Ученые выяснили, что должно произойти, чтобы забыть страшные воспоминания и перестать бояться. А также выяснилось, что запомнить что-то гораздо легче, чем забыть!
Страшные воспоминания и страхи можно побороть
Нейробиологи из Техасского университета в Остине обнаружили в мозге группу нейронов, виновных в неожиданном появлении пугающих воспоминаний. Но эти же нейроны могут и защитить нас от них.
Это открытие может привести к появлению новых рекомендаций о том, когда и как часто использовать определенные методы лечения тревожности, фобий и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Статья об открытии «нейронов вытеснения», способных подавлять страшные воспоминания, опубликована в журнале Nature Neuroscience.
Нейроны для обороны
Ученые давно знали, что воспоминания, которые, как мы думали, навсегда ушли в прошлое, могут появляться вновь в самое неподходящее время. Но почему это происходит?
«Нередко имеет место рецидив первоначального страха, но о механизмах этого явления мы знали очень мало, – сказал доцент Майкл Дрю, один из соавторов. – Подобные исследования помогут нам разобраться в возможных причинах таких расстройств, как ПТСР и тревожность, а также найти возможные методы лечения».
Дрю и его коллеги были удивлены тем, что нейроны, подавляющие страшные воспоминания, спрятаны в гиппокампе. До сих пор ученые связывали страх с другим отделом мозга – так называемой миндалиной. О гиппокампе же было известно, что он отвечает за ряд аспектов памяти и ориентации в пространстве.
Учеными из Техасского университета в Остине были обнаружены в мозге группа нейронов, которая виновна в появлении пугающих воспоминаний. Но эти же нейроны могут и защитить нас от них.
«Ой, паук!!!» – «Сейчас мы его вытесним!»
Одним из методов лечения расстройств, вызываемых страхом, является экспозиционная терапия. Она формирует новые воспоминания о безопасности, способные вытеснить изначальные страшные воспоминания.
Допустим, человека укусил паук, после чего он стал бояться пауков. Если он позволит неопасному пауку поползать по его руке, он будет помнить, что не всякого паука надо бояться. Его новое воспоминание в какой-то мере вытеснит предыдущее. Это и есть экспозиционная терапия. Но иногда она не срабатывает. Новое открытие может объяснить причину этого.
«Вытеснение не уничтожает первоначальное воспоминание, а создает новое, подавляющее страх или конкурирующее с ним, – сказал Дрю. – Наша статья показывает, что гиппокамп вызывает как страшные, так и вытесняющие воспоминания, а конкуренция между ними определяет, проявится ли страх или будет подавлен».
Учитывая это, возможно, потребуется пересмотреть рекомендации относительно частоты и времени воздействия экспозиционной терапии и исследовать новые пути для разработки лекарств.
Если уж мыши перестали бояться, то и люди смогут
В ходе экспериментов Дрю и его команда запустили мышей в ящик и вызвали у них страх безвредным шоком. В дальнейшем любая мышь, оказавшись в ящике, немедленно начинала проявлять признаки страха. Но после неоднократного пребывания в ящике без шока у них сформировались вытесняющие воспоминания, и они перестали бояться.
Используя оптогенетику – методику, позволяющую включать или выключать вытесняющие нейроны – исследователи сумели запустить обратный процесс и вернуть мышам страх.
«Искусственное подавление вытесняющих нейронов провоцирует рецидив страха, а их стимулирование предотвращает его, – сказал Дрю. – Эти эксперименты могут помочь нам научиться подавлять страх и предотвращать рецидивы».
После неоднократного пребывания в ящике без шока у мышей сформировались вытесняющие воспоминания, и они перестали бояться. Значит и люди смогут!
Запомнить легко. Забыть труднее
Другие исследователи из того же университета выяснили, что для забывания может потребоваться больше усилий, чем для запоминания. Их открытие опубликовано в журнале Journal of Neuroscience.
«Мы можем отвергнуть травмирующие воспоминания, чтобы реагировать на новый опыт более адекватными способами, – сказал доцент Техасского университета Джаррод Льюис-Пикок, основной автор исследования. – Десятилетия исследований показали, что мы способны забывать по своей воле, но пока неясно, как это происходит. Как только мы поймем суть процесса ослабления воспоминаний и найдем способы контролировать его, мы сможем создать методику избавления от нежелательных воспоминаний».
Воспоминания не остаются неизменными. Они постоянно обновляются и видоизменяются в процессе приобретения нового опыта. В мозгу идет постоянный автоматический процесс запоминания и забывания информации, даже во время сна.
Незабвенные лица
Используя нейровизуализацию, современную методику изучения структуры и деятельности мозга, ученые показали группе людей изображения лиц и сцен, поручая им либо запомнить, либо забыть их.
Результаты эксперимента подтвердили не только то, что люди способны управлять забыванием, но и то, что успешное преднамеренное забывание требует более высокого уровня активности мозга, чем запоминание.
Также выяснилось, что сцены забываются легче, чем лица, поскольку содержат в себе значительно меньше эмоциональной информации.
Успешное преднамеренное забывание требует более высокого уровня активности мозга, чем запоминание.
Как забыть то, что не хочется помнить?
«Мы изучаем реакцию механизмов в нашем мозгу на различные типы информации, и понадобится еще много исследований и повторного проведения экспериментов, прежде чем мы разберемся в нашей способности забывать», – сказал Льюис-Пикок. Он приступил к новому исследованию с применением нейробиоуправления, чтобы выяснить, сколько внимания уделяется отдельным видам воспоминаний.
«Это откроет путь для будущих исследований того, как мы избавляемся от тех сильных, назойливых эмоциональных воспоминаний, которые способны оказывать губительное влияние на наше здоровье и благополучие», – заявил Льюис-Пикок.
Прочтите также: 
Весьма актуальная тема . Наши эмоции как ими управлять? Химия и биология психология и дополнительные исследования способны помочь человеку справится с страшными воспоминаниями. При разговоре наиболее эмоциональные воспоминания как записная пленка воспроизводится человеком несколько раз. Поэтому тема действительно интересна.Поскольку современный мир меняется с огромной скоростью и меняется мировосприятие человеком.
Прочитав статью я поняла, что мы настолько зациклены на своей жизни, ее благополучие, что забываем о своём здоровье. Люди готовы лечить кашель, но не готовы отдавать деньги за психологическое состояние. Хотя, учёные и врачи давно твердят, что это тоже болезнь, которую нужно лечить. Было бы хорошо, если многие прочитали эту статью и поняли, что мозг один из главных наших органов, которому необходимо уделять внимание.
Мы настолько концентрируемся на желании забыть о ком-то или о чем-то, что искусственным образом все время напоминаем себе то, что хотим забыть. Забыть то, что действительно хочется забыть, вряд ли получится. Нужно принять и отпустить нежелательную ситуацию. И тогда станет легче.
У меня с детства была арахофобия, не то что укусил меня паук или вроде такая история, а просто боялась и все. Я даже предчувствовала, когда на стене где-то ползает паук. Просто движение их ног меня вводило в ужас. Все смеялись надо мной – вот я такая большая, а паук такой маленький. Я даже волков не боюсь, а они вот для многих очень страшные, а пауки… даже в сны лезли и преследовали меня. Вот однажды решила просто поблизости посмотреть и понять от чего эта боязнь. Потом поняла какой же смешной я была – бедные пауки, зря я так много их убивала… Read more »
Было бы замечательно, если б от страшных воспоминаний можно было избавиться. Но, с другой стороны, эти воспоминания – тоже жизненный опыт. Они, конечно отравляют жизнь, но гораздо сильнее её отравляют старые обиды. Обиды, о которых помнишь, и никак не можешь их забыть. Просто, как накрывает волной воспоминаний, стараешься сразу на что-нибудь переключаться.
О вытеснении одним из первых упомянул Фрейд в своей работе “Психология бессознательного.” Первопричину многих страхов действительно объясняется вытеснением в подсознание. Найдешь причину – избавишься от страха.
Да, свойства наших мозга, психики и особенно гипоталамуса еще изучать и изучать. Бывает врожденный страх, который появляется вообще непонятно откуда. Многие психологи предлагают различные методы, но тут кому что подходит. Бывают страхи приобретенные – так, после прочтения книга про Тома Сойера я стала бояться покойников. До мышечных спазмов. Хотя вроде бы, детская книга:)) И страх прошел только после того, как на руках умер супруг. Вообще, я против вытеснения страха. Ведь страх – это своеобразная система сигнализации в организме. И совсем ее отключать нельзя, на мой взгляд. Эффективнее и экологичнее трансформировать свой страх, сделать его эдаким Стражем. Методики для этого существуют… Read more »
Работа избавляет от страхов и тревог лучше всего остального. Здоровый умеренный стресс избавляет от паники куда лучше психотренингов. Но для этого нужно относиться к жизни легко, не принимать всё близко к сердцу.
Избавиться от страшных и назойливых воспоминаний практически невозможно. Но усилием воли их можно «заблокировать». То есть «создать» новые воспоминания, которые притупят боль от эмоционально ненужных воспоминаний. Иного выхода нет.