Навязчивые мысли и тоска на душе — это не редкость после расставания, даже если вы сама решили уйти. Эти простые советы помогут перестать думать о бывшем.

Как мысленно распрощаться с любимым человеком и не разрушить свою жизнь

Автор: Nick Les

Даже если люди физически расстаются, их внутренняя связь может не ослабеть.

Именно поэтому после расставания многие девушки тоскуют по своему бывшему, даже если сами приняли решение об уходе.

Но как же можно попрощаться с некогда любимым человеком и отпустить его даже мысленно?

Если люди расстаются неправильно, мозг продолжает жить счастливыми воспоминаниями, не понимая, что они уже стали прошлым.

Поэтому нужно работать над тем, чтобы окончательно забыть своего бывшего.

Но как же это можно сделать?

Как принять расставание

Худшее, что делают партнеры после расставания — это стараются отгородиться от всех эмоций и воспоминаний, которые связывали их с бывшей второй половинкой.

Но какими бы болезненными они ни были, их необходимо прожить снова.

Неважно, являются ли воспоминания позитивными или негативными, не нужно их пытаться забыть.

Накопленные эмоции необходимо искренне выразить, например, с помощью крика или физических действий (побить подушку, выхлопать ковер, или просто активных упражнений).

Навсегда освободитесь от тех эмоций, которые вас наполняют, будь то ярость, грусть, обида или тоска. Только это поможет взять эти чувства под контроль и жить дальше.

Даже очень болезненные эмоции необходимо прожить снова.

Техника «Я тебя отпускаю»

• Прочувствуйте все, что вы чувствуете.
• Позвольте себе грустить, злиться и расстраиваться.
• Доведите себя до изнеможения физически, выплеснув эти эмоции.
• Вспомните все плохое, что у вас было.
• Держите эту картинку в мыслях, когда думаете о бывшем.
• Когда устали об этом думать, представьте себя связанную с бывшим золотым канатом. Позвольте серебряным ножницам перерезать этот канат и смотрите, как уплывает ваш бывший куда-то, где его не видно.
• Ложитесь спать. Утро вечера мудренее.
• Повторяйте себе, вспоминая о бывшем: «Я тебя отпускаю. Я свободна. Ты свободен».

Через какое-то время вы заметите, что практически перестали думать о бывшем. А если и вспоминаете, то без особых эмоций, как будто ни хороших, и плохих мыслей о нем не осталось, он безразличен.

Прочтите также:

• Разрыв отношений — стоит ли пытаться вернуть бывшего?
• 16 психологических шагов к разрыву отношений
• Как избавиться от любовной зависимости и отпустить прошлые отношения?
• Как уйти от нарциссиста. 6 шагов к разрыву токсичных отношений