Если вы спросите специалистов, то основной совет желающим сбросить лишние килограммы — это заняться физическими упражнениями и сесть на диету. А возможно ли похудеть без этого? Ответ вас, вероятно, удивит!
Реально ли похудеть без спорта и диет?
Да, сбросить вес без спорта и диет можно. Я так похудела после рождения второго ребёнка. Просто уменьшите порции еды в 2 раза. Если вы будете есть намного меньше, вы начнёте худеть.
Потеря веса не будет такой скоростной, как если бы вы также занимались физическими упражнениями и вдобавок ограничили вредную еду до минимума (сахар, соль, жареное в фритюре, колбасы, сосиски, хлеб и др.). Но если вы привычно ели большую тарелку, а сейчас стали употреблять всего 1/2 этого количества еды, конечно же, вы начнёте худеть!
После рождения второго ребёнка я не сразу сбросила вес (после рождения первенца вес ушёл сам собой, мне ничего не пришлось делать) и была удивлена, почему? Мой муж сказал мне просто: ты ешь огромные порции, тебе нужно есть 1/2 от этого. Я немного оскорбилась, но это была правда, так что я взяла на заметку и сократила порции вдвое. И всё сразу изменилось! Я начала терять в весе.
Что делать, если не хочется заниматься спортом и сидеть на диете?
Если вы совсем не хотите заниматься спортом или качаться в зале, то попробуйте просто ходить на прогулки быстрым шагом. Даже полчаса таких прогулок уже помогают ускорить метаболизм. Да, если вы хотите похудеть, это важно, и пешие прогулки полезны, хоть это и не совсем «спорт».
В качестве физической активности отлично подойдут и танцы. Многие женщины любят танцевать, и это классно! Делайте то, что вам нравится делать. Если нет времени, это можно делать и дома самой. Просто включите музыку и потанцуйте от души минут 10-15!
Так что, похудеть можно и без занятий в зале, и без диет.
Но совершенно без ограничений и каких-то изменений — невозможно.
Никакие таблетки не помогут. Похудение — всегда немного упражнение в силе воли. Прекрасно, что много её не нужно — достаточно даже чуть-чуть.
И самое главное — знайте, зачем вам это нужно! Тогда и ограничения не кажутся такой проблемой.
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )