Автор-гость: Наталья Мамонова
Довольно часто люди сталкиваются с нехваткой мотивации, внутренний двигатель, отвечающий за достижение поставленных задач, почему-то начинает барахлить, а то и вовсе ломается. В таких случаях очень важно научиться приемам самомотивации, чтобы самостоятельно выводить себя из состояния беспомощности.
Всего один шаг
Человек не решается на какой-либо шаг из-за собственной нерешительности, страха потерпеть поражение.
Человек не решается на какой-либо шаг из-за собственной нерешительности, из-за страха потерпеть поражение, из-за боязни того, что подумают люди, или же из-за переоценки сложности ситуации либо недооценки своих возможностей.
Да, задача может быть действительно сложной, но даже и она решается! Просто для этого нужно приложить чуть больше усилий, чем обычно.
Самое главное — нельзя бояться! Достаточно сделать всего один шаг, один маленький шаг, а дальше все будет куда легче и проще. Для того, чтобы как следует cамомотивироваться, необходимо проделать несколько последовательных шагов.
Как быть, если недостаточно мотивации
Если не хватает самомотивации, будет полезно обратить внимание на следующие советы. Не забудьте о мотивирующих фразах, которые очень важны.
- Цель.
Для начала нужно определить четкую, конкретную цель, которую необходимо достичь. Причем человек должен руководствоваться словом «хочу», а не «должен» либо «надо». Так как эти два слова отбивают всякое желание что-либо делать.
Человек должен хотеть двигаться вперед, навстречу своей цели. Это такая цель, ради которой человек готов много работать.
- Позитивные утверждения
Постепенно идите к главной цели, предварительно разбив ее на несколько подцелей или задач.
Очень важно, чтобы человек смог подкрепить свою цель позитивными утверждениями, например, «я знаю, что у меня все получится», «я обладаю достаточными знаниями и навыками, чтобы достичь того, чего хочу», «мне нравится то, что я делаю» и т.д.
- Планирование задач
Немалую роль играет планирование задач. Нужно разбить главную цель на несколько подцелей таким образом, чтобы не возникало трудностей, а сам процесс шел легко и последовательно.
- Похвала
Не стоит забыть и о похвале, ведь она является важной частью процесса самомотивации. Нужно правильно и вовремя хвалить себя даже за мелкие успехи.
- Критика
Критика тоже необходима, но и она должна быть правильной — вместо слов «у меня ничего не получается» или «я такой неудачник», лучше сказать «что же, это опыт, в следующий раз у меня все получится!».
- Книги успешных людей
Многие известные люди, которые добились успеха в жизни, написали книги о том, как именно они достигали поставленных целей. Такого рода книги, истории будут очень полезными. Сюда же относятся и мотивирующие фильмы. Благодаря им можно получить необходимый заряд энергии и мотивации, посыл к действию.
- Игра
Как вариант, достижение поставленной цели можно превратить в игру. Только это будет соревнование с самим собой, в форме игры действовать куда интересней.
- Здоровые амбиции
Лучше обсуждать идеи с единомышленниками, чем обращаться к людям, которые тянут на дно фразой «да брось ты, у тебя ничего не получится».
Важно, чтобы у человека были здоровые амбиции. Нельзя переоценивать свои возможности, все должно быть в меру. Достаточно просто сказать себе «Я уже лучше других тем, что я не ленюсь и иду к своей цели, а не бездействую, как остальные. У меня все получится, я верю в себя!».
- Общение с успешными людьми
Важную роль играет окружение человека. Лучше обсуждать идеи с единомышленниками, просить совета у людей, которые понимают, о чем идет речь, и всячески поддерживают. Не стоит обращаться к людям, которые тянут на дно фразой «да брось ты, у тебя ничего не получится». Поэтому стоит тщательно выбирать людей, свое окружение. Следует общаться с успешными людьми, брать с них пример.
- Вспомните прежние победы
Вспомнить свои прежние победы и удачи — еще один важный этап самомотивации. Человек должен заново ощутить те чувства, которые были у него в тот момент, когда он чего-то достигал, когда его хвалили за какие-то успехи. Полезной станет фраза: «У меня и раньше были успехи, победы и взлеты, и сейчас я тоже всего достигну».
Прочтите также:
- Как выучить 11 иностранных языков
- Знакомства с обеспеченными мужчинами — стратегия успеха
- Как правильно себя презентовать?
- Как заработать миллион
Все верно написано и очень правильно. Я бы. пожалуй, добавила такой совет: произнести вслух слова о том, что хочешь сделать, перед одним или несколькими людьми.Тогда, думаю, пути назад вообще нет, раз сказал – надо сделать!
Хорошие советы, каждый человек может сделать то, что задумал или о чем мечтает. Достижению целей, как правило, мешает природная лень и неуверенность в положительном результате. Еще я думаю, многое зависит и от родителей- нужно с детства приучать детей к ответственности, самостоятельному принятию решений, вселять в них уверенность и не ругать за неудачи или поражения в чем-либо. Только вперед, через препятствия и обстоятельства и все обязательно сбудется!
Давайте учиться на своих и чужих ошибках. Даже плохой опыт – это опыт, из которого можно при желании, получить много полезной информации о себе и ситуации, чтобы больше ее не допускать.
Для меня лучшие мотиваторы – это окружающие люди. Особенно те, кто успешен и позитивен. Хочется походить на них, общаться чаще именно с ними, а не с теми, у кого вечно всё плохо, абсолютно не везёт и т.д. Можно, конечно, учиться у знаменитостей по интервью или книгам, но живые примеры рядом – самое то для меня ^^. Радует и то, что успешные люди тоже, вроде бы, с удовольствием общаются со мной, дают подтянуться = )).
Хорошие советы. Когда я чего-то хочу (правильно написано выше, не надо или должен, а хочу), но есть сомнения, что получится, я снимаю важность этой задачи – с одной стороны, т.е., чтобы не зашкаливало переживание, а с другой стороны – делаю все, что зависит от меня. Я говорю себе : я буду рада, если все получится, и я буду рада, если пока это не произойдет, т.к. я получу бесценный опыт
Действительно, одной мотивации не достаточно. В зависимости от жизненных ситуаций она то слабее, то сильнее. И кроме перечисленных составляющих успеха, еще необходима внутренняя дисциплина и приобретение положительных привычек, за счет которых человек все равно будет двигаться вперед в те моменты когда мотивация слаба или отсутствует вовсе.
Без цели и мотивации вообще трудно жить, каждый день ходишь на автомате и занимаешься бессмысленными делами, не получая удовольствия от жизни. Тянуться нужно только к лучшим и достойным людям, тогда и от жизни будет положительный настрой и польза.
Елена , а какие мотивирующие фильмы порекомендуете ?
благодарю !
Оксана,
В голову приходят “The secret”, “Pay it forward”, “Life of Pi”, “Eternal sunshine of the spotless mind”, “Sliding doors” – англоязычные фильмы. Найдите их на русском. Самое простое – читать утром мотивационную книжку (Тони Роббинс, к примеру) в течение получаса (встаньте пораньше).
Благодарю , Елена !
А для меня самое главное – это перестать откладывать на завтра. Я часто себе говорю, что перестану кушать после 20.00 с 1 числа, а потом начинаю сама себе делать отсрочки.
Кушать после 20:00 не вредно 🙂
Вредно кушать неправильную пищу – хоть утром, хоть вечером.
Точно, точно! Мотивации катастрофически не хватает. Полезные советы, приму к сведению, буду испытывать и воплощать в жизнь! Множество ситуаций можно было бы разрешить в хорошую пользу, будь достаточная мотивированность. Ваш пост дал пищу для размышлений и действий, благодарю!