать им странные вопросы.
- Угощать конфетами.
- Играть на музыкальных инструментах или петь песни.
- Женщинам ходить в мужской одежде и наоборот.
Наконец, можно делать разные вещи. Главное, чтобы это действие вызвало у вас хоть небольшой дискомфорт.
Перестаньте бояться показаться смешными и сможете побороть страх перед публикой.
Занятия в группе
Моя группа имеет прекрасную традицию: чтение стихов, стоя на лестнице, в центральной части города. Это одновременно и возможность просто выступить и получить благодарную аудиторию, и сделать нетрадиционный поступок.
Эта традиция родилась в 2009 году, когда я только начал проводить тренинги. Моя группа, после получения результатов на ораторской ниве, начала искать дополнительную платформу для тренировок. И я предложил встретиться на площади. Все радостно поддержали это предложение и теплым летним днем мы собрались.
Идея исходила от меня, поэтому мне первому необходимо было читать. И знаете, когда пришлось все-таки идти, за эти несколько шагов в моей голове пронеслось много мыслей: “И зачем ты это придумал? У тебя все в порядке. Тебя любят и уважают твои студенты. Зачем?”
Я оглянулся и увидел глаза своих учеников, в которых было написано: “Сергей, мы волнуемся. Покажи, как это делать”. И я сделал шаг в пропасть.
Первые несколько слов дались тяжело, а потом стало легко и спокойно. Когда ты поднимаешься на высшую ступеньку лестницы, когда смотришь сверху на людей, находящихся внизу, приходит понимание: “Если я могу делать такие глупости, то я могу ВСЕ!”
Проходящие по площади останавливаются послушать, присоединяются в выступлениях или просто наблюдают. Они смотрят, затаив дыхание, поскольку ты это можешь, а они… возможно, и нет. А ты, сделав этот легкий шаг вверх, поднимаешься над своими страхами.
И дальше — все легко!
Прочтите также:
- Человеческое достоинство
- Обаяние в общении — половина успеха. 7 правил обаятельности
- Стоит ли бороться с собой?
- Физические тренировки помогают побороть страх общения с людьми
Помню как участвовал в школьном квн’е, перед выступлением, как и все участники чувствовал легкий мандраж, но выйдя на сцену, исполнять свой номер, испытал непреодолимый страх. Свою роль я конечно же отыграл, пусть и плохо)) Это было мое первое выступление. С последующими выходами на сцену в школе и после, уже в институте непреодолимый страх ушел. Страх уходит, когда мы к нему привыкаем, а значит когда мы его испытываем.
Частично согласна. Мне кажется, такой метод может и будет иметь свое воздействие, но на успех сразу надеяться не придется – нужно много времени, тренировок. Во всяком случае очень интересная идея) А насчет маятника? Ну и что, что раскачал, и что будет дальше? Кто знает? Хотите сказать, что это может для ребенка окончиться плачевно?
Сделать из мальчика клоуна только потому, что он чувствовал себя ожидаемо дискомфортно в недоразвитой стране с ущербной системой образования…
Мысли и ощущения никуда не испаряются, законы физики не обманешь. Они – мысли и ощущения – преобразуются. В данном случае в чувство превосходства. Одна из амплитуд маятника низкой самооценки, чувства неполноценности. “Врач” просто раскачал этот маятник.
Действительно нетрадиционные поступки могут помочь многим людям, испытывающим дискомфорт в обществе. Но, по моему мнению, люди, которые и так испытывают дискомфорт, не осмелятся на такие поступки.
Очень интересный метод раскрыть себя по новому, победить свои страхи и возможно открыть в себе уйму талантов. Важно своим примером, как это делает Сергей, продвигать подобного рода идеи в массы.
Я полностью поддерживаю Сергея. Делать необычные поступки, шаг в пропасть, или артистизм ….. Как не называй итог один мы прекращаем бояться страха. Страх нужен ЧЕЛОВЕКУ ,правда не во всех его проявлениях.
Когда я прочитала этот рассказ, я очень была удивлена. Мне стало жаль этого мальчика с его нетрадиционными поступками. Мне кажется, что этот мальчик элементарно закомплексован. Ему необходимо внушить, что он личность, что он индивидуален, он по своему интересен. Я вспоминаю стихотворение Е. Евтушенко.
” Людей неинтересных в мире нет.
Их судьбы — как истории планет.
У каждой все особое, свое,
и нет планет, похожих на нее.”
Есть разные способы достижения цели. На гору можно взойти с пологой стороны, вскарабкаться с крутой, подняться на подъемнике или вообще прилететь на вертолёте. Важен результат! 🙂 Ну и, я думаю, есть что вспомнить, с нетрадиционными поступками. Такой вот “психологический практикум”. Кстати, дейтинг коучи так же быстро клиентов обучают, и человек перестаёт бояться общения за 2-3 дня.
Действительно. Совершать нетрадиционные, и не привычные для себя поступки очень полезно. Каждый раз, выполняя такие поступки, человек черпает для себя новый опыт. А это в свою очередь, и дает новые силы, мысли, действия, меняет наше восприятие, и помогает справляться с различными трудностями.
о таком методе слышу впервые, по-моему, такое поведение может привести к занижению самооценки … и данный человек будет выглядеть в глазах других люди дураком … я бы не порекомендовала такой метод никому ….
Лиля,
У вас самой, наверное, очень высокая самооценка и вы ничего не боитесь, легко руководите большими коллективами, выступаете перед крупными аудиториями? Если нет, то что даёт вам уверенность давать такие советы?
Нетрадиционные поступки – очень простой способ разбить “яичную скорлупу”, в которой до сих пор сидят многие молодые парни и девушки, забитые своими родителями с детских лет, живущие в ужасе совершить ошибку. Мы выросли, а бессознательный страх “сделать что-то не так” остался. Вот и трясёмся, боясь непонятно чего. Нестандартные поступки помогают понять, что бояться-то и нечего! 🙂
Гитлеру не нужна была высокая самооценка, чтобы выступать и руководить огромными массами людей. Разбивать яичную скорлупу, когда там ещё не сформировался жизнеспособный организм — это комплексное нарушение психики, несравнимое с детской забитостью. Но уверенный способ заработать для псевдопсихолога, да ещё передать пациента внукам. Потому что причину не просто не пытаются вылечить, но даже её найти. Устранять сменяющие друг друга симптомы гораздо выгоднее. Разливать на себя напиток и декламировать стихи на улице — это вполне стандартные поступки. Для клоуна и декламатора. Или для манипулятора, представляющего их нестандартными. Называть верхнюю ступеньку лестницы “высшей” и откровенно наслаждаться чувством превосходства — этому психологу нужен… Read more »
Werra,
А при чем здесь Гитлер?
Если нужен определённый результат в приобретении навыков общения, есть рабочие и проверенные практикой методы.
У женщин таких проблем меньше, потому что мы по природе своей болтушки. К примеру, я в школе не могла спокойно высидеть даже 45 минут урока. Все время пыталась с ближними по парте заговорить, что-то обсудить. Единственное мое выступление в жизни вызвало мандраж, так это сдача госэкзаменов в универе перед членами комиссии профессорами, деканами и т.д. А после такого уже действительно ничего не страшно. Главное подготовиться.
Какая отличная идея занятий! Я один раз была опрашивающим от табачной компании. Подработка. Но далось мне это с большим трудом. В то время как многие девушки спокойно подходили и общались с людьми. Коммуникативные навыки нужно развивать. Без них в современном мире очень тяжело. И очень сложно найти работу. Везде практически необходимо открытое общение с людьми.
Почти каждый человек испытал на себе какие-либо страхи. Но если не попробовать себя в новом, непознанном деле, то можно упустить что-нибудь интересное в жизни, возможно, своё призвание. Преодолеть страх легче, если рядом есть добрые люди, такие как в статье, они могут посоветовать лучший выход из неудобной ситуации.
Выступить для толпы – для меня это сущий пустяк. У меня уже было достаточно много ситуаций, когда я была перед огромной толпой и управляла процессом. А вот нестандартная для меня ситуация – это подпустить эмоционально и/или физически близко человека, который для меня неизвестен. Наверное, этого и не нужно.
Услышала вашу мысль и могу добавить. Есть проблема над проблемой. Человек зачастую не знает, что у него что-то не то в общении. Он не думает, что он такой вот стеснительный. И не думает о том что это надо менять. И если брать его за руку и выводить из его зоны канфорта, то уже не отпускать, пока не полетит сам. Как то так.
История напомнила мне – меня, но только 10 лет назад, я была очень стеснительна и не могла заговорить первой с незнакомыми людьми. Тогда сначала я стала здороваться, затем спрашивать у них “который час” или что-то подобное. Это очень помогло мне преодолеть свою робость. А на такие поступки как этот мальчик – я бы не решилась и сейчас.
спасибо за такие советы, это поможет каждому человеку раскрыться и ощутить себя другим человеком. а также победить свои страхи, делать то, что никогда не делал.
До сих пор с ужасом вспоминаю институтские выступления, даже к последнему курсу страх не улетучился. Наверное, именно по этому стараюсь со своим ребенком проделывать подобие таких нестандартных поступков, чтоб в дальнейшем ему было легче.
у подростков зачастую бывает ощущение дискомфорта в обществе. но надо искать подходы, чтобы избавить ребенка от комплексов и страхов. методы, конечно, должны быть разумными, чтобы не усугубить ситуацию.
в школе ненавидела командные игры, не любила проигрывать, боялась стать причиной проигрыша, и всякие там эстафеты для меня были как наказание. Но зато я себя нашла в самодеятельности, с 7 класса на всех концертах была ведущей. Мораль проста: самое главное найти то, что тебе нравится, и ту сферу, в которой ты себя чувствуешь комфортно, и совсем не обязательно раздавать конфеты, а то люди могут привыкнуть, влезти на шею и спустить ноги.
Эти советы действительно помогают! Когда мне было 12 лет, я всегда всех боялась, но однажды решила просто действовать нестандартно. Подходила к людям и говорила что-то вроде: “Твой кот сегодня сказал, что ты с утра был грустный. В чём дело?”, и, знаете, помогало. Я до сих пор делаю так и другим советую!
Очень интересная статья, тем более если ты относишься к числу “счастливчиков” которым тяжело даются публичные выступления. Мы все как ни крути зависим от мнения окружающих, это нам диктует общество, хорошо выглядеть, красиво говорить и тому подобное, от этого зависит многое, от приема на работу до знакомств. и мы стараемся побороть свои страхи, и внушаем себе (как я например), что нам все равно что подумают другие, но когда слышим критику в свой адрес все равно огорчаемся или воспиринимаем все в штыки. Мне понравились упражнения предоставленные в статье, главное что тут нет, частого совета, представьте всех голыми)))) Ведь если мы победим страх… Read more »