От общения с некоторыми людьми остается ощущение выжатости. Таких еще называют энергетическими вампирами. Как защититься от токсичных людей?

Защита от энергетических вампиров: 6 шагов

Автор: Екатерина Гавриш

Знакомо? После некоторых встреч с друзьями, семьей или коллегами появляется ощущение совершенной истощенности. Человек как бы сбит с толку.

Почему? Потому что есть люди, которые просто лишают резервов силы.

Их знают все: это энергетические вампиры, которые высасывают силы своим негативом, склонностью к критике или ненасытной потребностью сплетничать.

Конечно, выслушать подругу и помочь ей – это без вопросов. Предложить свое плечо, чтобы она выплакалась – в этом нет абсолютно ничего плохого.

Но как насчет коллеги, который всегда находит повод жаловаться? Отвечая на вопрос «Как дела?», он или она только закатывает глаза, вздыхает и со страдающим видом отвечает: «Да как всегда!»

Или как вести себя с тетей Наташей, которая считает все жизненные решения племянника ужасными и не устает сообщать, что он: а) нашел неподходящую работу, б) слишком мало зарабатывает и в) женился неудачно и не смог правильно воспитать детей и так далее. И это только начало.

Защитить себя. Но как?

Если надолго окружить себя энергетическими вампирами, можно не только испортить себе жизнь, но и заболеть.

Следующие меры помогут, наконец, вздохнуть свободнее. Имейте в виду: совсем избегать этих людей не стоит, да и невозможно. Просто скажите себе: хватит!

1. Осознать ситуацию

Часто люди даже не понимают, кто или что эмоционально выбило их из колеи. Следовательно, правило № 1: следить за собой!

• Когда возникает чувство переполненности, ощущение насыщенной водой губки?
• Во время или после встречи с определенными людьми?
• Значит, след найден!

2. Ограничить общение

Время от времени игнорировать звонки или сесть за другой стол в столовой. Если совместные действия сокращаются с десяти до пяти, это уже выигрыш.

3. Установить ограничение по времени

Тетя Наташа хочет встретиться за кофе? Дайте ей ровно час. Этого должно быть достаточно. Если и так плохое настроение, можно назначить встречу на потом или вообще отказаться от давно запланированной встречи.

В противном случае придется сидеть в кофейне три часа и в унынии искать предлог, чтобы уйти. Итак: дайте ей время. Но столько, сколько сами хотите.

4. Держите дистанцию

Не принимайте все сказанное на свой счет, потому что это точно не так! Если кто-то постоянно критикует, надо помнить, что человек не может всегда и все делать неправильно.

Проблема, вероятно, с самим мистером Критиком. Осознание этого не помешает ему ныть дальше, но принесет некоторое облегчение.

5. Не тоните в чужих страданиях

Хотя эмпатия делает людей людьми, сострадание и жалость – это 2 разные вещи.

Если кто-то страдает, нет смысла купаться с ним вместе в страданиях. Это не поможет никому. Если нет другого выхода – лучше бегите!

6. Никого не спасайте

Да, это, конечно, хорошо. Если у партнера есть проблема, ему надо помочь. Но многие не следуют данным советам, а может, даже не хотят?

Бесполезно давать советы, которые будут проигнорированы. Скорее, скажите, что понимаете проблему, но обратиться лучше к …».

Но в первую очередь, разберитесь, кого стоит выслушать и помочь, а кто просто крадет энергию. И научитесь отличать одних от других.

Прочтите также:

• Как мошенникам удается развести честных и наивных людей?
• Нарциссисты и психопаты — как распознать типы мужчин, с кем не стоит строить отношения?
• Агрессия мешает достичь целей
• Заботливые люди живут дольше