Мы все чего-то боимся, даже те, кто многого достиг. Просто они боялись и делали. Что нужно делать и чего избегать, чтобы устранить тревожность и страхи.
Как победить страх?
Автор: Галина Зорина
Страх заставляет отказаться от реализации наших концепций и планов. Мы начинаем сомневаться в себе и думать о причинах, по которым мы не должны что-то делать. Эти советы, надеемся, помогут вам избавиться от проблемы и восстановить уверенность в себе.
1. Поверьте в то, что все вернется на круги своя
Основываясь на убеждении писателей, что даже если мы просто начнем писать что-нибудь, текст со временем обретет форму.
То же самое относится и к деятельности, уменьшающей беспокойство. Начни действовать, даже если не веришь, что это сработает. Вера придет со временем, а значит, повысится вероятность успеха.
2. Продумайте подробности и поставьте перед собой цель
Рассмотрите свои желания и потребности, независимо от того, как вы смотрите на себя в данный момент. Потому что беспокойство заставляет вас чувствовать себя некомпетентной или неквалифицированной.
У людей, которые чувствуют беспокойство, присутствуют пессимистические мысли. Они видят все в черно-белом цвете, и только негативные эффекты могут возникнуть в результате их действий. Они заполнены вопросами типа: что, если я не найду работу? Что, если мне не понравится кто-то на свидании?
Но на самом деле, риск оказаться в неблагоприятной ситуации намного ниже, чем риск отсутствия активных действий. Если вы ничего не делаете, ситуация будет ухудшаться, скорее всего. Тогда как при активных действиях и своевременной коррекции курса, ситуация обычно улучшается.
3. Хвалите себя за труд и преодоленные препятствия
Критика только усложнит ваши действия. Найдите только положительные стороны вашего стремления полностью устранить беспокойство из вашей жизни.
4. Не принимайте пассивное отношение к страху, потому что он не исчезнет
Это требует действий, которые заставят вас снова почувствовать себя уверенно и начать видеть в себе человека, способного на успех. Действия по снятию напряжения заставят вас воспринимать подобные ситуации как менее опасные в будущем.
Share this article
CommentsКомментарии ( 0 )