От общения с некоторыми людьми остается ощущение выжатости. Таких еще называют энергетическими вампирами. Как защититься от токсичных людей?
Защита от энергетических вампиров: 6 шагов
Автор: Екатерина Гавриш
Знакомо? После некоторых встреч с друзьями, семьей или коллегами появляется ощущение совершенной истощенности. Человек как бы сбит с толку.
Почему? Потому что есть люди, которые просто лишают резервов силы.
Их знают все: это энергетические вампиры, которые высасывают силы своим негативом, склонностью к критике или ненасытной потребностью сплетничать.
Конечно, выслушать подругу и помочь ей – это без вопросов. Предложить свое плечо, чтобы она выплакалась – в этом нет абсолютно ничего плохого.
Но как насчет коллеги, который всегда находит повод жаловаться? Отвечая на вопрос «Как дела?», он или она только закатывает глаза, вздыхает и со страдающим видом отвечает: «Да как всегда!»
Или как вести себя с тетей Наташей, которая считает все жизненные решения племянника ужасными и не устает сообщать, что он: а) нашел неподходящую работу, б) слишком мало зарабатывает и в) женился неудачно и не смог правильно воспитать детей и так далее. И это только начало.
Защитить себя. Но как?
Если надолго окружить себя энергетическими вампирами, можно не только испортить себе жизнь, но и заболеть.
Следующие меры помогут, наконец, вздохнуть свободнее. Имейте в виду: совсем избегать этих людей не стоит, да и невозможно. Просто скажите себе: хватит!
1. Осознать ситуацию
Часто люди даже не понимают, кто или что эмоционально выбило их из колеи. Следовательно, правило № 1: следить за собой!
- Когда возникает чувство переполненности, ощущение насыщенной водой губки?
- Во время или после встречи с определенными людьми?
- Значит, след найден!
2. Ограничить общение
Время от времени игнорировать звонки или сесть за другой стол в столовой. Если совместные действия сокращаются с десяти до пяти, это уже выигрыш.
3. Установить ограничение по времени
Тетя Наташа хочет встретиться за кофе? Дайте ей ровно час. Этого должно быть достаточно. Если и так плохое настроение, можно назначить встречу на потом или вообще отказаться от давно запланированной встречи.
В противном случае придется сидеть в кофейне три часа и в унынии искать предлог, чтобы уйти. Итак: дайте ей время. Но столько, сколько сами хотите.
4. Держите дистанцию
Не принимайте все сказанное на свой счет, потому что это точно не так! Если кто-то постоянно критикует, надо помнить, что человек не может всегда и все делать неправильно.
Проблема, вероятно, с самим мистером Критиком. Осознание этого не помешает ему ныть дальше, но принесет некоторое облегчение.
5. Не тоните в чужих страданиях
Хотя эмпатия делает людей людьми, сострадание и жалость – это 2 разные вещи.
Если кто-то страдает, нет смысла купаться с ним вместе в страданиях. Это не поможет никому. Если нет другого выхода – лучше бегите!
6. Никого не спасайте
Да, это, конечно, хорошо. Если у партнера есть проблема, ему надо помочь. Но многие не следуют данным советам, а может, даже не хотят?
Бесполезно давать советы, которые будут проигнорированы. Скорее, скажите, что понимаете проблему, но обратиться лучше к …».
Но в первую очередь, разберитесь, кого стоит выслушать и помочь, а кто просто крадет энергию. И научитесь отличать одних от других.
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )